แผนความปลอดภัยสำหรับความรุนแรงในครอบครัวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ปลอดภัย เราได้รวบรวมคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีสร้างแผนความปลอดภัยของคุณ ไม่ว่าคุณจะวางแผนที่จะออกเดินทาง เพิ่งจากไป หรือยังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
แยกจากคู่ที่ทำร้ายกันในกรณี ความรุนแรงภายใน มักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงและเด็กมีความเสี่ยงต่ออันตรายมากที่สุด บ่อยครั้งที่ต้องใช้ความพยายามหลายครั้งก่อนที่คุณจะออกไปได้ในที่สุด ผู้หญิงหลายคนไม่ต้องการให้ความสัมพันธ์จบลง พวกเขาแค่ต้องการให้ความรุนแรงหยุดลง
การปฏิบัติตามคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการจัดทำแผนความปลอดภัยสำหรับความรุนแรงในครอบครัวสามารถช่วยปกป้องคุณและครอบครัวของคุณ ทำให้คุณสามารถดำเนินการตามแผนได้อย่างรวดเร็วหากสถานการณ์กลายเป็นเรื่องเร่งด่วน
จัดกระเป๋าเดินทางฉุกเฉิน
ในสถานการณ์ที่ความรุนแรงกลายเป็นเรื่องปกติ คุณและลูก ๆ ของคุณ (หากคุณเป็นพ่อแม่) อาจต้องรีบออกไป
รู้วิธีที่ดีที่สุดในการออกจากบ้านอย่างรวดเร็วและเตรียมกระเป๋าเดินทางฉุกเฉินที่เต็มไปด้วยสิ่งของจำเป็นให้พร้อม เก็บกระเป๋าซ่อนไว้ หรือฝากไว้กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้
กระเป๋าเดินทางฉุกเฉินของคุณควรมี:
- เงินสด บัตรเดบิต และบัตรเครดิต
- แบบฟอร์มแสดงตน (หรือสำเนาที่ได้รับการรับรอง) สำหรับคุณและบุตรหลาน
- สัญญาเช่า สัญญาเช่า เอกสารจำนองบ้านของคุณ
- รายละเอียดบัญชีธนาคาร
- เอกสารประกันภัย
- ยาใด ๆ สำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณ
- เวชระเบียน รายละเอียดการสร้างภูมิคุ้มกัน และบัตร Medicare ของคุณ
- ข้อมูลเซ็นเตอร์ลิงค์
- เสื้อผ้าและสุขอนามัยส่วนบุคคลสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณ
- รูปถ่ายล่าสุดของผู้ล่วงละเมิดของคุณ ไม่ว่าจะพิมพ์หรือบันทึกไว้ในโทรศัพท์ของคุณ
- กุญแจสำรองสำหรับบ้านและรถของคุณ
- เครื่องประดับและของที่ระลึกที่ซาบซึ้ง
หากคุณฝากกระเป๋าเดินทางไว้กับคนอื่น ให้ตกลงเรื่องคำพูดที่ปลอดภัยเพื่อที่คุณจะได้ส่งพวกเขาทางโทรศัพท์โดยไม่ทำให้ผู้ล่วงละเมิดสงสัย สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ คุณยังสามารถขอให้เพื่อนบ้านโทรแจ้งตำรวจหากพวกเขาได้ยินเสียงเอะอะโวยวายจากบ้านของคุณ
รักษาเทคโนโลยีให้ปลอดภัย
เมื่อพูดถึงเทคโนโลยีและความปลอดภัย จงเชื่อในสัญชาตญาณของคุณ หากคุณสงสัยว่าบุคคลที่ล่วงละเมิดรู้มากเกินไป อาจเป็นไปได้ว่าโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ อีเมล หรือกิจกรรมอื่นๆ ของคุณกำลังถูกตรวจสอบ ผู้ล่วงละเมิดและผู้สะกดรอยตามสามารถกระทำการอย่างต่อเนื่องและสร้างสรรค์อย่างไม่น่าเชื่อเพื่อรักษาอำนาจและการควบคุม แต่มีวิธีลดความเสี่ยง
หากใครก็ตามที่ล่วงละเมิดเข้าถึงคอมพิวเตอร์ของคุณ พวกเขาอาจกำลังติดตามกิจกรรมของคุณ โปรแกรมสปายแวร์และโปรแกรมล็อกคีย์มีอยู่ทั่วไปและสามารถติดตามสิ่งที่คุณทำบนคอมพิวเตอร์โดยที่คุณไม่รู้ตัว
เพื่อลดความเสี่ยงนี้ ให้ใช้ 'คอมพิวเตอร์ที่ปลอดภัย' เมื่อต้องการความช่วยเหลือหรือหาที่อยู่ใหม่ นี่อาจเป็นอุปกรณ์ที่ห้องสมุด ศูนย์ชุมชน หรือที่บ้านเพื่อน
คุณสามารถใช้คอมพิวเตอร์ที่ปลอดภัยเครื่องนี้เพื่อสร้างบัญชีอีเมลเพิ่มเติม หากคุณกังวลว่ามีคนเข้าถึงอีเมลของคุณได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้สร้างหรือตรวจสอบบัญชีอีเมลนี้จากคอมพิวเตอร์ที่ผู้ล่วงละเมิดของคุณสามารถเข้าถึงและใช้ชื่อนิรนามเมื่อสร้างบัญชี
ผู้ล่วงละเมิดบางรายใช้อีเมลของเหยื่อและบัญชีอื่นๆ เพื่อแอบอ้างเป็นพวกเขาและก่อให้เกิดอันตราย หากมีผู้ล่วงละเมิดรู้หรือเดารหัสผ่านของคุณได้ ให้เปลี่ยนอย่างรวดเร็วและบ่อยครั้ง ลองนึกถึงการเปลี่ยนรหัสผ่านสำหรับบัญชีที่ได้รับการป้องกัน รวมถึงธนาคารออนไลน์ และใช้คอมพิวเตอร์ที่ปลอดภัยในการเข้าถึงสิ่งเหล่านี้
หากผู้ล่วงละเมิดมอบโทรศัพท์มือถือให้คุณ ควรปิดเครื่องทุกครั้งที่ทำได้ เมื่อเปิดแล้ว ให้ตรวจสอบการตั้งค่าโทรศัพท์ หากโทรศัพท์ของคุณมีบริการตำแหน่งเสริม คุณอาจต้องการปิดคุณสมบัตินี้
รวมบุตรหลานของคุณไว้ในแผนความปลอดภัยความรุนแรงในครอบครัวของคุณ
หารือเกี่ยวกับแผนความปลอดภัยของคุณกับบุตรหลานของคุณหากพวกเขาอยู่ในวัยที่เหมาะสม ช่วยพวกเขาเลือกห้องในบ้านที่พวกเขารู้สึกว่าได้รับการปกป้องแต่สามารถหลบหนีได้หากจำเป็น บอกให้พวกเขาไปที่ห้องนี้หากมีการทะเลาะกัน และแนะนำพวกเขาว่าอย่าเข้าไปยุ่ง
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการ:
- เลือกรหัสคำที่ช่วยให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าพวกเขาต้องออกไปเดี๋ยวนี้
- สอนลูกของคุณถึงวิธีการติดต่อกับครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนบ้านที่พวกเขาจะปลอดภัย
- สอนลูก ๆ ของคุณถึงวิธีการโทร 000 สำหรับบริการตำรวจ รถดับเพลิง และรถพยาบาล บอกพวกเขาว่าอย่าวางสาย สิ่งนี้ช่วยให้บริการต่างๆ สามารถตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นและค้นหาคุณหากจำเป็น
- ให้เด็กแต่ละคนฝึกสิ่งที่พวกเขาควรพูดหากต้องรายงานความรุนแรง
- พิจารณาให้โทรศัพท์มือถือแก่บุตรหลานของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถโทรขอความช่วยเหลือได้อย่างรอบคอบหากจำเป็น
ขอคำแนะนำทางกฎหมาย
สิ่งสำคัญคือคุณต้องขอคำแนะนำทางกฎหมายที่ดีเพื่อปกป้องสิทธิ์และความปลอดภัยของบุตรหลานของคุณ คุณสามารถเริ่มกระบวนการนี้กับสำนักงานช่วยเหลือทางกฎหมาย Women's Legal Service NSW หรือบริการทางกฎหมายชุมชน
การขอคำปรึกษาด้านกฎหมายไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องต่อสู้คดีในชั้นศาล แต่คุณมักจะต้องหาทนายความที่มีประสบการณ์ด้านกฎหมายครอบครัว
สมัครรับคำสั่งจับกุมความรุนแรงในครอบครัว
เมื่อคุณหรือคู่ของคุณย้ายออกจากบ้านของครอบครัวแล้ว คุณสามารถสมัครขอ คำสั่งปราบปรามความรุนแรงในครอบครัวที่ถูกจับกุม (ADVO).
ในรัฐนิวเซาท์เวลส์ ศาลผู้พิพากษาสามารถยื่นคำร้องเพื่อขอความช่วยเหลือเพื่อปกป้องคุณและบุตรหลานของคุณจากความรุนแรงหรือการคุกคามในอนาคต สามารถสั่งซื้อที่เกี่ยวข้องกับคุณและสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น แฟนเก่าของคุณอาจถูกสั่งไม่ให้:
- กระทำความรุนแรงในครอบครัวต่อคุณหรือลูกของคุณ
- ไปที่บ้านหรือที่ทำงานของคุณ
- ไปที่โรงเรียนของลูกหรือศูนย์ดูแลเด็ก
- ติดต่อคุณได้ทุกช่องทาง
หากต้องการขอ ADVO คุณจะต้องยื่นคำร้องที่ศาลผู้พิพากษาในพื้นที่ของคุณ นี่คือการพิจารณาคดีทางกฎหมาย คุณอาจต้องบอกผู้พิพากษาว่าเกิดอะไรขึ้น และบางครั้งก็แสดงหลักฐานที่คุณมี
เมื่อออกคำสั่งและมอบให้แก่อดีตคู่หูของคุณแล้ว ตำรวจจะมีอำนาจจับกุมหรือควบคุมตัวเขาหากเขาฝ่าฝืนเงื่อนไข จากนั้นเขาอาจถูกตั้งข้อหาในความผิดทางอาญาฐานฝ่าฝืนคำสั่งปราบปรามความรุนแรงในครอบครัวที่ถูกจับกุม เก็บคำสั่งซื้อของคุณไว้กับคุณเสมอ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณปลอดภัยและปลอดภัยที่สุด
เมื่อคุณและคู่ของคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป มีขั้นตอนสองสามขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูก ๆ ของคุณ (ถ้ามี) จะปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่อยู่ที่บ้าน
- หากคุณยังคงอยู่ในบ้านของครอบครัว ให้เปลี่ยนล็อคประตู ติดตั้งล็อคหน้าต่าง และติดตั้งระบบไฟภายนอก
- จัดให้มีหมายเลขโทรศัพท์ที่ไม่มีเสียง
- ตั้งค่าข้อความเสียงสำหรับหมายเลขของคุณ ข้อความเสียงสามารถใช้เป็นหลักฐานในการโทรศัพท์ก่อกวนได้
- บอกเพื่อนบ้านหรือเจ้าของบ้านว่าคนรักเก่าของคุณไม่ได้อาศัยอยู่กับคุณแล้ว แสดงรูปถ่ายและขอให้พวกเขาแจ้งให้คุณทราบหากมีผู้พบเห็นใกล้กับที่พัก
- หากคุณได้ย้ายไปยังพื้นที่ใกล้เคียงใหม่ ให้รับหมายเลขโทรศัพท์ของเพื่อนบ้านใหม่ในกรณีฉุกเฉิน
- หากอดีตคนรักของคุณฝ่าฝืนคำสั่งปราบปรามความรุนแรงในครอบครัว โปรดโทรหาตำรวจและรายงานเขา
พิจารณาการจัดสถานที่ทำงานเป็นส่วนหนึ่งของแผนความปลอดภัยเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัวของคุณ
หลังจากแยกทางกัน คุณจะต้องดำเนินชีวิตต่อไป ขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าคุณปลอดภัยเมื่ออยู่ข้างนอกหรือเดินทางไปและกลับจากที่ทำงาน
เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ:
- หากคุณรู้สึกสบายใจพอ ให้บอกนายจ้าง เพื่อนร่วมงานและเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยในอาคารว่าคุณแยกทางกันแล้วและความสัมพันธ์รุนแรง ให้รูปถ่ายของอดีตคู่ของคุณแก่พวกเขา
- คุณสามารถระบุที่อยู่ที่ทำงานของคุณในคำสั่งปราบปรามความรุนแรงในครอบครัวที่ถูกจับกุม ให้สำเนาแก่แผนกต้อนรับส่วนหน้า รปภ. และบุคคลอื่นที่เกี่ยวข้อง
- หากคุณไม่ต้องการสื่อสารกับอดีตคู่ของคุณ ขอให้เพื่อนร่วมงานคัดกรองการโทรของคุณ บันทึกอีเมลหรือข้อความเสียงที่ไม่เหมาะสม เนื่องจากอาจเป็นหลักฐานแสดงความรุนแรงและการล่วงละเมิดในอนาคต
- พิจารณาเปลี่ยนเส้นทางการเดินทางประจำวันของคุณ
- จอดรถใกล้กับอาคารของคุณและพิจารณาขอให้ใครสักคนติดตามคุณไปและกลับจากรถของคุณ
- แจ้งให้เพื่อนร่วมงานและสมาชิกในครอบครัวทราบเวลาที่คาดว่าจะถึงที่ทำงาน
ปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ
ถามหน่วยงานรัฐบาลเกี่ยวกับนโยบายความเป็นส่วนตัวของพวกเขาว่าพวกเขาปกป้องหรือเผยแพร่บันทึกของคุณอย่างไร ขอให้ศาล รัฐบาล ที่ทำการไปรษณีย์ หน่วยงานและองค์กรอื่นๆ จำกัดการเข้าถึงไฟล์ของคุณเพื่อปกป้องความปลอดภัยของคุณ
ธุรกิจ แพทย์ หน่วยงานและองค์กรอื่นๆ อาจขอที่อยู่ของคุณ สำหรับสถานการณ์เหล่านี้ ให้เตรียมที่อยู่ตู้ไปรษณีย์ส่วนตัวหรือที่อยู่ที่ปลอดภัยกว่านี้เพื่อมอบให้ อย่าให้ที่อยู่จริงของคุณ
ระวังข้อมูลที่โพสต์บนโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณด้วย และพิจารณาทำให้บัญชีของคุณเป็นส่วนตัวหรือลบออกจากไซต์ทั้งหมด อีกวิธีที่ดีในการดูว่าสามารถพบข้อมูลติดต่อส่วนตัวของคุณทางออนไลน์ได้หรือไม่ โดยการค้นหาด้วย Google ด้วยตัวคุณเองเพื่อดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง
รวบรวมหลักฐานและรายงานการละเมิดหรือการสะกดรอยตาม
สามารถบันทึกข้อความ ข้อความ หรือข้อความเสียงเพื่อเป็นหลักฐานในการสะกดรอยตามหรือละเมิดได้ บันทึกเหตุการณ์ที่น่าสงสัยทั้งหมด คุณสามารถรายงานการละเมิด ความรุนแรง การคุกคาม การสะกดรอยตามหรือการสะกดรอยทางโลกไซเบอร์ต่อตำรวจ และผู้กระทำอาจถูกตั้งข้อหาในความผิดทางอาญา
บันทึกประสบการณ์ทั้งหมด แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้สิ่งเหล่านี้เป็นหลักฐาน แต่อาจช่วยให้คุณปรับปรุงแผนความปลอดภัยได้ เดอะ แอปอาร์ค สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ – แอปจัดเก็บหลักฐานของความรุนแรง ช่วยให้คุณบันทึกเวลาที่คุณรู้สึกกลัวหรือตกอยู่ในอันตราย
มุ่งเน้นไปที่ความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ
แม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัวและในครอบครัว แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหนักใจกับความเป็นจริงของการเลิกรา ในการแยกจากกัน สิ่งสำคัญคือต้องรับทราบและแสดงความรู้สึกของคุณ รู้ว่าอารมณ์ต่ำและความสงสัยจะผ่านไป และถ้าคุณรู้สึกเศร้า ก็ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้
ออกกำลังกายที่คุณชอบเมื่อทำได้ บันทึกความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึก เล่นดนตรีที่ทำให้คุณมีความสุข ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และเรียบง่าย มองหาการสนับสนุนจากชุมชน และรับทราบความสำเร็จของคุณ เฉลิมฉลองแต่ละก้าวที่คุณเดินบนเส้นทางสู่ความปลอดภัยส่วนบุคคลและการเสริมอำนาจ และจงมีเมตตาต่อตนเอง – ณ บัดนี้ ความกรุณาเป็นสิ่งสำคัญ
ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับแผนความปลอดภัยความรุนแรงในครอบครัว
หากคุณมีความเสี่ยงที่จะถูกครอบครัวหรือใช้ความรุนแรงในครอบครัวแต่ไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร โปรดติดต่อโดยเร็วที่สุด มีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปและวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าและปกป้องตัวคุณเอง
เมื่อทำได้อย่างปลอดภัยให้โทร 1800ความเคารพ (1800 737 732). นี่คือบริการให้คำปรึกษาการล่วงละเมิดทางเพศระดับชาติและความรุนแรงในครอบครัวที่เป็นความลับ สำหรับผู้ที่ประสบหรือมีความเสี่ยงต่อความรุนแรงทางเพศหรือในครอบครัว
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล