تعد خطة الأمان من العنف المنزلي ضرورية لأي شخص في علاقة مسيئة أو غير آمنة. لقد قمنا بتجميع دليل مفصل حول كيفية إنشاء خطة الأمان الخاصة بك سواء كنت تخطط للمغادرة أو غادرت مؤخرًا أو لا تزال في علاقة مسيئة.
الانفصال عن الشريك المسيء في حالات العنف المنزلي عادة ما يحدث عندما تكون النساء والأطفال أكثر عرضة لخطر الأذى. غالبًا ما يتطلب الأمر عدة محاولات قبل أن تتمكن أخيرًا من المغادرة. كثير من النساء لا يرغبن في إنهاء العلاقة - إنهن فقط يرغبن في وقف العنف.
يمكن أن يساعد اتباع إرشاداتنا حول كيفية وضع خطة أمان للعنف المنزلي في حمايتك وحماية أسرتك ، مما يتيح لك العمل على الخطة بسرعة إذا أصبح الموقف عاجلاً.
احزم حقيبة طوارئ
في المواقف التي أصبح فيها العنف شائعًا ، قد تحتاج أنت - وأطفالك ، إذا كنت أحد الوالدين - إلى المغادرة بسرعة.
تعرف على أفضل طريقة للخروج من المنزل بسرعة واحصل على حقيبة طوارئ مليئة بالأساسيات جاهزة للانطلاق. احتفظ بالحقيبة مخفية ، أو قم بتخزينها مع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم.
يجب أن تتضمن حقيبة الطوارئ الخاصة بك:
- نقدًا وبطاقات الخصم والائتمان
- نماذج تعريف (أو نسخ مصدقة) لك ولأطفالك
- عقد الإيجار وعقد الإيجار ووثائق الرهن العقاري لمنزلك
- تفاصيل الحساب المصرفي
- وثائق التأمين
- أي دواء لك ولأطفالك
- السجلات الطبية وتفاصيل التطعيم وبطاقة Medicare الخاصة بك
- معلومات Centrelink
- الملابس ومستلزمات النظافة الشخصية لك ولأطفالك
- صورة حديثة للمسيء إليك ، إما مطبوعة أو محفوظة على هاتفك
- مفتاح احتياطي لمنزلك وسيارتك
- المجوهرات والتذكارات العاطفية
إذا تركت حقيبتك مع شخص آخر ، فاتفق على كلمة آمنة حتى تتمكن من إعطائها عبر الهاتف دون إثارة الشك من الشخص الذي أساء إليك. سيتيح لهم ذلك معرفة ما إذا كنت تشعر بعدم الأمان وتحتاج إلى المساعدة. يمكنك أيضًا أن تطلب من الجيران الاتصال بالشرطة إذا سمعوا ضجة من منزلك.
حافظ على أمان التكنولوجيا
عندما يتعلق الأمر بالتكنولوجيا والسلامة ، ثق بحدسك. إذا كنت تشك في أن الشخص المسيء يعرف الكثير ، فمن الممكن أن تتم مراقبة هاتفك أو جهاز الكمبيوتر أو البريد الإلكتروني أو الأنشطة الأخرى. يمكن للمسيئين والمطاردين التصرف بطرق إبداعية ومستمرة بشكل لا يصدق للحفاظ على القوة والسيطرة ، ولكن هناك طرقًا لتقليل المخاطر.
إذا كان بإمكان أي شخص مسيء الوصول إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فمن المحتمل أنه يراقب أنشطتك. تتوفر برامج التجسس وتسجيل لوحة المفاتيح بشكل شائع ويمكنها تتبع ما تفعله على جهاز الكمبيوتر الخاص بك دون علمك.
لتقليل هذه المخاطر ، استخدم "جهاز كمبيوتر آمن" عند البحث عن مساعدة أو مكان جديد للعيش فيه. قد يكون هذا جهازًا في مكتبة أو مركز مجتمعي أو في منزل أحد الأصدقاء.
يمكنك استخدام هذا الكمبيوتر الآمن لإنشاء حساب بريد إلكتروني إضافي إذا كنت قلقًا من وصول شخص ما إلى بريدك الإلكتروني. تأكد من عدم إنشاء حساب البريد الإلكتروني هذا أو التحقق منه من جهاز كمبيوتر يمكن للمسيء الوصول إليه واستخدامه باسم مجهول عند إنشاء الحساب.
يستخدم بعض المعتدين البريد الإلكتروني الخاص بالضحية وحسابات أخرى لانتحال هويتهم والتسبب في ضرر. إذا كان أي شخص مسيء يعرف كلمات مرورك أو يمكنه تخمينها ، فغيّرها بسرعة وبشكل متكرر. فكر في تغيير كلمات المرور لأي حسابات محمية ، بما في ذلك الخدمات المصرفية عبر الإنترنت ، واستخدم جهاز كمبيوتر آمنًا للوصول إليها.
إذا أعطاك الشخص المسيء هاتفك المحمول ، فمن الأفضل إيقاف تشغيله كلما أمكن ذلك. عند التشغيل ، تحقق من إعدادات الهاتف. إذا كان بهاتفك خدمة موقع اختيارية ، فقد ترغب في إيقاف تشغيل هذه الميزة.
قم بتضمين أطفالك في خطة الأمان الخاصة بالعنف المنزلي
ناقش خطة سلامتك مع أطفالك إذا كانوا في سن مناسبة. ساعدهم في اختيار غرفة في المنزل يشعرون فيها بالحماية ولكن يمكنهم الهروب منها إذا لزم الأمر. أخبرهم أن يذهبوا إلى هذه الغرفة إذا كان هناك شجار ، وأنصحهم بعدم التورط.
من المفيد أيضًا:
- اختر كلمة سر تسمح لأطفالك بمعرفة أنهم بحاجة إلى المغادرة الآن
- علم أطفالك كيفية الاتصال بالعائلة أو الأصدقاء أو الجيران الذين سيكونون في أمان معهم
- علم أطفالك كيفية الاتصال بـ 000 للشرطة والإطفاء والإسعاف. قل لهم ألا يغلقوا الخط. يساعد هذا الخدمات على مراقبة ما يحدث والعثور عليك إذا لزم الأمر
- اجعل كل طفل يمارس ما يجب أن يقوله إذا كان عليه الإبلاغ عن العنف
- ضع في اعتبارك منح أطفالك هواتفهم المحمولة الخاصة بهم حتى يتمكنوا من الاتصال بسرية للحصول على المساعدة إذا لزم الأمر
اطلب المشورة القانونية
من المهم أيضًا أن تسعى للحصول على مشورة قانونية جيدة لحماية حقوقك وسلامة أطفالك. يمكنك بدء هذه العملية مع مكتب المساعدة القانونية ، أو الخدمة القانونية للمرأة في نيو ساوث ويلز ، أو خدمة قانونية مجتمعية.
الحصول على المشورة القانونية لا يعني بالضرورة أنك ستدخل في معركة قضائية ، ولكنك ستحتاج على الأرجح إلى إيجاد محام متمرس في قانون الأسرة.
تقدم بطلب لأمر اعتقال ضد العنف الأسري
بمجرد انتقالك أنت أو شريكك من منزل العائلة ، يمكنك التقدم بطلب للحصول على أمر القبض على العنف المنزلي (ADVO).
في نيو ساوث ويلز ، يمكن لمحكمة الصلح أن تقدم طلب المساعدة القانونية لحمايتك وحماية أطفالك من العنف أو التهديدات في المستقبل. يمكن إصدار أوامر تتعلق بك وبوضعك على وجه التحديد. على سبيل المثال ، يمكن أن يُطلب من شريكك السابق عدم:
- ارتكاب أي أعمال عنف أسري ضدك أو ضد أطفالك
- اذهب إلى منزلك أو مكان عملك
- اذهب إلى مدرسة أطفالك أو مركز رعاية الأطفال
- اتصل بك بأي شكل من الأشكال
للحصول على ADVO ، ستحتاج إلى تقديم طلب في محكمة الصلح المحلية. هذه جلسة استماع قانونية. قد تضطر إلى إخبار القاضي بما حدث ، وأحيانًا تقدم أي دليل لديك.
بمجرد إصدار الأمر وإعطائه لشريكك السابق ، يكون للشرطة سلطة اعتقاله أو احتجازه إذا خالف شروطه. وقد يُتهم بعد ذلك بارتكاب جريمة جنائية تتمثل في انتهاك أمر الاعتقال المتعلق بالعنف المنزلي. احتفظ دائمًا بطلبك معك.
تأكد من أن منزلك آمن ومأمون قدر الإمكان
بمجرد أن تتوقف أنت وشريكك عن العيش معًا ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أنك وأطفالك إذا كان لديك أطفال ، بأمان قدر الإمكان أثناء تواجدك في المنزل.
- إذا بقيت في منزل العائلة ، فقم بتغيير أقفال الأبواب ، وقم بتركيب أقفال النوافذ وتركيب الإضاءة الخارجية
- رتّب للحصول على رقم هاتف صامت
- قم بإعداد بريد صوتي لرقمك. يمكن استخدام رسائل البريد الصوتي كدليل على مضايقة المكالمات الهاتفية
- أخبر جيرانك أو المالك أن شريكك السابق لم يعد يعيش معك. اعرض عليهم صورة واطلب منهم إخبارك إذا ما شوهدوا بالقرب من مكان الإقامة
- إذا انتقلت إلى حي جديد ، فاحصل على أرقام هواتف جيرانك الجدد في حالة الطوارئ
- إذا خالف شريكك السابق أمر اعتقال بشأن العنف الأسري ، فاتصل بالشرطة وأبلغ عنه
ضع في اعتبارك ترتيبات مكان العمل كجزء من خطة الأمان الخاصة بالعنف المنزلي
بعد الانفصال ، سترغب في المضي قدمًا في حياتك ، مع التأكد من أنك بأمان أثناء الخروج أو السفر من وإلى العمل.
يمكن أن تساعدك هذه النصائح على الشعور براحة أكبر في العودة إلى روتينك المعتاد:
- إذا كنت تشعر بالراحة الكافية ، أخبر صاحب العمل وزملائك وبناء الأمان أنك انفصلت وأن العلاقة كانت عنيفة. قدم لهم صورة لشريكك السابق.
- يمكنك تضمين عنوان مكان عملك في أمر الاعتقال الخاص بالعنف المنزلي. تقديم نسخة إلى مكتب الاستقبال والأمن والأشخاص المعنيين الآخرين.
- إذا كنت لا ترغب في التواصل مع شريكك السابق ، فاطلب من زملائك في العمل فحص مكالماتك. احفظ أي رسائل بريد إلكتروني أو رسائل بريد صوتي مسيئة لأنها قد تقدم أدلة مستقبلية على العنف والتحرش.
- ضع في اعتبارك تغيير مسار سفرك اليومي.
- أوقف سيارتك بالقرب من المبنى الخاص بك وفكر في مطالبة شخص ما بمرافقتك من وإلى سيارتك.
- دع زملاء العمل وأفراد الأسرة يعرفون مواعيد وصولك المتوقعة إلى العمل.
حماية معلوماتك الشخصية
اسأل الوكالات الحكومية عن سياسات الخصوصية الخاصة بهم حول كيفية حماية سجلاتك أو نشرها. اطلب من المحاكم والحكومة ومكاتب البريد والوكالات والمنظمات الأخرى تقييد الوصول إلى ملفاتك لحماية سلامتك.
قد تطلب الشركات والأطباء والوكالات والمنظمات الأخرى عنوانك. في هذه الحالات ، يجب أن يكون لديك عنوان صندوق بريد خاص أو عنوان أكثر أمانًا لمنحه. لا تعطي عنوانك الحقيقي.
كن على دراية بالمعلومات المنشورة على ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بك أيضًا وفكر في جعل حساباتك خاصة أو حذفها من الموقع تمامًا. هناك طريقة أخرى جيدة لمعرفة ما إذا كان يمكن العثور على معلومات الاتصال الخاصة بك على الإنترنت وهي عن طريق Googling بنفسك لمعرفة ما سيحدث.
جمع الأدلة والإبلاغ عن الإساءة أو المطاردة
يمكن حفظ النصوص أو الرسائل أو رسائل البريد الصوتي كدليل على المطاردة أو الإساءة. احتفظ بسجل لجميع الحوادث المشبوهة. يمكنك الإبلاغ عن الإساءة أو العنف أو التهديدات أو المطاردة أو المطاردة الإلكترونية للشرطة ويمكن اتهام المعتدي بارتكاب جريمة جنائية.
وثق كل الخبرات. حتى إذا لم تستخدم هذه الأدلة كدليل ، فقد يساعدك ذلك في تحديث خطة الأمان الخاصة بك. ال تطبيق Arc يمكن أن يساعدك في ذلك - يخزن التطبيق أدلة على العنف ، مما يسمح لك بتوثيق الأوقات التي تشعر فيها بالخوف أو في خطر.
ركز على صحتك العاطفية
حتى عندما يتعلق الأمر بالعنف المنزلي والعائلي ، فمن الطبيعي أن تشعر بالإرهاق من حقائق ترك العلاقة. في أي فصل ، من المهم الاعتراف بمشاعرك والتعبير عنها. اعلم أن الحالة المزاجية السيئة والشكوك ستزول وأنه إذا كنت تشعر بالحزن فلا بأس في البكاء.
مارس الرياضة التي تستمتع بها عندما تستطيع ، وسجل مشاعرك في دفتر يوميات ، وشغل الموسيقى التي تجعلك سعيدًا ، وحدد أهدافًا صغيرة وبسيطة ، وتطلع إلى مجتمعك للحصول على الدعم ، والاعتراف بإنجازاتك. احتفل بكل خطوة تخطوها على طريق السلامة الشخصية والتمكين. وكن لطيفًا مع نفسك - في الوقت الحالي ، اللطف أمر حيوي.
الحصول على مساعدة في خطة أمان ضد العنف المنزلي
إذا كنت معرضًا لخطر العنف الأسري أو المنزلي ولكنك غير متأكد مما يجب عليك فعله ، فتواصل معك في أسرع وقت ممكن. هناك خبراء يمكنهم التحدث معك خلال الخطوات التالية والطريقة الأكثر أمانًا للمضي قدمًا وحماية نفسك.
عندما يكون القيام بذلك آمنًا ، اتصل 1800RESPECT (1800737732). هذه خدمة استشارية خاصة بالاعتداء الجنسي القومي والعنف الأسري للأشخاص الذين يتعرضون - أو المعرضون لخطر - العنف الجنسي أو الأسري.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني