Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

管理强烈的情绪

我们的情绪是健康生活和人际关系的重要组成部分，但有时，我们可能会感到不知所措。愤怒、悲伤和嫉妒只是我们经验丰富的协调员可以帮助您管理的一些例子，如果它们对您的人际关系和幸福产生负面影响。

概述

为谁而设

这个工作坊是为那些正在寻求支持以更好地处理可能在他们的生活和人际关系中造成问题的强烈情绪的人准备的。

我们如何提供帮助

我们经验丰富的辅导员提供解决问题的工具和策略，以确保您限制强烈情绪对您生活的控制。

期待什么

这是一个有六节课的小组课程。促进者提供机会分享情绪可能对您的生活造成负面影响的方式。我们提供实用的方法和工具来寻找管理它们的方法。

程序

六个疗程，超过六个星期
每节两小时

价格

费用是根据您的收入在您负担得起的水平上确定的。没有人会因为无力支付而被拒之门外。

交付选项

该小组研讨会可用 面对面 和 在线的.

你会学到什么

在此小组计划中，您将探索：

你对愤怒的理解

冲突和内疚感如何影响你

控制强烈情绪的方法

有效的沟通如何支持您的人际关系

道歉和宽恕的力量

拥有健康生活方式的重要性

“当我变得情绪激动时，我学会了识别身体的信号，并且在对日常生活中的情况做出反应时更加注意。”

- 管理强烈情绪参与者

“该课程帮助我了解了我的情绪对他人的影响以及它们如何影响我自己的生活。”

- 管理强烈情绪参与者

“组长很棒，合作得很好。我一直很期待参加这个小组，因为他们很容易理解，并且融入了幽默和他们自己的经历这使得在课程中很容易打开。”

- 管理强烈情绪参与者

如何报名

查询表格

填写下面的查询表。

电话

我们的团队会打电话给您进行简短的私人谈话，以确定该计划是否适合您。

预订

如果合适，我们将为您预订下一个可用的组。

候补名单

如果我们即将推出的计划已满，我们会将您列入候补名单，并在我们有空位时尽快与您联系。

费用

扩张坍塌

立即询问此团体计划

我们目前没有为此计划安排任何公开日期。请向我们的团队发送电子邮件以了解更多信息。

常见问题

小组工作坊适合我吗？

我们的小组研讨会非常适合那些希望在由我们的专家协调员领导的安全、支持和协作的小组环境中建立关系技巧的人。我们涵盖范围广泛的主题，从育儿技巧到发展心理健康实践——并全年提供在线和面对面的团体。

如果我无法参加其中一场研讨会，会怎样？

如果您无法参加会议，请致电联系我们的客户服务团队 1300 364 277 要么给我们发电子邮件，我们会让您的组长知道。请注意 - 对于那些被法院命令参加我们的团体计划（例如我们的男性行为改变计划）的人，参与者必须至少参加研讨会预定会议的 80% 才能收到出席声明。

一种

问

小号

支持你的关系幸福

从我们的知识中心发现最新信息。

视频.个人.友谊

如何道歉——并真诚地道歉

并非所有的道歉都是平等的。我们探讨了说“对不起”的复杂性，并解释了如何在……时有意义地道歉。

手表

How to Combat Imposter Syndrome and Self-Doubt

视频.个人.工作+金钱

如何对抗冒名顶替综合症和自我怀疑

解释了冒名顶替综合症，以及有助于消除工作中自我怀疑情绪的简单解决方案。

手表

How to Help a Loved One With Mental Health Issues

文章.个人.精神健康

如何帮助亲人解决心理健康问题

根据澳大利亚健康与福利研究所的数据，很大一部分人将经历心理健康问题……

读

看到所有

澳大利亚新南威尔士州关系网将从 2023 年 12 月 23 日星期六至 2024 年 1 月 2 日星期二。

点击这里想要查询更多的信息。

如果您遇到危机，请拨打生命热线 13 11 14.

澳大利亚新南威尔士州关系网将从 2023 年 12 月 23 日星期六至 2024 年 1 月 2 日星期二。

此次关闭包括所有当地中心、总部和我们的客户服务团队。在此期间如有任何疑问，请发送电子邮件至 enquiries@ransw.org.au 我们的团队成员将在我们重新开放后立即与您联系。

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如果您遇到危机，请拨打生命热线 13 11 14。

管理强烈的情绪