9 طرق للتواصل بشكل أكثر فعالية مع ابنك المراهق

آخر تحديث 6 ديسمبر 2023

يمكن أن يكون كونك مراهقًا أمرًا صعبًا. خلال سنوات ما قبل المراهقة والمراهقة، هناك الكثير من تحدث تغييرات جسدية وعاطفية. قد يكون هذا أيضًا وقتًا صعبًا بالنسبة لك كوالد، حيث تواجه ديناميكية جديدة. نشارك هنا كيفية التواصل بشكل أكثر فعالية مع ابنك المراهق، والحفاظ على علاقتك صحية وقوية واحترام حدوده واستقلاله.

ربما تكون علاقتك مع ابنك المراهق قد تغيرت، أو ربما تكون على وشك التغيير، مثله نسعى جاهدين من أجل الاستقلال والتفرع بشكل مستقل - في بعض الأحيان يبتعدون عنك.

ومن المفارقات أن سنوات المراهقة يمكن أن تكون عندما يكون أطفالنا في أمس الحاجة إلينا. إذا واجهوا بعض المشاكل أو وجدوا أنفسهم في موقف صعب، فسوف يحتاجون إلينا هناك لنكون بمثابة لوحة صوتية، أو لتقديم الدعم. من المهم أن نعرف أنهم ما زالوا يراقبوننا، حتى لو لم يتصرفوا على هذا النحو!

يحتاج المراهقون إلينا الآن بنفس القدر الذي كانوا يحتاجون إليه عندما كانوا أصغر سناً، ومن المهم أن نفعل ذلك شجعهم على القدوم إلينا بشأن أي مشاكل يواجهونها. ولهذا السبب يعد التواصل الجيد جزءًا لا يتجزأ من تربية الأطفال. في بعض الأحيان، من السهل أن تشعر برغبة في الاستسلام، لأنك "جربت كل شيء". في هذه الأوقات يكون من المهم الحفاظ على الاتصال والتواصل.

مع تغير ابنك المراهق - جسديًا وعقليًا وعاطفيًا - يجب أن تتطور أيضًا طريقة تواصلك الفعال معه.

نصائح لتواصل أكثر فعالية مع ابنك المراهق

فيما يلي بعض الطرق لتكييف أسلوب التواصل الخاص بك للحفاظ على علاقتك صحية وقوية، مع مراعاة مشاعر أبنائك المراهقين حدود جديدة وزيادة الحاجة إلى الاستقلال.

1. كن مهتمًا بالأشياء الصغيرة

نحن بحاجة إلى أن نظهر لأطفالنا أننا مهتمون بجميع مجالات حياتهم. إذا كنا منفتحين ومنخرطين عندما يتحدثون عن الأشياء الصغيرة، فسوف يأتون إلينا بالأشياء الأكبر أيضًا. إظهار الاهتمام يظهر أنك تقبل ما سيصبح عليه طفلك الصغير وسوف يساعدك تقوية علاقتك واتصالك.

2. احرص على عدم إصدار الأحكام

يكتشف طفلك الصغير نفسه وما يحبه وما يكرهه ويقدره خارج علاقته معك ومع عائلته المباشرة، وقد يعني ذلك أنك لا توافق أحيانًا على آرائه أو اختياراته.

حاول ألا تصدر أحكامًا عندما تستمع إليهم أو تتحدث عن اختياراتهم. قد ينتهي بهم الأمر إلى أن يصبحوا متكتمين أو يخفون الأشياء إذا كانوا يتوقعون أن يتم الحكم عليهم أو فضحهم. هذا لا يعني أنه لا يزال بإمكانك وضع حدود سلوكية ولكن حاول الحد من النقد أو الحكم على أفكارهم ومشاعرهم وخياراتهم وإبعاد المشاعر القوية عن المحادثة.

يمكنك بدلاً من ذلك التركيز على النتيجة أو السلوك ولكن حاول تجنب تسمية ابنك المراهق وفضحه بشكل مباشر. على سبيل المثال، بدلًا من القول: "لقد خيبت أملي حقًا عندما فعلت XYZ"، يمكنك تجربة شيء مثل "أنا لا أتفق مع XYZ، وسنحتاج إلى التحدث عن كيفية التعامل مع هذا الموقف، لكنه لا يتغير". كيف أشعر تجاهك".

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر منشور بواسطة Relationships Australia NSW (relationshipsnsw)

3. احترم خصوصيتهم

يمكنك تحديد التوقعات أو القواعد المتعلقة بحظر التجول، وسائل التواصل الاجتماعيأو سياسات الأبواب المفتوحة/المغلقة في منزلك، ولكن مع نمو ابنك المراهق، فإنه يحتاج إلى مساحة وخصوصية لنفسه.

اعمل معهم لمعرفة ما يحتاجون إليه والتفاوض أو استكشاف كيف يبدو ذلك في عائلتك. لا تتطفل وتتجنب الدخول إلى مساحتهم الخاصة دون علمهم أو إذنهم، لأن ذلك قد يؤدي إلى انهيار الثقة إذا قمت بذلك.

4. إشراكهم في القرارات

يمكن أن تكون العواقب والقواعد والحدود أكثر فعالية إذا كان طفلك الصغير جزءًا من عملية صنع القرار. تعد هذه الإستراتيجية طريقة رائعة لمنح ابنك المراهق بعض المسؤولية والمساءلة.

إذا كانوا مشاركين في عملية صنع القرار، فهذا يعني أنهم سيتذكرون المحادثة والعواقب، وربما سيكون ذلك أكثر أهمية بالنسبة لهم. وهذا يعني أنهم أكثر عرضة للالتزام بالطلب أو القواعد.

5. حدد العناصر غير القابلة للتفاوض ولكن اختر معاركك

إذا كان لديك الكثير من القواعد، أو كانت كلها "غير قابلة للتفاوض"، فسوف تكون في صراع دائم مع ابنك المراهق ومن المحتمل أن تشعر بالإرهاق والإحباط. اختر القيم أو القواعد التي لا يمكنك تحملها أو السماح بها - بالنسبة لبعض العائلات، فهي الصدق أو الاحترام، وبالنسبة للآخرين قد تكون الأخلاق أو الترتيب.

مهما كان اختيارك، تأكد من أن ابنك المراهق يعرف ما هو غير قابل للتفاوض والعواقب المترتبة على عدم الالتزام، ولكن اختر معاركك في بقية الوقت. فكر فيما إذا كان الأمر يستحق رفعه الآن، أو على الإطلاق، وما هي المكاسب التي يمكن تحقيقها من القيام بذلك. في بعض الأحيان يكون من الأسهل عليكما أن تتخليا عن أشياء معينة.

6. نموذج التواصل المحترم

إذا كنت تريد أن يكون لدى ابنك المراهق تواصل إيجابي ومنفتح ومحترم معك، فأنت بحاجة إلى أن تظهر له كيف يبدو الأمر. ليس فقط في الطريقة التي تتواصل بها معهم، ولكن أيضًا في الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين - بما في ذلك داخل عائلتك أو في المجتمع. من المهم أن النموذج التواصل اللفظي الإيجابي والمحترم ولغة الجسد، لأن المراهقين لدينا سوف يرون المعايير المزدوجة إذا طلبنا منهم الالتزام بذلك ولكن لا يمكننا أن نفعل ذلك بأنفسنا.

7. انتبه إلى لغة الجسد

تأكد من مراعاة لغة الجسد غير اللفظية لتظهر لابنك المراهق أنك مهتم ومتفاعل ومحترم بينما تجري محادثة أو أنهم يخبرونك عن يومهم. إن مواجهتهم والنظر في أعينهم والحفاظ على استرخاء وضعية جسمك كلها تظهر أنك تستمع وتركز. أومئ برأسك لإظهار أنك منخرط أو شجعه على الاستمرار دون انقطاع.

8. فن أخذ وقفة

يمكن أن نشعر بالضغط للرد بشكل غريزي على محفزات الأبوة أو مواقف معينة. ولكن عندما نتفاعل، فإننا غالبًا ما نستمر في اللعب بعادات أو أنماط قديمة غير مفيدة.

بدلاً من، تعلم فن أخذ وقفة وإجراء التقييم حتى تتمكن من التفكير واتخاذ قرار بشأن الطريقة المتعمدة للمضي قدمًا - حاول التصرف بدلاً من الرد. حاول أن تقول: "سؤالك مهم جدًا؛ أحتاج إلى قضاء بعض الوقت في التفكير في كيفية الرد" أو "أفكر في كيفية الرد على ذلك. أحتاج إلى بعض الوقت للتفكير، لكنني سأعود إليك قريبًا". إذا كان القرار مهمًا، فتأكد من الدردشة مع الآخرين أيضًا قبل اتخاذ القرار.

9. كن قادرًا على تنظيم عواطفك

يمكن أن يكون التنقل في سنوات المراهقة كوالد أمرًا مرهقًا. تأكد من أنك الانخراط في الرعاية الذاتية وإدارة عواطفك الخاصة. سيساعدك هذا على التعامل مع المواقف بطريقة هادئة، مما يقلل من احتمال تصعيد الأمور. كما أنك أقل عرضة للهجوم أو الرد بشكل متهور إذا كنت تشعر بالهدوء. لا بأس إذا كنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت للتنفس أو الهدوء قبل إعادة بدء المحادثة للتعامل مع موقف صعب مع ابنك المراهق، وقد يكون هذا نموذجًا مهمًا جدًا بالنسبة له

قد يكون التواصل بشكل أكثر فعالية مع ابنك المراهق أمرًا صعبًا. قد يستغرق الأمر وقتًا ومثابرة وتفانيًا والكثير من الصبر قبل تطوير طريقة جديدة للعمل معًا. إذا وجدت أنك تكافح من أجل إحراز تقدم، أو أن علاقتك مع ابنك المراهق ليست في المستوى الذي تريده، فقد يكون ذلك علامة على طلب بعض الدعم المهني.