Khi cuộc sống trở nên bận rộn, việc gặp gỡ bạn bè hay làm quen với hàng xóm có vẻ như là điều chúng ta sẽ làm sau khi mọi việc khác hoàn tất. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu những mối liên hệ thường nhật này xứng đáng được dành nhiều thời gian hơn trong cuộc sống của chúng ta?
Hầu hết chúng ta đều biết những lời khuyên quen thuộc về việc chăm sóc bản thân: ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và dành thời gian vận động. Có lẽ chúng ta ít khi nghĩ đến việc dành thời gian cho người khác. Các mối quan hệ rất quan trọng, dĩ nhiên rồi, nhưng chúng ta thường phải sắp xếp chúng sao cho phù hợp với những yêu cầu cấp bách hơn của công việc, gia đình và cuộc sống thường nhật.
Trong tập đầu tiên của podcast mới của chúng tôi, Chúng ta ổn chứ?, Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu lý do tại sao sự kết nối lại quan trọng đến vậy đối với con người, và những điều chúng ta có thể bỏ qua khi coi nó như một thứ không bắt buộc.
Vì Nhà tâm lý học xã hội và nhà văn Hugh Mackay, Lòng tốt và sự hợp tác là những yếu tố cốt lõi để hiểu cách chúng ta sống chung với nhau.
“Lòng tốt không chỉ là một việc tốt nên làm,” ông ấy nói với chúng tôi. “Hóa ra, lòng tốt còn là một kỹ năng sinh tồn của loài người.”
Nghe ngay:
Tại sao chúng ta cần những người khác?
Chúng ta sống trong một thế giới mà sự phụ thuộc vào người khác được xem là điều chúng ta dần dần vượt qua khi lớn lên. Chúng ta ca ngợi sự độc lập, khả năng tự xoay xở và tự chăm sóc bản thân. Nhưng phần lớn cuộc sống con người vẫn phụ thuộc vào sự hợp tác, ngay cả khi chúng ta không nhận ra điều đó.
Nhà nhân chủng học tiến hóa Anna Machin Điều này chỉ ra nhiều điều chúng ta học hỏi từ người khác, công việc nuôi dạy con cái và những yêu cầu thực tế để vượt qua mỗi ngày. "Vì chúng ta là một loài rất phức tạp, đặc biệt là về mặt não bộ, nên chúng ta thực sự dựa vào nhau rất nhiều để vượt qua cuộc sống hàng ngày", bà nói.
Điều đó không có nghĩa là sống chung với người khác lúc nào cũng dễ dàng. Hợp tác bao gồm việc phối hợp thời gian, đáp ứng các nhu cầu khác nhau và giải quyết những bất đồng. Bất cứ ai từng sống chung nhà hoặc cố gắng tổ chức một buổi họp mặt gia đình đều sẽ nhận ra sự căng thẳng đó.
Anna mô tả tình yêu, ở cấp độ sinh học cơ bản nhất, như là “một hình thức hối lộ sinh học”: một hệ thống thúc đẩy và tưởng thưởng cho chúng ta khi bắt đầu và duy trì những mối quan hệ vốn rất quan trọng đối với sự sống còn của chúng ta.
Việc cần đến người khác và đôi khi cảm thấy khó khăn khi ở bên cạnh họ không phải là những trải nghiệm mâu thuẫn. Cả hai đều là một phần của bản chất con người.
Sự độc lập và sự kết nối có thể cùng tồn tại.
Sống một mình, du lịch một mình hoặc tự mình đưa ra một quyết định quan trọng có thể mang lại sự thỏa mãn sâu sắc. Có những mối quan hệ ý nghĩa không làm giảm đi những trải nghiệm đó hoặc có nghĩa là chúng ta cần có người bầu bạn mọi lúc.
Elisabeth Shaw, Giám đốc điều hành của Mối quan hệ Úc NSW, Theo đó, điều quan trọng thường là biết rằng có người mà chúng ta có thể tìm đến. Điều này có thể hữu ích trong trường hợp khẩn cấp, sau khi chia tay hoặc khi chúng ta cần lời khuyên từ người hiểu mình.
“Có một điều gì đó rất quan trọng về sự đáng tin cậy của những người thân thiết và việc biết rằng họ luôn ủng hộ mình và mình cũng vậy, điều này rất cần thiết cho sự tồn tại và hạnh phúc của chúng ta,” cô giải thích.
Sự an tâm một phần đến từ cảm giác rằng chúng ta có ý nghĩa đối với ai đó. Một người bạn dành thời gian lắng nghe khi chúng ta gặp khó khăn, hoặc một thành viên trong gia đình ăn mừng thành công của chúng ta và ở bên cạnh chúng ta khi mọi việc trở nên khó khăn.
“Một trong những điều quan trọng nhất là cảm thấy được thấu hiểu sâu sắc,” Elisabeth nói. Đôi khi điều đó có nghĩa là có thể nói chuyện ngắn gọn, biết rằng người kia hiểu lịch sử của chúng ta mà không cần phải kể lại toàn bộ câu chuyện.
Những khoảnh khắc này thoạt nhìn có vẻ nhỏ nhặt, nhưng chúng lại mang ý nghĩa rất lớn trong một mối quan hệ.
Tình yêu lãng mạn không phải là mối liên kết duy nhất quan trọng.
Khi nghe những từ như tình yêu và sự gắn bó, chúng ta thường nghĩ đến người yêu trước tiên. Những kỳ vọng văn hóa có thể củng cố quan niệm rằng tìm được bạn đời là cột mốc quan trọng nhất trong mối quan hệ, còn các mối quan hệ khác chỉ xếp thứ hai.
Nhưng những mối quan hệ giúp chúng ta vững vàng lại có nhiều hình thức khác nhau. Bạn bè, anh chị em, gia đình mở rộng và những người trong cộng đồng đều có thể là những nguồn quan trọng mang lại tình cảm, sự thấu hiểu và cảm giác thuộc về.
Anna khuyến khích chúng ta đặt câu hỏi về giả định rằng tình yêu lãng mạn là thước đo định nghĩa một cuộc sống trọn vẹn. Từ góc độ tiến hóa, khả năng yêu thương của chúng ta có thể đã phát triển để hỗ trợ sự gắn bó, hợp tác, chăm sóc và sự tồn tại của cộng đồng, chứ không phải để hướng chúng ta đến một lý tưởng lãng mạn định sẵn. Khi nói đến tình yêu mà chúng ta có trong cuộc sống, cô ấy nói, “tình yêu đó thực sự là gì hoàn toàn phụ thuộc vào bạn”.
Đó có thể là một sự thay đổi hữu ích, cho dù chúng ta độc thân, đã có người yêu, ly thân hay đang trong giai đoạn nào đó. Nó cho chúng ta không gian để nhận ra những mối quan hệ mà chúng ta đã trân trọng, cũng như những mối quan hệ mà chúng ta muốn vun đắp.
Điều này cũng giúp giảm bớt áp lực cho quan niệm rằng một người phải đáp ứng mọi nhu cầu cảm xúc của chúng ta.
Những người xung quanh có thể trở thành một phần của mạng lưới hỗ trợ của chúng ta.
Phần tiếp theo sẽ thảo luận về bạo lực gia đình.
Một số mối quan hệ ý nghĩa nhất của chúng ta bắt đầu mà không cần nhiều kế hoạch. Đối với Daniel Mancuso và em trai Luke, lòng tốt thường nhật của người hàng xóm đã trở thành nguồn an ủi quan trọng sau một biến cố bi thảm trong gia đình họ. Mẹ của họ, Teresa, đã bị cha họ sát hại.
Người hàng xóm của họ, Nina, bắt đầu mang những món ăn tự nấu qua hàng rào. Ban đầu, Daniel chia sẻ các video về những cuộc trao đổi này trên mạng. tài khoản Instagram cá nhân của anh ấy. Khi mọi người hưởng ứng, ông bắt đầu nhận ra rằng những khoảnh khắc đó đại diện cho một điều gì đó lớn lao hơn nhiều.
“Thực ra đây là câu chuyện về người mẹ tuyệt vời của chúng tôi và cách bà ấy đã hỗ trợ chúng tôi trong một giai đoạn khó khăn của cuộc đời,” anh ấy nói.
Những cuộc trao đổi đó cuối cùng đã phát triển thành YiaYia Next Door. Nhưng đối với Daniel, mối quan hệ đó còn có nghĩa là có một nơi để đến uống cà phê, trò chuyện và cười đùa vào những ngày khó khăn. Việc biết Nina và chồng cô ấy ở gần đó mang lại cho anh cảm giác an tâm.
Kinh nghiệm của ông cho thấy sự quan tâm có thể được phát triển thông qua những cử chỉ bình thường, lặp đi lặp lại. Chúng ta không phải lúc nào cũng cần những lời lẽ hoàn hảo để cho ai đó thấy rằng họ không bị lãng quên.
Điều gì sẽ thay đổi khi chúng ta nghĩ về bản thân như một phần của cộng đồng?
Dì Julie Wilson, Chuyên gia về thực hành dành cho người bản địa Úc và cư dân quần đảo Torres Strait của chúng tôi mô tả một sự hiểu biết về mối liên hệ dựa trên trách nhiệm đối với người khác.
Khi nói về văn hóa và cộng đồng của mình, bà giải thích rằng việc chăm sóc người lớn tuổi, thanh thiếu niên, gia đình và cộng đồng là trọng tâm của cuộc sống. Trách nhiệm được chia sẻ, mọi người chăm sóc người khác đồng thời cũng được chăm sóc cho chính mình.
“"Bởi vì trách nhiệm bạn gánh vác đối với người khác cũng chính là trách nhiệm mà người khác gánh vác đối với bạn," cô ấy nói.
Julie định nghĩa cảm giác thuộc về là điều mà chúng ta cùng tham gia. Chúng ta có điều gì đó để cống hiến cho những người xung quanh, và chúng ta cũng có thể cho phép bản thân được nhận sự quan tâm của họ.
Sự tham gia đó không nhất thiết phải bắt đầu từ một tình bạn thân thiết. Anna mô tả những mối liên hệ rộng hơn trong cuộc sống của chúng ta là “những mối quan hệ lỏng lẻo”: những người bên ngoài vòng tròn thân thiết nhất của chúng ta nhưng vẫn có thể đóng góp vào cảm giác thuộc về cộng đồng của chúng ta. Những gương mặt quen thuộc trong khu phố, những người chúng ta trò chuyện khi đón con ở trường, hoặc ai đó chúng ta thường xuyên gặp ở một hoạt động địa phương đều có thể là một phần của mạng lưới rộng lớn đó.
Theo thời gian, sự quen thuộc có thể tạo ra cơ hội cho một mối liên kết sâu sắc hơn. Như câu chuyện của Daniel cho thấy, một người sống gần đó có thể trở thành một người quan trọng trong cuộc đời chúng ta.
Các mối quan hệ không nhất thiết phải hoàn hảo.
Hiểu được tầm quan trọng của việc kết nối không tự động giúp bạn dễ dàng ưu tiên nó. Khảo sát này được thực hiện theo yêu cầu của Relationships Australia NSW. Một cuộc khảo sát đã hỏi người Úc điều gì khiến các mối quan hệ của họ khó duy trì hơn. Mệt mỏi, áp lực tài chính, bận rộn và không có tâm trạng tốt là một trong những rào cản mà mọi người đã nêu ra.
Đây là những áp lực thực sự. Việc dành thời gian cho các mối quan hệ cần phải khả thi trong cuộc sống hiện tại của chúng ta.
Điều đó có thể có nghĩa là gọi điện cho một người bạn thay vì chờ đến khi chúng ta có thời gian để trò chuyện lâu hơn, hỏi thăm hàng xóm xem họ thế nào hoặc nhớ hỏi han sau khi một sự kiện nào đó quan trọng với ai đó diễn ra.
Điều đó cũng có nghĩa là chấp nhận rằng các mối quan hệ sẽ không phải lúc nào cũng gọn gàng hoặc dễ đoán. Anna cảnh báo không nên biến chúng thành một lĩnh vực khác trong cuộc sống mà chúng ta được kỳ vọng phải hoàn hảo. “Bạn có thể nỗ lực trong mối quan hệ, bạn có thể cố gắng làm những điều tốt đẹp trong mối quan hệ,” cô ấy nói, nhưng ý tưởng đạt được một mối quan hệ hoàn hảo tối ưu là điều không thực tế.
Chúng ta có thể quan tâm đến các mối quan hệ của mình mà không cần phải đo lường từng tương tác hay kỳ vọng bản thân phải làm mọi thứ hoàn hảo. Đôi khi, việc dành thêm một chút không gian cho nhau là một bước khởi đầu đáng giá.
Hãy tiếp tục khám phá những mối liên hệ quan trọng.
Đây là một số ý tưởng mà chúng tôi khám phá trong “Kết nối là sự bảo vệ”, tập đầu tiên của Are We Good?, podcast của chúng tôi về các mối quan hệ định hình cuộc sống của chúng ta.
Tập 1 của Are We Good? đã ra mắt. Hãy tìm chúng tôi trên mọi nền tảng podcast.
Tiếng Việt 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Facebook
Twitter
liên kết
E-mail