Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

Управљање стресом

Превише стреса може имати велики утицај на наше физичко и ментално здравље. Овај курс представља технике пажње које помажу у управљању реакцијом на стрес, укључујући обраћање пажње на садашњи тренутак и праксе захвалности.

Преглед

За кога је

Овај програм је за људе који желе да користе практичне методе засноване на доказима да смање анксиозност и стрес у својим животима и односима.

Како помажемо

Наши фасилитатори који вас подржавају научиће вас практичним алатима за свесност и показати вам како могу да ослободе стрес и анксиозност.

Шта да очекујете

Интерактивно искуство мале групе. Састајајте се једном недељно, да бисте развили своје вештине. Активности укључују вођење дневника, вежбе свесности и постављање циљева.

Програм

Четворонедељни програм, састанци недељно.

Цена

Накнаде се одређују на основу ваших прихода на нивоу који вам је доступан. Нико није одбијен због немогућности плаћања

Опције испоруке

Ова групна радионица је доступна лично на локацијама Пенрит и Параматта.

Шта ћеш научити

Током овог групног програма ћете:

Разјасните проблеме, стрес и анксиозност у свом животу

Уочите ствари у животу на којима можете бити захвални

Успоставите рутине свесности

Научите да користите дневник свесности

Схватите како да радите кроз промене

Надоградите снаге и поставите реалне, оствариве циљеве

„Дате су ми вештине да побољшам самосвест и да користим свесност да помогнем када стрес постане неодољив.”

- Учесник за управљање стресом

„Овај курс ме је научио како да редовно вежбам свесност и да будем љубазан према себи и другима“

- Учесник за управљање стресом

“Дисање је било добро, али концептуално размишљање уведено на курсу је било узвишено. Лепо је разговарати са образованим људима различите идеје, и размишљати о томе како можемо да применимо ове мисли у свакодневном животу.”

- Учесник за управљање стресом

Како се уписати

Упит

Попуните образац за упит у наставку.

Телефонски позив

Наш тим ће вас позвати на кратак, приватан разговор како бисмо утврдили да ли је програм прави за вас.

Резервација

Ако вам одговара, резервисаћемо вас у следећу доступну групу.

Листа чекања

Ако је наш предстојећи програм пун, ставићемо вас на нашу листу чекања и контактирати вас чим будемо имали расположивост у другој групи.

Пронађите локацију близу вас

Проширити Колапс

Распитајте се сада о овом групном програму

Тренутно немамо заказаних јавних датума за овај програм. Молимо пошаљите нашем тиму е-пошту да сазнате више.

ФАКс

Претражите било који текст у честим питањима

Да ли су групне радионице праве за мене?

Наше групне радионице су савршене за оне који желе да изграде своје вештине односа у безбедном, подржавајућем и сарадничком групном окружењу, које воде наши стручни фасилитатори. Покривамо широк спектар тема, од техника родитељства до развоја пракси менталног благостања – и нудимо групе током целе године, како онлајн тако и лицем у лице.

Шта се дешава ако не могу да присуствујем једној од сесија радионице?

Ако нисте у могућности да присуствујете сесији, контактирајте наш тим за корисничку подршку позивом 1300 364 277 или слање е-поште, и обавестићемо ваше вође група. Имајте на уму – за оне којима је суд наложио да присуствују неком од наших групних програма (као што је наш програм Мен'с Бехавиор Цханге), учесници морају присуствовати најмање 801ТП3Т заказаних сесија радионице да би добили изјаву о присуству.

Подршка добробити ваше везе

Откријте најновије из нашег центра знања.

6 Questions to Ask Yourself if You’re Struggling to Nail That Work-Life Balance

Чланак.Физичка лица.Посао + Новац

6 питања која треба да се запитате ако се борите да постигнете равнотежу између посла и живота

Да ли вам дуго радно време помаже да избегнете области у којима сте мање успешни или срећни?

читати

Why Good Relationships Are Essential for Our Mental Health

Чланак.Физичка лица.Ментално здравље

Зашто су добри односи неопходни за наше ментално здравље

Иако волимо добру књигу о односима, видео или подкаст, понекад може бити од помоћи да се једноставно вратимо основама.

читати

Чланак.Физичка лица.Ментално здравље

7 начина да се носите са великим животним променама

Кажу да промена може бити добра као празник. Али шта ако сте потпуно болесни и уморни од неочекиваних животних успона и падова?

читати

Види све

Управљање стресом