ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ

ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਲ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਇਹ ਛੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਛੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਦੋ ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ

ਕੀਮਤ

Fees are charged on a sliding scale, based on household income. No one is turned away because of an inability to pay.

ਡਿਲੀਵਰੀ ਵਿਕਲਪ

ਇਹ ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਆਮ੍ਹੋ - ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ.

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖੋਗੇ

ਇਸ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋਗੇ:

01
ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ
02
ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
03
ਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
04
ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
05
ਮਾਫੀ ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
06
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਦਾਖਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

RANSW_Number 01

ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਫਾਰਮ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

RANSW_Number 02

ਫੋਨ ਕਾਲ

ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਨਿੱਜੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੇਗੀ।

RANSW_Number 03

ਬੁਕਿੰਗ

ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬੁੱਕ ਕਰਾਂਗੇ।

RANSW_Number 04

ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ

ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਭਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਾਂਗੇ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਾਂਗੇ।

ਫੀਸ
Close ਫੈਲਾਓ ਸਮੇਟਣਾ

ਇਸ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਹੁਣੇ ਪੁੱਛੋ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਜਨਤਕ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨਿਯਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

FAQs ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਟੈਕਸਟ ਖੋਜੋ

ਸਾਡੀਆਂ ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਮੂਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੱਕ - ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ, ਸਾਲ ਭਰ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਕਲਾਇੰਟ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ 1300 364 277 ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੁੱਪ ਲੀਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ - ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਅਦਾਲਤ ਦੁਆਰਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਜ਼ਰੀ ਦਾ ਬਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੇ ਨਿਯਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80% ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਐੱਫ
ਪ੍ਰ
ਐੱਸ

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ।

How to Help a Loved One With Mental Health Issues

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

How to Apologise – And Make It Sincere

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਦੋਸਤੀ

ਮਾਫੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਹਿਰਦ ਬਣਾਓ

ਅਸੀਂ "ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ" ਕਹਿਣ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਮਾਫ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ।

How to Combat Imposter Syndrome and Self-Doubt

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਕੰਮ + ਪੈਸਾ

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ।

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ