كيفية دعم صديق يعاني من العقم

بواسطة العلاقات أستراليا

يمكن أن يكون العقم أمرًا صعبًا للغاية. وقد يكون من الصعب أيضًا رؤية شخص تهتم لأمره يمر بهذه المشكلة، خاصة عندما تعلم أنك لا تستطيع إصلاحها.

في حين أن العقم يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأجناس، إلا أنه يمكن أن يشكل تحديًا خاصًا للأشخاص الذين يعانون من الرحم، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الضغوط والتوقعات المجتمعية. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنجاب الأطفال، يمكن أن تكون تجربة العقم وقتًا مرهقًا ومحبطًا ومدمرًا، ومليئًا بالحزن والشعور بالذنب والغضب.

لكن الحصول على الدعم المناسب يمكن أن يغير الحياة - وفي بعض الأحيان، مجرد التعاطف واللطف والرعاية يمكن أن يعني الكثير بالنسبة لشخص يعاني من العقم.

ماذا يعني العقم؟

من الناحية السريرية، يشير مصطلح "العقم" إلى الشخص الذي لا يكون حاملاً بعد 12 شهرًا من ممارسة الجنس بانتظام دون وقاية. يمكن أن يشمل العقم تجارب مثل الإجهاض والإملاص وعدم القدرة على الحمل أو الحمل. وفقًا لـ IVF Australia، يعاني واحد من كل ستة أزواج في سن الإنجاب في أستراليا من العقم.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في العقم. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم رحم، يمكن أن يشمل ذلك حالات مثل التهاب بطانة الرحم، والعضال الغدي، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، بالإضافة إلى الاضطرابات الهرمونية، والأورام الليفية، وقناتي فالوب التالفة أو المسدودة، ومخاط عنق الرحم السميك، وأمراض التهاب الحوض، والأمراض المنقولة جنسيًا. بالنسبة للآخرين، قد يشمل ذلك أشياء مثل انخفاض عدد الحيوانات المنوية، أو ضعف حركة الحيوانات المنوية، أو شكلها أو إنتاجها، أو انسداد الأنابيب أو فشل الإخلاء، أو تجزئة الحمض النووي للحيوانات المنوية، بالإضافة إلى الأمراض الوراثية.

يمكن أن يكون علاج العقم وقتًا مرهقًا للغاية – ماليًا وعاطفيًا وجسديًا. قد يعني أشياء مثل المواعيد الطبية المتكررة واختبارات الدم والموجات فوق الصوتية. وقد يشمل أيضًا تتبع دورة الإباضة، والموجات فوق الصوتية، والأدوية، والتلقيح الاصطناعي، والتلقيح الاصطناعي، وتحريض الإباضة، وجراحة الخصوبة - وكلها يمكن أن تكون صعبة، بالإضافة إلى التعامل مع الجوانب العاطفية للعقم.

ما هي بعض الأشياء التي يمكنني القيام بها لدعم شخص يعاني من العقم؟

على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير ما إذا كان شخص ما يعاني من العقم، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم شخص ما يعاني من العقم.

عندما يكافح شخص ما، المهام المنزلية غالبًا ما يكونون أول من يتخلف عن الركب. قد يكون من الصعب القيام بالأعمال المنزلية اليومية عندما تشعر أن عالمك ينهار، وقد يؤدي ذلك إلى مزيد من التوتر والألم.

يمكن أن تشمل الأشياء العملية التي قد تكون قادرًا على القيام بها لدعم شخص ما يمر بوقت عصيب، الطهي وتوصيل وجبات الطعام، أو المساعدة في غسيل الملابس، أو التنظيف المنزلي العام، أو الحصول على البقالة، أو الدعم في المهمات اليومية، أو رعاية الحيوانات الأليفة أو الأطفال الآخرين الذين قد يكون لديهم .

من المهم أن تسأل أولاً عما قد يحتاج شخص ما إلى المساعدة فيه، ولكن من المهم بنفس القدر أن تتذكر أن الكثير من الأشخاص قد يجدون صعوبة في قبول المساعدة، حتى لو كانوا بحاجة إليها. أكد لهم أن عروضك حقيقية، وأنك ترى معاناتهم، وأنك تريد أن تفعل كل ما في وسعك لتخفيف العبء عنهم.

إن القيام بالأشياء التي تظهر اهتمامك يمكن أيضًا أن يكون موضع تقدير حقًا - حتى الأشياء الصغيرة، مثل إرسال رسالة نصية لإعلامهم أنك تفكر فيها يمكن أن يكون لها تأثير كبير. يمكن أيضًا أن يساعد إرسال البطاقات التي تحتوي على رسائل صادقة، بالإضافة إلى أشياء مثل الزهور والهدايا الصغيرة الأخرى لإضفاء البهجة على يوم شخص ما.

لكنك لا تحتاج إلى إنفاق المال أن تكون هناك لشخص ما. في بعض الأحيان، أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون هناك، دون أي توقعات. قد يرغب بعض الأشخاص في التحدث عن ذلك، وقد لا يرغب البعض الآخر. من الأفضل دائمًا أن نسأل الشخص عما يحتاج إليه، ولكن في كثير من الأحيان عندما نعاني من الحزن والاكتئاب، لا نعرف ما نحتاج إليه.

تأكد من استمرارك في دعوة صديقك إلى الأشياء، حتى لو لم يقبلها - وإذا كانت التنشئة الاجتماعية الخارجية أكثر من اللازم، يمكنك دائمًا أن تعرض عليه القيام بشيء صغير وبسيط، مثل الذهاب إلى منزله ومشاهدة فيلم. حتى الذهاب للنزهة يمكن أن يكون ضخمًا فوائد للصحة العقلية لشخص ما.

ماذا أقول لشخص يعاني من العقم

عندما يعاني شخص ما تهتم به، قد يكون من الصعب العثور على الكلمات المناسبة لتهدئته وإخباره أنك تهتم به، ولا يختلف الأمر عن تجربة العقم. نظرًا لكون هذه القضية معقدة وتشتمل على الكثير من المشاعر المعقدة، فقد تشعر بالكثير من الضغط لتقول الشيء الصحيح.

لدعم شخص يعاني من العقم، يمكنك قول أشياء مثل:

  • "أنا هنا من أجلك"
  • "أنا أفكر فيك وأرسل لك الحب"
  • "هل هناك أي شيء تحتاج إلى مساعدة فيه؟"
  • "ماذا يمكنني أن أفعل لدعمك؟"
  • "لا بأس أن تشعر بما تشعر به. عواطفك صحيحة"
  • "في بعض الأحيان، تحدث أشياء سيئة، ولا يمكننا السيطرة عليها، ولكن ليس عليك أن تمر بها بمفردك"
  • "أنا آسف لما يحدث، ولكني أحبك، وسوف نتجاوز هذا معًا."

بالنسبة للكثير من الأشخاص، من المهم أيضًا الاعتراف بخسارتهم. ربما قد يرغبون في إقامة مراسم جنازة أو تأبين. ربما قد يرغبون في الاعتراف بتواريخ مهمة، مثل تاريخ الاستحقاق. تذكر التواريخ المهمة لصديقك، حتى تتمكن من التواجد هناك لدعمه.

لكن الجميع مختلفون. في بعض الأحيان، حتى لو قلت الشيء الصحيح، لا يزال من الممكن أن يكون لدى شخص ما رد فعل عاطفي، خاصة إذا كانت تجارب العقم لديه قاسية. خذ الوقت الكافي للبحث عما مر به صديقك واقرأ عن التجارب الحياتية للآخرين الذين مروا بأشياء مماثلة، حتى تتمكن من فهمها بشكل أفضل. هناك أيضًا الكثير من المنظمات، مثل الإجهاض في أستراليا، التي تحتوي على بعض الموارد الإضافية الرائعة.

حتى لو كنت لا تفهم ما يمرون به، فمن المهم أن يعرفوا أنك هناك من أجلهم. لا تحافظ على مسافة بينك وبين الآخرين لمجرد أنك تشعر بالحرج تجاه مشاعرهم وحزنهم. وتذكر أن الحزن يمكن أن يكون شيئًا معقدًا. التعافي هو رحلة، وبالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من العقم، فإن الحزن لا يختفي أبدًا.

ما لا يجب قوله لشخص يعاني من العقم

حتى لو كانت لديك نوايا حسنة، فإن كلمات الدعم التي تقدمها قد تظل مؤلمة لشخص يعاني من العقم. أفضل طريقة لتجنب إيذاء شخص يعاني من العقم هو فهم تجربته - والتعرف على بعض الأقوال وردود الفعل الشائعة التي يمكن أن تكون ضارة.

على سبيل المثال، العديد من الأشخاص الذين يعانون من العقم - أو أي نوع من الحزن أو التحدي - لا يريدون الشفقة أو التعاطف. هذا لا يساعد، وقد يؤدي فقط إلى تفاقم شعورهم. بدلاً من ذلك، يعد التعاطف أمرًا حيويًا - ضع نفسك في مكانهم وتخيل كيف سيكون الأمر بالنسبة لهم. وإذا كان التعاطف هو الشيء الذي تعاني منه، فاطلع على مواردنا كيف تكون أكثر تعاطفا.

بعض الأشياء الشائعة التي يقولها الناس لأولئك الذين يعانون من العقم والتي يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يصدق تشمل:

  • "على الأقل يمكنك المحاولة مرة أخرى"
  • "على الأقل لديك أطفال آخرون/شريك/حيوان أليف"
  • "على الأقل يمكنك التركيز على حياتك المهنية الآن"
  • "فقط فكر بإيجابية"
  • "أوه، أنت محظوظ لأنه ليس لديك أطفال - فكر في كل هذا الوقت الإضافي والمال الذي لديك"
  • "حسنًا، يمكنك مجالسة الأطفال لنا!"
  • "على الأقل تعلمين أنه يمكنك الحمل"
  • "لم يكن طفلاً حقيقياً بعد"
  • "على الأقل حدث ذلك في وقت مبكر"
  • "سوف يحدث لك ذلك يومًا ما، فقط استمر في المحاولة. "أنت لا تعرف الحب الحقيقي إلا بعد أن ترزق بطفل"
  • "أنت تبالغ في رد فعلك"
  • "هل جربت اليوغا؟"

الإيجابية السامة هي سمة ثابتة في القائمة أعلاه - وهي ضارة بشكل لا يصدق. إنه يبطل المشاعر الصحيحة، وهو ببساطة غير قابل للتحقيق. لا يمكنك أن تتوقع من شخص ما أن يكون إيجابيًا أو يكبت مشاعره الحقيقية عندما يمر بشيء صعب.

كما أنه ليس من المفيد تسليط الضوء على "فوائد" عقمهم أو محاولة إيجاد طرق لإبطال تجاربهم بقول "على الأقل". يمكن أن تكون النصائح غير المرغوب فيها ضارة أيضًا، وعادةً ما يكون الأشخاص الذين يواجهون أي تحدي طبي قد جربوا كل ما في وسعهم.

انتبه إلى المواضيع والأحداث التي قد تكون صعبة على شخص يعاني من العقم

عيد الأم و يوم الاب قد يكون الأمر صعبًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يحاولون إنجاب طفل، لذا من المهم أن تضعي في اعتبارك هذه التواريخ، بالإضافة إلى التواريخ الخاصة بتجارب صديقتك.

قد تكون الأيام المتعلقة بالأطفال صعبة أيضًا، بما في ذلك إعلانات الحمل وحفلات استقبال المولود الجديد وأعياد الميلاد. قد يرغب بعض الأشخاص الذين يعانون من العقم في تجنب هذه الأشياء، لأنها يمكن أن تكون بمثابة تذكير مؤلم، بينما قد يرغب الآخرون في المشاركة فيها.

إذا كان لديك أطفال أو كنتِ حاملًا، فلن تحتاجي إلى إخفاء الأمر عن صديقتك التي تعاني من العقم، ولكن فكري في طرق للتعامل مع الأمر بحساسية.

فكر في الأحداث التي يمكنك ترتيبها والتي لا تتمحور حول الطفل. وإذا كانت لديك أخبار أو تريد دعوتهم إلى شيء متعلق بالطفل، فربما يمكنك إرسال رسالة نصية إليهم، للسماح لهم بمعالجة مشاعرهم على انفراد. لكن لا تخفي الأمور عنهم، لأن هذا الاستبعاد يمكن أن يجعل تجاربهم أكثر إيلاما.

شجعهم على طلب الدعم – أو اطلبه بنفسك

يمكن أن يكون للعقم تأثير كبير على الصحة العقلية للشخص وشعوره بذاته، ولهذا السبب من المهم التحدث عن التجارب الصعبة ومعالجتها، بدلاً من تكديسها. في حين أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في الاعتراف بأنهم بحاجة إلى المساعدة، فإن المشورة المهنية يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة ويمكن أن تنقذ الأرواح.

شجع صديقك على طلب الدعم. إذا لم يتحدثوا مع أحد أحبائهم، فقد تكون فكرة جيدة أن تجعلهم يزورون طبيبهم لتنظيم رؤية طبيب نفسي أو مستشار. هناك أيضا مجموعات الدعم، والتي يمكنهم حضورها إما عبر الإنترنت أو شخصيًا.

ولكن من المهم أيضًا أن تلاحظ تأثير معاناة شخص آخر عليك، ولا بأس من الاعتراف بأنك لست على ما يرام أيضًا. قد تكون فكرة جيدة أن تطلب المساعدة لنفسك لمعالجة مشاعرك، حتى تكون موجودًا من أجل شخص آخر.

إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى أي دعم إضافي في علاقاتك، فالمساعدة متاحة. تقدم العلاقات في أستراليا في نيو ساوث ويلز أمجموعة من الخدماتلمساعدتك على التواصل الفعال واستكشاف المشكلات مع الأشخاص في حياتك. اتصل بنا اليوم لمزيد من المعلومات على 1300 364 277.

اتصل بنا

اشترك في صحيفتنا الإخبارية

احصل على آخر الأخبار والمحتوى.

دعم رفاهية علاقتك

اكتشف الأحدث من مركز المعرفة لدينا.

Empowering Managers: Upskilling in Counselling Is Vital for Supporting Employees’ Mental Health

مقالة - سلعة.فرادى.العمل + المال

تمكين المديرين: يعد رفع المهارات في مجال الاستشارة أمرًا حيويًا لدعم الصحة العقلية للموظفين

عندما تقود الآخرين، يمكنك أن تتوقع تقديم التوجيه وبناء العلاقات والتواصل مع فريقك. لكنه أصبح...

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

فيديو.فرادى.الطلاق + الانفصال

الخطوات الأولى التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تفكر في الطلاق

في الزيجات الحديثة ، يبدو أن فكرة "حتى يفرقنا الموت" هي بمثابة دليل أكثر من ...

Bouncing Back After a Natural Disaster: The Role of Relationships and Community Resilience

فيديو.فرادى.صدمة

التعافي بعد وقوع كارثة طبيعية: دور العلاقات ومرونة المجتمع

وفي السنوات الأخيرة، تعرض عدد كبير من الأستراليين لكوارث طبيعية، بما في ذلك الفيضانات وحرائق الغابات والجفاف وموجات الحر. لا احد ...

اشترك في صحيفتنا الإخبارية

سيتم إغلاق العلاقات الأسترالية في نيو ساوث ويلز من السبت 23 ديسمبر 2023 حتى الثلاثاء 2 يناير 2024.  

انقر هنا للمزيد من المعلومات. 

إذا كنت في أزمة، يرجى الاتصال بشريان الحياة على 13 11 14.

سيتم إغلاق العلاقات الأسترالية في نيو ساوث ويلز من السبت 23 ديسمبر 2023 حتى الثلاثاء 2 يناير 2024.  


يشمل هذا الإغلاق جميع المراكز المحلية والمكتب الرئيسي وفريق خدمة العملاء لدينا. لأية استفسارات خلال هذه الفترة، يرجى إرسال بريد إلكتروني enquiry@ransw.org.au وسيتواصل معك أحد أعضاء فريقنا بمجرد إعادة فتحه.

انقر هنا للمزيد من المعلومات. 
إذا كنت في أزمة، يرجى الاتصال بشريان الحياة على الرقم 13 11 14.

تخطى الى المحتوى