家庭暴力安全计划对于任何处于虐待或不安全关系中的人来说都是必不可少的。我们整理了一份详细指南，告诉您如何制定您的安全计划，无论您是打算离开、最近离开还是仍处于虐待关系中。
在以下情况下与虐待伴侣分开 家庭暴力 通常发生在妇女和儿童最容易受到伤害的时候。在您最终能够离开之前，通常需要多次尝试。许多女性不希望这段关系结束——她们只是希望暴力停止。
遵循我们关于如何制定家庭暴力安全计划的指南可以帮助保护您和您的家人，使您能够在情况变得紧急时迅速采取行动。
打包一个应急手提箱
在暴力变得普遍的情况下，您和您的孩子，如果您是父母的话，可能需要匆忙离开。
了解快速离开家的最佳方式，并准备好一个装满必需品的应急手提箱。将袋子藏起来，或将其存放在可信赖的家人或朋友处。
您的应急行李箱应包括：
- 现金、借记卡和信用卡
- 您和孩子的身份证明（或认证副本）
- 房屋的租赁、租赁协议、抵押文件
- 银行账户明细
- 保险文件
- 您和您孩子的任何药物
- 医疗记录、免疫详细信息和您的 Medicare 卡
- Centrelink 信息
- 为您和您的孩子准备的衣物和个人卫生用品
- 施虐者的近期照片，打印出来或保存到您的手机中
- 您的房子和汽车的备用钥匙
- 珠宝和感伤纪念品
如果您将行李箱留给了其他人，请商定一个安全词，这样您就可以通过电话交给他们，而不会引起施虐者的怀疑。如果您感到不安全并需要帮助，这会让他们知道。如果邻居听到您家有骚动，您也可以要求他们报警。
保持技术安全
在技术和安全方面，请相信您的直觉。如果您怀疑施虐者知道的太多，您的电话、计算机、电子邮件或其他活动可能正在被监控。施虐者和缠扰者可以以令人难以置信的坚持和创造性的方式行事来维持权力和控制，但有一些方法可以降低风险。
如果任何滥用者可以访问您的计算机，他们可能正在监视您的活动。间谍软件和键盘记录程序很常见，可以在您不知情的情况下跟踪您在计算机上的操作。
为降低这种风险，在寻求帮助或寻找新住所时，请使用“安全计算机”。这可能是图书馆、社区中心或朋友家里的设备。
如果您担心有人可以访问您的电子邮件，您可以使用这台安全的计算机创建一个额外的电子邮件帐户。确保不要从施虐者可以访问的计算机创建或检查此电子邮件帐户，并在创建帐户时使用匿名名称。
一些施虐者使用受害者的电子邮件和其他帐户冒充他们并造成伤害。如果施虐者知道或可能猜出您的密码，请迅速并经常更改密码。考虑更改任何受保护帐户（包括网上银行）的密码，并使用安全的计算机访问这些帐户。
如果您的手机是施虐者给您的，最好尽可能将其关闭。打开后，检查手机设置。如果您的手机有可选的定位服务，您可能需要关闭此功能。
将您的孩子纳入您的家庭暴力安全计划
如果您的孩子处于合适的年龄，请与他们讨论您的安全计划。帮助他们在房子里选择一个他们感到受到保护但必要时可以逃脱的房间。告诉他们如果打架就去这个房间，并建议他们不要卷入其中。
它对以下方面也很有用：
- 选择一个暗号，让您的孩子知道他们现在需要离开
- 教您的孩子如何安全地联系家人、朋友或邻居
- 教您的孩子如何拨打 000 寻求警察、消防和救护车服务。告诉他们不要挂断电话。这有助于服务监控正在发生的事情并在必要时找到您
- 让每个孩子练习如果必须报告暴力行为应该说些什么
- 考虑给您的孩子自己的手机，以便他们在必要时可以谨慎地寻求帮助
寻求法律意见
寻求良好的法律建议以保护您的权利和孩子的安全也很重要。您可以从法律援助办公室、新南威尔士州妇女法律服务中心或社区法律服务处开始这个过程。
获得法律建议并不一定意味着您将参加法庭诉讼，但您很可能需要找一位在家庭法方面经验丰富的律师。
申请家庭暴力禁制令
一旦您或您的伴侣搬出家庭住所，您就可以申请 禁止家庭暴力令 (ADVO).
在新南威尔士州，地方法院可以签发 ADVO，以保护您和您的孩子免受未来的暴力或威胁。可以做出与您和您的情况具体相关的命令。例如，您的前伴侣可能会被命令不得：
- 对您或您的孩子实施任何家庭暴力行为
- 去你的家或工作地点
- 去您孩子的学校或托儿所
- 以任何方式与您联系
要获得 ADVO，您需要在当地的地方法院提出申请。这是一场法律听证会。您可能必须将发生的事情告诉地方法官，有时还要出示您拥有的任何证据。
一旦命令下达并交给您的前伴侣，如果他违反条件，警察有权逮捕或拘留他。然后，他可能会被指控犯有违反禁止家庭暴力令的刑事罪。始终随身携带您的订单。
确保您的家尽可能安全
一旦您和您的伴侣不再同居，您可以采取一些措施来确保您和您的孩子（如果您有孩子）在家中尽可能安全。
- 如果您留在家中，请更换门锁、安装窗锁并安装室外照明
- 安排一个无声的电话号码
- 为您的号码设置语音信箱。语音信箱可作为骚扰电话的证据
- 告诉您的邻居或房东您的前伴侣不再与您同住。给他们看一张照片，如果有人在酒店附近看到他们，请他们通知您
- 如果您搬到了新社区，请获取新邻居的电话号码以备不时之需
- 如果您的前伴侣违反禁止家庭暴力令，请报警并举报他
将工作场所安排作为家庭暴力安全计划的一部分
分居后，您会希望继续自己的生活，同时确保您在外出或上下班途中的安全。
这些提示可以帮助您更轻松地恢复正常的日常生活：
- 如果您感到足够自在，请告诉您的雇主、同事和大楼保安您已经分居并且你们之间的关系是暴力的。向他们提供您前伴侣的照片。
- 您可以在禁止家庭暴力令中包含您的工作地址。向接待处、保安和其他相关人员提供一份副本。
- 如果你不想和你的前伴侣联系，请让同事屏蔽你的电话。保存任何辱骂性的电子邮件或语音邮件，因为它们可能会在未来提供暴力和骚扰的证据。
- 考虑改变您的日常出行路线。
- 将车停在您的建筑物附近，并考虑请人陪同您上下车。
- 让同事和家人知道您的预计上班时间。
保护您的个人信息
询问政府机构有关他们如何保护或发布您的记录的隐私政策。请求法院、政府、邮局和其他机构和组织限制访问您的文件以保护您的安全。
企业、医生和其他机构和组织可能会询问您的地址。对于这些情况，请为他们提供私人邮政信箱地址或更安全的地址。不要透露你的真实地址。
还要注意你的社交媒体资料上发布了哪些信息，并考虑将你的帐户设为私有或将其从网站上完全删除。另一种查看是否可以在网上找到您的私人联系信息的好方法是自行谷歌搜索，看看会出现什么。
收集证据并报告虐待或跟踪
可以保存文本、消息或语音邮件消息作为跟踪或虐待的证据。记录所有可疑事件。您可以向警方报告虐待、暴力、威胁、跟踪或网络跟踪，施虐者可能会被控刑事犯罪。
记录所有经历。即使您不使用这些作为证据，它也可以帮助您更新您的安全计划。这 圆弧应用 可以帮助解决这个问题——该应用程序存储暴力证据，允许您记录您感到害怕或处于危险中的时间。
关注您的情绪健康
即使涉及家庭暴力，对于离开一段关系的现实感到不知所措也是正常的。在任何分离中，重要的是要承认并表达您的感受。要知道低落的情绪和疑虑都会过去，如果您感到难过，哭也没关系。
尽可能做你喜欢的运动，在日记中记录你的感受，播放让你快乐的音乐，设定小而简单的目标，向你的社区寻求支持，并承认你的成就。庆祝您在通往人身安全和赋权的道路上迈出的每一步。善待自己——现在，善待自己至关重要。
获得有关家庭暴力安全计划的帮助
如果您面临家庭暴力或家庭暴力的风险，但不确定该怎么做，请尽快联系我们。有专家可以指导您完成后续步骤以及前进和保护自己的最安全方法。
在安全的情况下，请致电 1800尊重 (1800 737 732)。这是一项保密的全国性性侵犯、家庭暴力咨询服务，适用于遭受或可能遭受性暴力或家庭暴力的人。
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