Бити тинејџер може бити тешко. Током предтинејџерских година и адолесценције, доста долази до промена, како физичких тако и емоционалних. То такође може бити незгодно време за вас као родитеља, док се борите са новом динамиком. Овде делимо како да ефикасније комуницирате са својим тинејџером, одржите своју везу здравом, снажном и поштујете њихове границе и независност.
Ваш однос са вашим тинејџером се можда променио, или ће се ускоро променити, као и они тежити независности и самостално се гранати – понекад се удаљавају од вас.
Иронично, међутим, тинејџерске године могу бити када смо нашој деци најпотребнији. Ако упадну у невољу или се нађу у изазовној ситуацији, тамо ћемо им бити потребни као звучна плоча или као подршка. Важно је знати да нас и даље држе на оку, чак и ако се тако не понашају!
Тинејџерима смо сада потребни исто колико и када су били млађи, и важно је охрабрите их да дођу код нас са свим проблемима које имају. Због тога је добра комуникација саставни део васпитања деце. Понекад је као родитељу лако да одустанете јер сте „све пробали“. У овим тренуцима је важно да останете повезани и комуницирате.
Како се ваш тинејџер мења – физички, ментално и емоционално – требало би да се развија и начин на који ефикасно комуницирате са њима.
Савети за ефикаснију комуникацију са вашим тинејџером
Ево неколико начина да прилагодите свој стил комуникације како би ваша веза била здрава и јака, а да притом будете осетљиви на тинејџере нове границе и повећана потреба за независношћу.
1. Будите заинтересовани за мале ствари
Морамо показати нашој деци да смо заинтересовани за све области њиховог живота. Ако смо отворени и ангажовани када причају о малим стварима, они ће нам доћи и са већим стварима. Показивање интересовања показује да прихватате ко ваша млада особа постаје и да ћете помоћи ојачати своју везу и везу.
2. Трудите се да не осуђујете
Ваша млада особа открива себе и шта воли, не воли и цени ван свог односа са вама и својом ужом породицом, а то може значити да се понекад не слажете са њиховим мишљењима или изборима.
Покушајте да не осуђујете када их слушате или говорите о њиховим изборима. Они могу на крају постати тајновити или сакрити ствари ако очекују да ће бити осуђени или осрамоћени. То не значи да и даље не можете имати границе понашања, али покушајте да ограничите критику или просуђивање њихових мисли, осећања и избора и да јаке емоције држите подаље од разговора.
Уместо тога, можете се усредсредити на исход или понашање, али покушајте да избегнете директно именовање и срамоту свог тинејџера. На пример, уместо да кажете „стварно сте ме разочарали када сте урадили КСИЗ“, могли бисте да покушате нешто попут „Не слажем се са КСИЗ, и мораћемо да разговарамо о томе како да решимо ову ситуацију, али то се не мења како се осећам према теби”.
3. Поштујте њихову приватност
Можете поставити очекивања или правила око полицијског часа, друштвени медији, или политике отворених/затворених врата у вашој кући, али како ваш тинејџер расте, њима је потребан простор и приватност за себе.
Радите са њима да бисте сазнали шта им је потребно и преговарајте или истражите како ово изгледа у вашој породици. Не њушкајте и избегавајте да улазите у њихов приватни простор без њиховог знања или дозволе, јер то може да сруши поверење ако то учините.
4. Укључите их у одлуке
Последице, правила и границе могу бити ефикасније ако је ваша млада особа део процеса доношења одлука. Ова стратегија је одличан начин да свом тинејџеру дате одређену одговорност и одговорност.
Ако су укључени у процес доношења одлука, то значи да ће запамтити разговор и последице и вероватно ће им то бити значајније. То значи да је већа вероватноћа да ће се придржавати захтева или правила.
5. Идентификујте ствари о којима се не може преговарати, али изаберите своје битке
Ако имате превише правила, или су сва „о којима се не може преговарати“, бићете у сталном сукобу са својим тинејџером и вероватно ћете се осећати исцрпљено и фрустрирано. Изаберите вредности или правила која једноставно не можете толерисати или дозволити – за неке породице то је поштење или поштовање, за друге то могу бити манири или уредност.
Шта год да одаберете, побрините се да ваш тинејџер зна шта је о чему се не може преговарати и какве су последице непридржавања, али бирајте своје битке све остало време. Размислите да ли је вредно подизања сада, или уопште, и који би се добици могли постићи од тога. Понекад вам је обоје лакше да препустите одређене ствари.
6. Модел комуникације са поштовањем
Ако желите да ваш тинејџер има позитивну, отворену и пуну поштовања комуникацију са вама, онда морате да им покажете како то изгледа. Не само на начин на који комуницирате са њима, већ и на начин на који поступате са другима – укључујући вашу породицу или заједницу. Важно је моделирати позитивна и вербална комуникација са поштовањем и говор тела, јер ће наши тинејџери видети двоструке стандарде ако их замолимо да се придржавају овога, али сами то не можемо.
7. Водите рачуна о говору тела
Обавезно размислите о невербалном говору тела како бисте свом тинејџеру показали да сте заинтересовани, ангажовани и да поштујете док водите разговор или ти причају о свом дану. Суочавање с њима, гледање у очи и опуштено држање тела показују да слушате и да сте фокусирани. Климните главом да покажете да сте верени или их охрабрите да наставе без прекида.
8. Уметност паузе
Можемо се осећати под притиском да инстинктивно реагујемо на родитељске покретаче или одређене ситуације. Али када реагујемо, често настављамо да играмо старе навике или обрасце који нису од помоћи.
Уместо тога, научите уметност да правите паузу и сагледавање како бисте могли да размислите и одлучите о намерном путу напред – покушајте да делујете радије него да реагујете. Покушајте да кажете: „ваше питање је заиста важно; Морам да одвојим мало времена да размислим како ћу да реагујем” или „Размишљам о томе како ћу да одговорим на то. Треба ми времена да размислим, али јавићу ти се ускоро”. Ако је то важна одлука, побрините се да разговарате и са другима, пре него што одлучите.
9. Будите у стању да регулишете сопствене емоције
Кретање кроз тинејџерске године као родитељ може бити стресно. Уверите се да јесте бављење бригом о себи и управљање сопственим емоцијама. Ово ће вам помоћи да ситуацијама приступате на миран начин, мање је вероватно да ће ствари ескалирати. Такође је мања вероватноћа да ћете напасти или брзоплето реаговати ако се осећате смирено. У реду је ако треба да одвојите мало времена да удахнете или се смирите пре него што поново започнете разговор да бисте се позабавили незгодном ситуацијом са својим тинејџером, а ово може бити заиста важно моделирање за њих
Ефикаснија комуникација са вашим тинејџером може бити изазовна. Можда ће бити потребно време, упорност, посвећеност и пуно стрпљења пре него што развијете нови начин заједничког рада. Ако откријете да се борите да напредујете или да ваш однос са адолесцентом није онакав какав бисте желели, то би могао бити знак да тражите стручну подршку.
Ако сте родитељ, старатељ или члан проширене породице младе особе од 10 до 21 године, можете приступити подршци преко Породична терапија адолесцената. Подржаћемо вас да боље разумете и будете повезани једни са другима и побољшате поверење и комуникацију користећи практичне алате и јединствен приступ прилагођен потребама ваше породице. Контактирајте нас данас да закажете.
Повезане услуге и радионице
Саветовање.Физичка лица.Старији људи.ЛГБТКИА+
Индивидуално саветовање
Живот може бити пун успона и падова. Иако можемо сами да превазиђемо већину изазова, понекад нам је потребна додатна подршка. Индивидуално саветовање нуди окружење подршке за идентификацију и решавање проблема и забринутости.
Саветовање.Породице.Ментално здравље
Породична терапија адолесцената
Тинејџерске године могу се осећати као емоционално минско поље – а знати како подржати адолесцента може изгледати једнако застрашујуће. Адолесцентна породична терапија има за циљ да обнови и поправи односе пружањем стратегија за подршку младим људима и њиховим породицама кроз значајне животне промене.
Групне радионице.Породице.Родитељство
Укључивање у тинејџере
Укључивање у тинејџере помаже родитељима да науче своју децу тинејџера да контролишу, разумеју и изражавају своје емоције на здрав начин. Програм нуди алате за препознавање, разумевање и реаговање на емоције тинејџера, и помаже родитељима да управљају сопственим емоционалним одговорима.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил