كيف يمكن للرجال الاعتناء بصحتهم بشكل أفضل

كيف يمكن أن يشعر الرجال بالقوة للعناية بصحتهم

هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تغير الوضع الراهن حتى يتمكن الرجال من القيام بدور أكثر نشاطًا في صحتهم الجسدية والعقلية.

تحدث عن الأدوار والمسؤوليات 

ضع في اعتبارك جميع العوامل التي تؤثر على مواقف العلاقة التي تتخذها ، وكيف تخدمك للاستمرار في القيام بذلك. ضع في اعتبارك سلبيات إدامة أدوار الجنسين من خلال أخذ المزيد من الرعاية ، أو التراجع عن السيطرة على صحتك لشخص آخر.  

مشاهدة ملف health and العناية بالنفس كعلامة فخر 

قم بتوصيل وتعزيز فكرة أن كونك استباقيًا بشأن الصحة أمر جذاب ومعزز ، وليس علامة على الضعف. يجب أن يفهم الرجال أن هذه القضايا ومستوى صحتهم تؤثر على الآخرين مثل الشركاء والأطفال - والتي نأمل أن تكون تشجيعًا كافيًا لطلب العلاج.  

احتضان الفريق مقابل الفرد 

نحن في أفضل حالاتنا عندما نعمل معًا. كما تفعل النساء عادة ، يجب على الرجال التفكير في ممارسة الرياضة معًا. يمكن أن يوفر هذا وسيلة لفتح مزيد من المحادثات حول الصحة النفسية والجسدية بين الأصدقاء. يعد رفيق التمرين طريقة ممتازة لترسيخ هذه العادة ، حيث من المرجح أن نظهر عندما نكون مسؤولين أمام شخص آخر.  

اكتشف معنى الإهمال 

بدلاً من رفض السلوك الإهمال ، يجب على الرجال أن يتوقفوا ويسألوا أنفسهم: لماذا أؤجل هذا الموعد؟ لماذا أختار العيش مع عدم اليقين بشأن صحتي؟ ما الذي أخاف منه؟ إذا كنت بحاجة إلى تغيير سلوكي ، مثل شرب كميات أقل ، فما هي مشكلتي في ذلك؟ 

تطبيع الرعاية الذاتية للرجال

رعاية ذاتية الثقافة موجودة لأخذها. عند التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي أو التنقل بين المجلات ، من الواضح أن هناك حركة نشطة لإزالة الوصمة عن الرعاية الذاتية للرجال وإلقاء الضوء على قضايا مثل الصحة العقلية - فكر في أسبوع صحة الرجل الدولي وموفمبر. انضم إلى مجتمعات Facebook أو تابع صفحات Instagram أو اشترك في مجلة - الانغماس في هذه الثقافة سيجعلك تدرك أن الرعاية الذاتية ليست مخيفة جدًا.