与孩子更有效沟通的 9 种方法

通过关系澳大利亚

作为一个青少年可能会很艰难。在青春期前和青春期,很多 身体和情感上都会发生变化。作为父母,这对你来说也可能是一个棘手的时刻,因为你要努力应对新的动态。在这里,我们分享如何与您的孩子更有效地沟通,保持你们的关系健康、牢固,并尊重他们的界限和独立性。

你和孩子的关系可能已经改变,或者可能即将改变,因为他们 争取独立,独立发展 – 有时会远离你。

但讽刺的是,青少年时期可能是我们的孩子最需要我们的时候。如果他们遇到麻烦或发现自己处于挑战性的境地,他们将需要我们作为参谋或提供支持。重要的是要知道他们仍然在关注我们,即使他们表现得不像!

青少年现在像年轻时一样需要我们,重要的是 鼓励他们遇到任何问题来找我们。这就是为什么良好的沟通是养育孩子不可或缺的一部分。有时,作为父母,很容易想放弃,因为你已经“尝试了一切”。在这些时候,保持联系和沟通非常重要。

随着你的孩子在身体、心理和情感上发生变化,你与他们有效沟通的方式也应该发生变化。

与青少年进行更有效沟通的技巧

这里有一些方法可以调整你的沟通方式,以保持你们的关系健康和牢固,同时对青少年的行为保持敏感 新的界限和对独立性的需求增加.

1.对小事感兴趣

我们需要向孩子们表明我们对他们生活的各个领域都感兴趣。如果我们在他们谈论小事时保持开放和参与,他们也会向我们提出更大的事情。表现出兴趣表明你接受你的孩子正在成为什么样的人并且会有所帮助 加强你们的关系和联系.

2. 努力保持不评判性

你的孩子正在发现自己以及他们在与你和直系亲属的关系之外喜欢什么、不喜欢什么和看重什么,这可能意味着你有时不同意他们的意见或选择。

当你倾听他们或谈论他们的选择时,尽量保持不评判。如果他们期望受到评判或羞辱,他们最终可能会变得守口如瓶或隐瞒事情。这并不意味着你不能仍然有行为界限,但要尽量限制对他们的想法、感受和选择的批评或判断,并在谈话中排除强烈的情绪。

相反,您可以关注结果或行为,但尽量避免直接点名和羞辱您的孩子。例如,不要说“当你做 XYZ 时,你真的让我很失望”,你可以尝试这样说:“我不同意 XYZ,我们需要讨论如何处理这种情况,但这不会改变我对你的感觉如何”。

3.尊重他们的隐私

您可以设定有关宵禁的期望或规则, 社交媒体,或者你家里的开门/关门政策,但随着你的孩子的成长,他们需要自己的空间和隐私。

与他们一起了解他们的需求,并进行协商或探索您家庭中的情况。不要在他们不知情或未经他们许可的情况下窥探并避免进入他们的私人空间,因为如果这样做可能会破坏信任。

4. 让他们参与决策

如果您的孩子参与决策过程,后果、规则和界限可能会更有效。这个策略是给你的孩子一些责任和义务的好方法。

如果他们参与决策过程,这意味着他们会记住对话和后果,这对他们来说可能更有意义。这意味着他们更有可能遵守请求或规则。

5. 确定你的不容谈判的问题,但选择你的战斗

如果你有太多的规则,或者它们都是“不可协商的”,你会与你的孩子不断发生冲突,并可能感到疲惫和沮丧。选择你无法容忍或允许的价值观或规则——对于某些家庭来说是诚实或尊重,对于其他家庭来说可能是礼貌或整洁。

无论你选择什么,都要确保你的孩子知道什么是不可协商的事情以及不遵守的后果,但在其余时间要选择你的战斗。考虑现在是否值得筹集资金,或者是否值得筹集资金,以及这样做可以带来什么收益。有时,对你们俩来说,放弃某些事情会更容易。

6. 树立尊重沟通的榜样

如果你希望你的孩子与你进行积极、开放和尊重的沟通,那么你需要向他们展示沟通的样子。不仅体现在您与他们沟通的方式上,还体现在您与他人相处的方式上——包括在家庭中或在社区中。建模很重要 积极和尊重的口头沟通 和肢体语言,因为如果我们要求我们的青少年遵守这一点,但我们自己却做不到,他们就会看到双重标准。

7. 注意肢体语言

确保您考虑使用非语言肢体语言来向您的孩子表明您感兴趣、投入和尊重 当你们正在交谈时 或者他们正在告诉你他们的一天。面对他们、看着他们的眼睛并保持身体姿势放松,这些都表明你正在倾听并专注。点头表示你很投入,或者鼓励他们继续而不被打扰。

8. 暂停的艺术

我们可能会感到有压力,需要对养育触发因素或某些情况做出本能反应。但当我们做出反应时,我们常常会继续遵循无益的旧习惯或模式。

反而, 学习暂停的艺术 并进行评估,以便您可以反思并决定有针对性的前进方向 - 尝试采取行动而不是做出反应。试着说:“你的问题真的很重要;我需要花一些时间考虑我将如何回应”或“我正在考虑我将如何回应。我需要一些时间考虑,但我会尽快回复您”。如果这是一个重要的决定,请确保在做出决定之前也与其他人交谈。

9.能够调节自己的情绪

作为父母,度过青少年时期可能会充满压力。确保你是 从事自我保健 以及管理自己的情绪。这将帮助您以冷静的方式处理问题,不太可能使事情升级。如果你感到平静,你也不太可能猛烈抨击或做出鲁莽反应。如果您在重新开始对话以解决与孩子的棘手情况之前需要抽出时间呼吸或冷静下来,这是可以的,这对他们来说非常重要

与孩子进行更有效的沟通可能具有挑战性。在开发一种新的合作方式之前,可能需要时间、坚持、奉献和极大的耐心。如果您发现自己正在努力取得进步,或者您与青少年的关系并不如您所愿,这可能是寻求专业支持的迹象。

如果您是 10 至 21 岁年轻人的父母、看护者或大家庭成员,您可以通过以下方式获得支持 青少年家庭辅导。我们将使用实用工具和独特的定制方法来满足您家庭的需求,帮助您更好地了解彼此、建立联系,并增进信任和沟通。 今天联系我们 要做个预约。

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