家庭暴力安全計劃對於任何處於虐待或不安全關係中的人來說都是必不可少的。我們整理了一份詳細指南，告訴您如何制定您的安全計劃，無論您是打算離開、最近離開還是仍處於虐待關係中。
在以下情況下與虐待伴侶分開 家庭暴力 通常發生在婦女和兒童最容易受到傷害的時候。在您最終能夠離開之前，通常需要多次嘗試。許多女性不希望這段關係結束——她們只是希望暴力停止。
遵循我們關於如何制定家庭暴力安全計劃的指南可以幫助保護您和您的家人，使您能夠在情況變得緊急時迅速採取行動。
打包一個應急手提箱
在暴力變得普遍的情況下，您和您的孩子，如果您是父母的話，可能需要匆忙離開。
了解快速離開家的最佳方式，並準備好一個裝滿必需品的應急手提箱。將袋子藏起來，或將其存放在可信賴的家人或朋友處。
您的應急行李箱應包括：
- 現金、借記卡和信用卡
- 您和孩子的身份證明（或認證副本）
- 房屋的租賃、租賃協議、抵押文件
- 銀行賬戶明細
- 保險文件
- 您和您孩子的任何藥物
- 醫療記錄、免疫詳細信息和您的 Medicare 卡
- Centrelink 信息
- 為您和您的孩子準備的衣物和個人衛生用品
- 施虐者的近期照片，打印出來或保存到您的手機中
- 您的房子和汽車的備用鑰匙
- 珠寶和感傷紀念品
如果您將行李箱留給了其他人，請商定一個安全詞，這樣您就可以通過電話交給他們，而不會引起施虐者的懷疑。如果您感到不安全並需要幫助，這會讓他們知道。如果鄰居聽到您家有騷動，您也可以要求他們報警。
保持技術安全
在技術和安全方面，請相信您的直覺。如果您懷疑施虐者知道的太多，您的電話、計算機、電子郵件或其他活動可能正在被監控。施虐者和纏擾者可以以令人難以置信的堅持和創造性的方式行事來維持權力和控制，但有一些方法可以降低風險。
如果任何濫用者可以訪問您的計算機，他們可能正在監視您的活動。間諜軟件和鍵盤記錄程序很常見，可以在您不知情的情況下跟踪您在計算機上的操作。
為降低這種風險，在尋求幫助或尋找新住所時，請使用“安全計算機”。這可能是圖書館、社區中心或朋友家裡的設備。
如果您擔心有人可以訪問您的電子郵件，您可以使用這台安全的計算機創建一個額外的電子郵件帳戶。確保不要從施虐者可以訪問的計算機創建或檢查此電子郵件帳戶，並在創建帳戶時使用匿名名稱。
一些施虐者使用受害者的電子郵件和其他帳戶冒充他們並造成傷害。如果施虐者知道或可能猜出您的密碼，請迅速並經常更改密碼。考慮更改任何受保護帳戶（包括網上銀行）的密碼，並使用安全的計算機訪問這些帳戶。
如果您的手機是施虐者給您的，最好盡可能將其關閉。打開後，檢查手機設置。如果您的手機有可選的定位服務，您可能需要關閉此功能。
將您的孩子納入您的家庭暴力安全計劃
如果您的孩子處於合適的年齡，請與他們討論您的安全計劃。幫助他們在房子裡選擇一個他們感到受到保護但必要時可以逃脫的房間。告訴他們如果打架就去這個房間，並建議他們不要捲入其中。
它對以下方面也很有用：
- 選擇一個暗號，讓您的孩子知道他們現在需要離開
- 教您的孩子如何安全地聯繫家人、朋友或鄰居
- 教您的孩子如何撥打 000 尋求警察、消防和救護車服務。告訴他們不要掛斷電話。這有助於服務監控正在發生的事情並在必要時找到您
- 讓每個孩子練習如果必須報告暴力行為應該說些什麼
- 考慮給您的孩子自己的手機，以便他們在必要時可以謹慎地尋求幫助
尋求法律意見
尋求良好的法律建議以保護您的權利和孩子的安全也很重要。您可以從法律援助辦公室、新南威爾士州婦女法律服務中心或社區法律服務處開始這個過程。
獲得法律建議並不一定意味著您將參加法庭訴訟，但您很可能需要找一位在家庭法方面經驗豐富的律師。
申請家庭暴力禁制令
一旦您或您的伴侶搬出家庭住所，您就可以申請 禁止家庭暴力令 (ADVO).
在新南威爾士州，地方法院可以簽發 ADVO，以保護您和您的孩子免受未來的暴力或威脅。可以做出與您和您的情況具體相關的命令。例如，您的前伴侶可能會被命令不得：
- 對您或您的孩子實施任何家庭暴力行為
- 去你的家或工作地點
- 去您孩子的學校或託兒所
- 以任何方式與您聯繫
要獲得 ADVO，您需要在當地的地方法院提出申請。這是一場法律聽證會。您可能必須將發生的事情告訴地方法官，有時還要出示您擁有的任何證據。
一旦命令下達並交給您的前伴侶，如果他違反條件，警察有權逮捕或拘留他。然後，他可能會被指控犯有違反禁止家庭暴力令的刑事罪。始終隨身攜帶您的訂單。
確保您的家盡可能安全
一旦您和您的伴侶不再同居，您可以採取一些措施來確保您和您的孩子（如果您有孩子）在家中盡可能安全。
- 如果您留在家中，請更換門鎖、安裝窗鎖並安裝室外照明
- 安排一個無聲的電話號碼
- 為您的號碼設置語音信箱。語音信箱可作為騷擾電話的證據
- 告訴您的鄰居或房東您的前伴侶不再與您同住。給他們看一張照片，如果有人在酒店附近看到他們，請他們通知您
- 如果您搬到了新社區，請獲取新鄰居的電話號碼以備不時之需
- 如果您的前伴侶違反禁止家庭暴力令，請報警並舉報他
將工作場所安排作為家庭暴力安全計劃的一部分
分居後，您會希望繼續自己的生活，同時確保您在外出或上下班途中的安全。
這些提示可以幫助您更輕鬆地恢復正常的日常生活：
- 如果您感到足夠自在，請告訴您的雇主、同事和大樓保安您已經分居並且你們之間的關係是暴力的。向他們提供您前伴侶的照片。
- 您可以在禁止家庭暴力令中包含您的工作地址。向接待處、保安和其他相關人員提供一份副本。
- 如果你不想和你的前伴侶聯繫，請讓同事屏蔽你的電話。保存任何辱罵性的電子郵件或語音郵件，因為它們可能會在未來提供暴力和騷擾的證據。
- 考慮改變您的日常出行路線。
- 將車停在您的建築物附近，並考慮請人陪同您上下車。
- 讓同事和家人知道您的預計上班時間。
保護您的個人信息
詢問政府機構有關他們如何保護或發布您的記錄的隱私政策。請求法院、政府、郵局和其他機構和組織限制訪問您的文件以保護您的安全。
企業、醫生和其他機構和組織可能會詢問您的地址。對於這些情況，請為他們提供私人郵政信箱地址或更安全的地址。不要透露你的真實地址。
還要注意你的社交媒體資料上發布了哪些信息，並考慮將你的帳戶設為私有或將其從網站上完全刪除。另一種查看是否可以在網上找到您的私人聯繫信息的好方法是自行谷歌搜索，看看會出現什麼。
收集證據並報告虐待或跟踪
可以保存文本、消息或語音郵件消息作為跟踪或虐待的證據。記錄所有可疑事件。您可以向警方報告虐待、暴力、威脅、跟踪或網絡跟踪，施虐者可能會被控刑事犯罪。
記錄所有經歷。即使您不使用這些作為證據，它也可以幫助您更新您的安全計劃。這 圓弧應用 可以幫助解決這個問題——該應用程序存儲暴力證據，允許您記錄您感到害怕或處於危險中的時間。
關注您的情緒健康
即使涉及家庭暴力，對於離開一段關係的現實感到不知所措也是正常的。在任何分離中，重要的是要承認並表達您的感受。要知道低落的情緒和疑慮都會過去，如果您感到難過，哭也沒關係。
盡可能做你喜歡的運動，在日記中記錄你的感受，播放讓你快樂的音樂，設定小而簡單的目標，向你的社區尋求支持，並承認你的成就。慶祝您在通往人身安全和賦權的道路上邁出的每一步。善待自己——現在，善待自己至關重要。
獲得有關家庭暴力安全計劃的幫助
如果您面臨家庭暴力或家庭暴力的風險，但不確定該怎麼做，請盡快聯繫我們。有專家可以指導您完成後續步驟以及前進和保護自己的最安全方法。
在安全的情況下，請致電 1800尊重 (1800 737 732)。這是一項保密的全國性性侵犯、家庭暴力諮詢服務，適用於遭受或可能遭受性暴力或家庭暴力的人。
香港中文 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
推特
領英
電子郵件