Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

管理強烈的情緒

我們的情緒是健康生活和人際關係的重要組成部分，但有時，我們可能會感到不知所措。憤怒、悲傷和嫉妒只是我們經驗豐富的協調員可以幫助您管理的一些例子，如果它們對您的人際關係和幸福產生負面影響。

概述

為誰而設

這個工作坊是為那些正在尋求支持以更好地處理可能在他們的生活和人際關係中造成問題的強烈情緒的人準備的。

我們如何提供幫助

我們經驗豐富的輔導員提供解決問題的工具和策略，以確保您限制強烈情緒對您生活的控制。

期待什麼

這是一個有六節課的小組課程。促進者提供機會分享情緒可能對您的生活造成負面影響的方式。我們提供實用的方法和工具來尋找管理它們的方法。

程序

六個療程，超過六個星期
每節兩小時

價格

費用是根據您的收入在您負擔得起的水平上確定的。沒有人會因為無力支付而被拒之門外。

交付選項

該小組研討會可用 面對面 和 在線的.

你會學到什麼

在此小組計劃中，您將探索：

你對憤怒的理解

衝突和內疚感如何影響你

控制強烈情緒的方法

有效的溝通如何支持您的人際關係

道歉和寬恕的力量

擁有健康生活方式的重要性

“當我變得情緒激動時，我學會了識別身體的信號，並且在對日常生活中的情況做出反應時更加註意。”

- 管理強烈情緒參與者

“該課程幫助我了解了我的情緒對他人的影響以及它們如何影響我自己的生活。”

- 管理強烈情緒參與者

“組長很棒，合作得很好。我一直很期待參加這個小組，因為他們很容易理解，並且融入了幽默和他們自己的經歷這使得在課程中很容易打開。”

- 管理強烈情緒參與者

如何報名

查詢表格

填寫下面的查詢表。

電話

我們的團隊會打電話給您進行簡短的私人談話，以確定該計劃是否適合您。

預訂

如果合適，我們將為您預訂下一個可用的組。

候補名單

如果我們即將推出的計劃已滿，我們會將您列入候補名單，並在我們有空位時盡快與您聯繫。

費用

擴張坍塌

立即詢問此團體計劃

我們目前沒有為此計劃安排任何公開日期。請向我們的團隊發送電子郵件以了解更多資訊。

常見問題

小組工作坊適合我嗎？

我們的小組研討會非常適合那些希望在由我們的專家協調員領導的安全、支持和協作的小組環境中建立關係技巧的人。我們涵蓋範圍廣泛的主題，從育兒技巧到發展心理健康實踐——並全年提供在線和麵對面的團體。

如果我無法參加其中一場研討會，會怎樣？

如果您無法參加會議，請致電聯繫我們的客戶服務團隊 1300 364 277 要么給我們發電子郵件，我們會讓您的組長知道。請注意 - 對於那些被法院命令參加我們的團體計劃（例如我們的男性行為改變計劃）的人，參與者必須至少參加研討會預定會議的 80% 才能收到出席聲明。

一種

問

小號

支持你的關係幸福

從我們的知識中心發現最新信息。

視頻.個人.友誼

如何道歉——並真誠地道歉

並非所有的道歉都是平等的。我們探討了說「對不起」的複雜性，並解釋瞭如何在…時有意義地道歉。

手錶

How to Combat Imposter Syndrome and Self-Doubt

視頻.個人.工作+金錢

如何對抗冒名頂替綜合症和自我懷疑

解釋了冒名頂替綜合症，以及有助於消除工作中自我懷疑情緒的簡單解決方案。

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How to Help a Loved One With Mental Health Issues

文章.個人.精神健康

如何幫助親人解決心理健康問題

根據澳大利亞健康與福利研究所的數據，很大一部分人將經歷心理健康問題……

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澳洲新南威爾斯州關係網將從 2023 年 12 月 23 日星期六至 2024 年 1 月 2 日星期二。

點選這裡想要查詢更多的信息。

如果您遇到危機，請撥打生命熱線 13 11 14.

澳洲新南威爾斯州關係網將從 2023 年 12 月 23 日星期六至 2024 年 1 月 2 日星期二。

此次關閉包括所有當地中心、總部和我們的客戶服務團隊。在此期間如有任何疑問，請發送電子郵件至 enquiries@ransw.org.au 我們的團隊成員將在我們重新開放後立即與您聯繫。

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如果您遇到危機，請撥打生命熱線 13 11 14。

管理強烈的情緒