Làm thế nào để Chuẩn bị một Kế hoạch An toàn Bạo lực Gia đình

Theo Mối quan hệ Úc

Một kế hoạch an toàn cho bạo lực gia đình là điều cần thiết cho bất cứ ai trong một mối quan hệ lạm dụng hoặc không an toàn. Chúng tôi đã tổng hợp một hướng dẫn chi tiết về cách lập kế hoạch an toàn cho dù bạn đang định rời đi, mới rời đi gần đây hay vẫn đang trong một mối quan hệ lạm dụng.

Tách khỏi một đối tác lạm dụng trong trường hợp bạo lực gia đình thường diễn ra khi phụ nữ và trẻ em có nguy cơ bị tổn hại cao nhất. Nó thường đòi hỏi nhiều nỗ lực trước khi cuối cùng bạn có thể rời đi. Nhiều phụ nữ không muốn mối quan hệ kết thúc – họ chỉ muốn bạo lực chấm dứt.

Làm theo hướng dẫn của chúng tôi về cách thiết lập một kế hoạch an toàn cho bạo lực gia đình có thể giúp bảo vệ bạn và gia đình bạn, cho phép bạn nhanh chóng hành động theo kế hoạch nếu tình huống trở nên khẩn cấp.

Đóng gói vali khẩn cấp

Trong những tình huống bạo lực trở nên phổ biến, bạn – và con cái của bạn, nếu bạn là cha mẹ – có thể cần phải rời đi ngay lập tức.

Biết cách tốt nhất để nhanh chóng ra khỏi nhà và chuẩn bị sẵn một chiếc vali khẩn cấp chứa đầy những thứ cần thiết để lên đường. Giấu chiếc túi đi hoặc cất giữ chiếc túi này với một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy.

Vali khẩn cấp của bạn nên bao gồm:

  • Tiền mặt, thẻ ghi nợ và thẻ tín dụng
  • Các mẫu giấy tờ tùy thân (hoặc bản sao có chứng thực) của bạn và con
  • Hợp đồng cho thuê, hợp đồng cho thuê, tài liệu thế chấp cho ngôi nhà của bạn
  • Chi tiết tài khoản ngân hàng
  • chứng từ bảo hiểm
  • Bất kỳ loại thuốc nào cho bạn và con bạn
  • Hồ sơ y tế, chi tiết tiêm chủng và thẻ Medicare của bạn
  • thông tin liên kết trung tâm
  • Quần áo và vật dụng vệ sinh cá nhân cho bạn và con bạn
  • Một bức ảnh gần đây của kẻ ngược đãi bạn, được in hoặc lưu vào điện thoại của bạn
  • Chìa khóa dự phòng cho ngôi nhà và chiếc xe của bạn
  • Trang sức và vật kỷ niệm tình cảm

Nếu bạn để quên vali của mình cho người khác, hãy thỏa thuận về một từ an toàn để bạn có thể đưa cho họ qua điện thoại mà không khiến kẻ ngược đãi bạn nghi ngờ. Điều này sẽ cho họ biết nếu bạn cảm thấy không an toàn và cần hỗ trợ. Bạn cũng có thể nhờ hàng xóm gọi cảnh sát nếu họ nghe thấy tiếng động từ nhà bạn.

Giữ an toàn cho công nghệ

Khi nói đến công nghệ và an toàn, hãy tin vào bản năng của bạn. Nếu bạn nghi ngờ một kẻ lạm dụng biết quá nhiều, thì có thể điện thoại, máy tính, email hoặc các hoạt động khác của bạn đang bị theo dõi. Kẻ lạm dụng và kẻ theo dõi có thể hành động theo những cách vô cùng kiên trì và sáng tạo để duy trì quyền lực và quyền kiểm soát, nhưng vẫn có nhiều cách để giảm thiểu rủi ro.

Nếu bất kỳ ai lạm dụng có quyền truy cập vào máy tính của bạn, họ có thể đang theo dõi các hoạt động của bạn. Phần mềm gián điệp và các chương trình ghi bàn phím thường có sẵn và có thể theo dõi những gì bạn làm trên máy tính của mình mà bạn không biết.

Để giảm rủi ro này, hãy sử dụng 'máy tính an toàn' khi tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc nơi ở mới. Đây có thể là một thiết bị tại thư viện, trung tâm cộng đồng hoặc tại nhà của một người bạn.

Bạn có thể sử dụng máy tính an toàn này để tạo một tài khoản email bổ sung nếu bạn lo lắng ai đó có quyền truy cập vào email của mình. Đảm bảo không tạo hoặc kiểm tra tài khoản email này từ máy tính mà kẻ ngược đãi bạn có thể truy cập và sử dụng tên ẩn danh khi tạo tài khoản.

Một số kẻ lạm dụng sử dụng email và các tài khoản khác của nạn nhân để mạo danh họ và gây hại. Nếu bất kỳ ai lạm dụng biết hoặc có thể đoán mật khẩu của bạn, hãy thay đổi chúng nhanh chóng và thường xuyên. Hãy suy nghĩ về việc thay đổi mật khẩu cho bất kỳ tài khoản được bảo vệ nào, kể cả ngân hàng trực tuyến và sử dụng máy tính an toàn để truy cập những tài khoản này.

Nếu người bạo hành đưa điện thoại di động của bạn cho bạn, tốt nhất bạn nên tắt nó đi bất cứ khi nào có thể. Khi bật, hãy kiểm tra cài đặt điện thoại. Nếu điện thoại của bạn có dịch vụ vị trí tùy chọn, bạn có thể muốn tắt tính năng này.

Bao gồm con cái của bạn trong kế hoạch an toàn bạo lực gia đình của bạn

Thảo luận về kế hoạch an toàn của bạn với con bạn nếu chúng ở độ tuổi thích hợp. Giúp họ chọn một căn phòng trong nhà mà họ cảm thấy được bảo vệ nhưng có thể trốn thoát nếu cần. Bảo họ vào phòng này nếu có đánh nhau, và khuyên họ đừng dính vào.

Nó cũng hữu ích để:

  • Chọn một từ mã cho phép con bạn biết chúng cần phải rời đi ngay bây giờ
  • Dạy con bạn cách liên lạc với gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm mà chúng sẽ an toàn khi ở cùng
  • Dạy con bạn cách gọi 000 cho các dịch vụ cảnh sát, cứu hỏa và cứu thương. Bảo họ đừng gác máy. Điều này giúp các dịch vụ theo dõi những gì đang xảy ra và tìm thấy bạn nếu cần
  • Yêu cầu mỗi đứa trẻ thực hành những gì chúng nên nói nếu chúng phải báo cáo bạo lực
  • Cân nhắc việc đưa cho con bạn điện thoại di động của riêng chúng để chúng có thể kín đáo gọi trợ giúp nếu cần

Tìm kiếm lời khuyên pháp lý

Điều quan trọng nữa là bạn phải tìm kiếm lời khuyên pháp lý tốt để bảo vệ các quyền của mình và sự an toàn của con bạn. Bạn có thể bắt đầu quy trình này với văn phòng Trợ giúp Pháp lý, Dịch vụ Pháp lý dành cho Phụ nữ NSW hoặc một dịch vụ pháp lý cộng đồng.

Nhận tư vấn pháp lý không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ tham gia một trận chiến tại tòa án, nhưng rất có thể bạn sẽ cần tìm một luật sư có kinh nghiệm về luật gia đình.

Nộp đơn xin Lệnh bắt giữ Bạo lực Gia đình

Khi bạn hoặc đối tác của bạn đã rời khỏi nhà của gia đình, bạn có thể đăng ký Lệnh Bắt giữ Bạo lực Gia đình (ADVO).

Tại NSW, Tòa sơ thẩm có thể đưa ra một ADVO để bảo vệ bạn và con bạn khỏi bị bạo hành hoặc đe dọa trong tương lai. Đơn đặt hàng có thể được thực hiện liên quan cụ thể đến bạn và tình huống của bạn. Ví dụ, đối tác cũ của bạn có thể được yêu cầu không:

  • Thực hiện bất kỳ hành vi bạo lực gia đình nào đối với bạn hoặc con cái của bạn
  • Đến nhà hoặc nơi làm việc của bạn
  • Đến trường học hoặc trung tâm chăm sóc trẻ em của con bạn
  • Liên lạc với bạn bằng mọi cách

Để nhận được ADVO, bạn cần nộp đơn tại Tòa sơ thẩm địa phương. Đây là một phiên điều trần hợp pháp. Bạn có thể phải nói với quan tòa những gì đã xảy ra, và đôi khi đưa ra bất kỳ bằng chứng nào mà bạn có.

Sau khi Lệnh được lập và trao cho người bạn đời cũ của bạn, cảnh sát có quyền bắt hoặc giam giữ anh ta nếu anh ta vi phạm các điều kiện của Lệnh. Sau đó, anh ta có thể bị buộc tội hình sự vi phạm Lệnh Bắt giữ Bạo lực Gia đình. Luôn luôn giữ đơn đặt hàng của bạn với bạn.

Đảm bảo ngôi nhà của bạn an toàn và an toàn nhất có thể

Sau khi bạn và đối tác của bạn không còn sống cùng nhau nữa, bạn có thể thực hiện một số bước để đảm bảo rằng bạn và con của bạn, nếu có, được an toàn nhất có thể khi ở nhà.

  • Nếu bạn vẫn ở trong nhà của gia đình, hãy thay khóa cửa, lắp khóa cửa sổ và lắp đèn chiếu sáng bên ngoài
  • Sắp xếp để có một số điện thoại im lặng
  • Thiết lập một thư thoại cho số của bạn. Thư thoại có thể được sử dụng làm bằng chứng về các cuộc gọi điện thoại quấy rối
  • Nói với hàng xóm hoặc chủ nhà của bạn rằng đối tác cũ của bạn không còn sống với bạn nữa. Cho họ xem một bức ảnh và yêu cầu họ cho bạn biết nếu họ được nhìn thấy gần khách sạn
  • Nếu bạn đã chuyển đến một khu phố mới, hãy xin số điện thoại của những người hàng xóm mới trong trường hợp khẩn cấp
  • Nếu đối tác cũ của bạn vi phạm Lệnh Cấm Bạo hành Gia đình, hãy gọi cảnh sát và báo cáo anh ta

Cân nhắc sắp xếp nơi làm việc như một phần trong kế hoạch an toàn cho nạn bạo hành gia đình của bạn

Sau khi chia tay, bạn sẽ muốn tiếp tục cuộc sống của mình, đồng thời đảm bảo rằng bạn được an toàn khi ra ngoài hoặc đi du lịch đến nơi làm việc.

Những lời khuyên này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi trở lại thói quen bình thường của mình:

  • Nếu bạn cảm thấy đủ thoải mái, hãy nói với sếp, đồng nghiệp và đội an ninh tòa nhà rằng bạn đã chia tay và mối quan hệ đó rất bạo lực. Cung cấp cho họ một bức ảnh của đối tác cũ của bạn.
  • Bạn có thể ghi địa chỉ nơi làm việc của mình vào Lệnh Bắt giữ Bạo lực Gia đình. Cung cấp một bản sao cho lễ tân, bảo vệ và những người có liên quan khác.
  • Nếu bạn không muốn liên lạc với đối tác cũ của mình, hãy nhờ đồng nghiệp sàng lọc các cuộc gọi của bạn. Lưu lại bất kỳ email lạm dụng hoặc tin nhắn thư thoại nào vì chúng có thể cung cấp bằng chứng về bạo lực và quấy rối trong tương lai.
  • Cân nhắc thay đổi lộ trình di chuyển hàng ngày của bạn.
  • Đậu xe gần tòa nhà của bạn và cân nhắc nhờ ai đó đi cùng bạn đến và rời khỏi xe của bạn.
  • Hãy cho đồng nghiệp và các thành viên gia đình biết thời gian đến nơi làm việc dự kiến của bạn.

Bảo vệ thông tin cá nhân của bạn

Hỏi các cơ quan chính phủ về chính sách quyền riêng tư của họ để biết cách họ bảo vệ hoặc xuất bản hồ sơ của bạn. Yêu cầu tòa án, chính phủ, bưu điện và các cơ quan, tổ chức khác hạn chế quyền truy cập vào tệp của bạn để bảo vệ sự an toàn của bạn.

Các doanh nghiệp, bác sĩ và các cơ quan, tổ chức khác có thể yêu cầu địa chỉ của bạn. Đối với những tình huống này, hãy có một địa chỉ hộp thư bưu điện riêng hoặc một địa chỉ an toàn hơn để cung cấp cho họ. Đừng đưa ra địa chỉ thực của bạn.

Hãy lưu ý những thông tin nào được đăng trên hồ sơ mạng xã hội của bạn và xem xét đặt tài khoản của bạn ở chế độ riêng tư hoặc xóa hoàn toàn khỏi trang web. Một cách hay khác để xem thông tin liên hệ cá nhân của bạn có thể được tìm thấy trực tuyến hay không là tự mình Google để xem những gì xuất hiện.

Thu thập bằng chứng và báo cáo lạm dụng hoặc theo dõi

Văn bản, tin nhắn hoặc tin nhắn thư thoại có thể được lưu lại làm bằng chứng về việc theo dõi hoặc lạm dụng. Giữ một bản ghi của tất cả các sự cố đáng ngờ. Bạn có thể báo cáo hành vi lạm dụng, bạo lực, đe dọa, theo dõi hoặc theo dõi trên mạng cho cảnh sát và kẻ ngược đãi có thể bị buộc tội hình sự.

Ghi lại tất cả kinh nghiệm. Ngay cả khi bạn không sử dụng những điều này làm bằng chứng, nó có thể giúp bạn cập nhật kế hoạch an toàn của mình. Các ứng dụng vòng cung có thể trợ giúp việc này – ứng dụng lưu trữ bằng chứng về bạo lực, cho phép bạn ghi lại những lần bạn cảm thấy sợ hãi hoặc gặp nguy hiểm.

Tập trung vào sức khỏe cảm xúc của bạn

Ngay cả khi có liên quan đến bạo lực gia đình và gia đình, việc cảm thấy choáng ngợp trước thực tế phải rời bỏ một mối quan hệ là điều bình thường. Trong bất kỳ cuộc chia ly nào, điều quan trọng là thừa nhận và bày tỏ cảm xúc của bạn. Biết rằng tâm trạng tồi tệ và sự nghi ngờ sẽ qua đi và nếu bạn cảm thấy buồn, bạn có thể khóc.

Tập thể dục mà bạn yêu thích khi có thể, ghi lại cảm xúc của bạn vào nhật ký, chơi nhạc khiến bạn vui vẻ, đặt mục tiêu nhỏ và đơn giản, tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng và ghi nhận thành tích của bạn. Kỷ niệm mỗi bước bạn thực hiện trên con đường dẫn đến sự an toàn và trao quyền cho cá nhân. Và hãy tử tế với chính mình - ngay bây giờ, sự tử tế là rất quan trọng.

Nhận trợ giúp về kế hoạch an toàn khi bị bạo lực gia đình

Nếu bạn có nguy cơ bị bạo lực gia đình hoặc gia đình nhưng không biết phải làm gì, hãy liên hệ ngay khi có thể. Có những chuyên gia có thể hướng dẫn bạn về các bước tiếp theo và cách an toàn nhất để tiến lên phía trước và bảo vệ chính bạn.

Khi an toàn để làm như vậy, hãy gọi 1800TÔN TRỌNG (1800 737 732). Đây là một dịch vụ tư vấn về tấn công tình dục, bạo lực gia đình bí mật trên toàn quốc dành cho những người đang trải qua – hoặc có nguy cơ bị – bạo lực tình dục hoặc gia đình.

Mối quan hệ Australia NSW cung cấp một loạt các hỗ trợ bạo lực gia đình dịch vụ dành cho những người bị bạo lực gia đình, cũng như chương trình thay đổi hành vi nam giới cho những người sử dụng bạo lực trong các mối quan hệ của họ. Hãy liên hệ với chúng tôi để thảo luận bí mật về cách chúng tôi có thể hỗ trợ bạn. 

kết nối với chúng tôi

Tham gia bản tin của chúng tôi

Nhận tin tức và nội dung mới nhất.

Hỗ trợ hạnh phúc mối quan hệ của bạn

Khám phá thông tin mới nhất từ Trung tâm kiến thức của chúng tôi.

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

Băng hình.cá nhân.Ly hôn + Ly thân

Những bước đầu tiên cần thực hiện nếu bạn đang cân nhắc việc ly hôn

Trong các cuộc hôn nhân hiện đại, khái niệm 'cho đến khi cái chết chia lìa chúng ta' dường như mang tính hướng dẫn hơn là ...

Bouncing Back After a Natural Disaster: The Role of Relationships and Community Resilience

Băng hình.cá nhân.Tổn thương

Phục hồi sau thảm họa thiên nhiên: Vai trò của các mối quan hệ và khả năng phục hồi của cộng đồng

Trong những năm gần đây, rất nhiều người dân Australia đã phải hứng chịu thảm họa thiên nhiên, bao gồm lũ lụt, cháy rừng, hạn hán và nắng nóng. Không một ai ...

The Best Mental Health Advice for New Parents

Băng hình.cá nhân.nuôi dạy con cái

Lời khuyên về sức khỏe tâm thần tốt nhất dành cho những người mới làm cha mẹ

Trở thành cha mẹ có thể là một trải nghiệm thú vị, nhưng không phải không có những thách thức. Trầm cảm và lo lắng có thể nuôi dưỡng...

Tham gia bản tin của chúng tôi

Các mối quan hệ Australia NSW sẽ đóng cửa từ Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12 năm 2023 cho đến Thứ Ba ngày 2 tháng 1 năm 2024.  

Nhấp chuột đây để biết thêm thông tin. 

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng gọi Lifeline theo số 13 11 14.

Các mối quan hệ Australia NSW sẽ đóng cửa từ Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12 năm 2023 cho đến Thứ Ba ngày 2 tháng 1 năm 2024.  


Việc đóng cửa này bao gồm tất cả các trung tâm địa phương, trụ sở chính và đội ngũ chăm sóc khách hàng của chúng tôi. Mọi thắc mắc trong thời gian này vui lòng gửi email enquiries@ransw.org.au và một thành viên trong nhóm của chúng tôi sẽ liên hệ ngay khi chúng tôi mở cửa trở lại.

Nhấp chuột đây để biết thêm thông tin. 
Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng gọi Lifeline theo số 13 11 14.

Chuyển đến nội dung