التعامل مع الشعور بالوحدة أو الحزن في عيد الحب هذا

. مقالة - سلعة
. فرادى
. الفردي + المواعدة, الصداقات
.

إذا كنت تشعر بالوحدة أو تتعامل مع الحزن ، فقد يكون يوم عيد الحب في 14 فبراير يومًا صعبًا. إليك كيفية التنقل خلال اليوم بسهولة أكبر.

عيد الحب هو تقليديا كل شيء عن الحب والرومانسية والأزواج والعمل الجماعي. إذا نشأت مشاعر الفقد أو الحزن لأنك لا تملك هذا `` الشخص المميز '' بسبب خسارة حديثة أو كنت بمفردك ، يمكن أن يبدو اليوم وكأنه عرض قاسٍ إلى حد ما لما يمتلكه الآخرون - على ما يبدو - ، وأنت لا تفعل ذلك.

هنا ، نشارك بعض الطرق للمساعدة في جعل إدارة اليوم أسهل قليلاً.

تذكر: لست وحدك في الشعور بالوحدة

يشعر الكثير منا بالوحدة ، وليس فقط في يوم واحد من العام. وجدت دراسة من موقع Relationships Australia يعاني واحد من كل ستة منا فترات من الشعور بالوحدة.

الوحدة ليست مجرد شعور - إنها مشكلة صحية لأنها يمكن أن تؤثر علينا جسديًا وعاطفيًا وعقليًا.

التعامل مع الشعور بالوحدة في عيد الحب

هناك العديد من الطرق للتعامل مع الشعور بالوحدة ، ولكن من المهم تحديد أفضل ما يناسبك كفرد. أولاً ، من المقبول الاعتراف بأنك تشعر بالوحدة ، سواء مع نفسك أو للآخرين.

ربما يكون لديك أصدقاء أقل مما تريد ، أو أنك خجول أو انطوائي ، أو انتقلت للتو إلى مدينة جديدة ، أو واجهت مجموعة متنوعة من التحديات مؤخرًا. يبدو الأمر مبتذلاً ولكن تذكر أن أفضل ما لديك في عيد الحب هو نفسك. من الممكن أن تستمتع بصحبتك الخاصة وأن تكون وحيدًا ولكن ليس وحيدًا.

يمكنك محاولة تنظيم لقاءات مع صديق أو أحد أفراد الأسرة في اليوم ، سواء كان ذلك لتناول وجبة أو قهوة أو المشي أو حتى مجرد محادثة هاتفية. إذا لم يكن لديك أي شخص يمكنك التواصل معه ، فابحث في المنتديات أو المجموعات عبر الإنترنت بناءً على الاهتمامات المشتركة.

يمكنك أيضًا الاتصال بخط المساعدة مثل ما وراء الأزرق أو شريان الحياة إذا كنت تكافح وتحتاج إلى مزيد من الدعم.

التعامل مع الحزن في يوم عيد الحب

إذا كنت حزينًا على فقدان شخص مهم ، فاعترف أنه سيكون من الصعب التعامل معه ، على الرغم من أنه قد يكون من المفيد التوصل إلى استراتيجيات يمكن أن تعمل من أجلك.

كلنا نشعر بالحزن بشكل مختلف ، لذا فكر فيما ستجده مريحًا. لا تشعر بالضغط للشعور بطريقة معينة - تعامل بأي طريقة تعتقد أنها مناسبة. قد تشعر بالمرونة ، وقد لا تشعر بذلك.

ربما ستقرر تجنب مشاهدة الأخبار أو الاستماع إلى الراديو أو قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي حيث من المحتمل أن تتم مناقشة يوم عيد الحب و "عرضه" على مدار اليوم ، وبدلاً من ذلك ، ركز على الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت التي تبقي عقلك مشغولاً.

قد ترغب في تدوين أفكارك ومشاعرك على الورق وتدوين يومك ، أو ربما يمكنك تكريم الشخص الذي تفتقده في عيد الحب بطريقة ما.

ماذا تفعل إذا كنت تقضي يوم عيد الحب بمفردك

يمكن أن يكون هذا اليوم بمثابة تقييم لمدى رعايتك لنفسك مؤخرًا. هل تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتنام بشكل كافٍ؟ إذا كانت تفتقر إلى هذه الأشياء ، فكن لطيفًا مع نفسك ومارس بعض الرعاية الذاتية في عيد الحب - وكل يوم.

يمكنك اختيار التخطيط لنشاط تستمتع به في اليوم - شاهد فيلمك المفضل ، أو اقضي بعض الوقت في هواية ، أو افعل شيئًا إبداعيًا.

أيًا كان السيناريو الذي تختاره ، فإنه يساعد في التعبير عن نقاط ضعفك إذا كنت تشعر بالراحة. لا بأس أن تخبر صديقًا أو فردًا من العائلة أو مستشارًا أنك تشعر بعدم الاستقرار أو الحزن أو الانزعاج من عيد الحب.