ملخص

لمن هو

هذا البرنامج مخصص للأشخاص الذين يرغبون في استخدام الأساليب العملية القائمة على الأدلة لتقليل القلق والتوتر في حياتهم وعلاقاتهم.

كيف نساعد

سيعلمك الميسرون الداعمون لدينا أدوات اليقظة الذهنية العملية، وسيوضحون لك كيف يمكنهم تخفيف المساعدة في حالة التوتر والقلق.

ماذا تتوقع

تجربة تفاعلية لمجموعة صغيرة. اجتمع أسبوعيًا لتطوير مهاراتك. تشمل الأنشطة تدوين اليوميات وتمارين اليقظة وتحديد الأهداف.

برنامج

برنامج لمدة أربعة أسابيع، لقاء أسبوعي.

سعر

يتم تحديد الرسوم بناءً على دخلك بمستوى في متناولك. لا أحد يرفض بسبب عدم القدرة على الدفع

خيارات التسليم

هذه الورشة الجماعية متاحة شخصيا في مواقع بنريث وباراماتا.

ماذا ستتعلم

خلال هذا البرنامج الجماعي سوف:

01
وضح المشاكل والضغوط والقلق في حياتك
02
لاحظ الأشياء في الحياة التي تكون ممتنًا لها
03
أسس إجراءات اليقظة
04
تعلم استخدام مفكرة اليقظة
05
افهم كيف تعمل من خلال التغيير
06
قم بالبناء على نقاط القوة ووضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق

كيفية التسجيل

RANSW_Number 01

نموذج الاستفسار

أكمل نموذج الاستفسار أدناه.

RANSW_Number 02

مكالمة هاتفية

سيتصل بك فريقنا لإجراء محادثة خاصة قصيرة لتحديد ما إذا كان البرنامج مناسبًا لك.

RANSW_Number 03

الحجز

إذا كان ذلك مناسبًا ، فسنحجزك في المجموعة التالية المتاحة.

RANSW_Number 04

قائمة الانتظار

إذا كان برنامجنا القادم ممتلئًا ، فسنضعك في قائمة الانتظار الخاصة بنا ونتصل بك بمجرد توفر لدينا في مجموعة أخرى.

العثور على مكان قريب منك
Close وسعت انهيار

استفسر الآن عن هذا البرنامج الجماعي

ليس لدينا حاليًا أي تواريخ عامة مجدولة لهذا البرنامج. يرجى إرسال بريد إلكتروني لفريقنا لمعرفة المزيد

أسئلة وأجوبة

تعتبر ورش العمل الجماعية مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى بناء مهاراتهم في العلاقات في بيئة جماعية آمنة وداعمة وتعاونية ، يقودها منسقونا الخبراء. نحن نغطي مجموعة كبيرة من الموضوعات ، من تقنيات الأبوة والأمومة إلى تطوير ممارسات الصحة العقلية - ونقدم مجموعات على مدار العام ، سواء عبر الإنترنت أو وجهًا لوجه.
إذا لم تتمكن من حضور الجلسة ، فيرجى الاتصال بفريق خدمة العملاء لدينا عن طريق الاتصال 1300 364 277 أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني، وسنعلم قادة مجموعتك بذلك. يرجى ملاحظة - بالنسبة لأولئك الذين صدر أمر من المحكمة بحضور أحد برامجنا الجماعية (مثل برنامج تغيير سلوك الرجال لدينا) ، يجب على المشاركين حضور 80% على الأقل من الجلسات المجدولة لورشة العمل من أجل الحصول على بيان الحضور.
F
أ
س
س

الخدمات وورش العمل ذات الصلة

Accidental Counsellor

مستشار الحوادث

المستشار العرضي عبارة عن ورشة عمل لمساعدة الأشخاص الذين ليسوا مستشارين مدربين، ولكن غالبًا ما يجدون أنفسهم في دور استشاري "عن طريق الصدفة". ستتعلم كيفية دعم العملاء والأصدقاء والعائلة والزملاء والغرباء الذين يعانون من محنة أو يعانون من أزمة.

Managing Strong Emotions

ورش عمل جماعية.فرادى.الصحة النفسية

إدارة العواطف القوية

تعتبر عواطفنا جزءًا مهمًا من الحياة والعلاقات الصحية ، ولكن في بعض الأحيان ، قد نشعر بالإرهاق منها. الغضب والحزن والغيرة ليست سوى بعض الأمثلة التي يمكن أن يساعدك منسقونا المتمرسون في إدارتها ، إذا كان لديهم تأثير سلبي على علاقاتك ورفاهيتك.

Managing Anger

ورش عمل جماعية.فرادى.الصحة النفسية

إدارة الغضب

نشعر جميعًا بالغضب في بعض الأحيان ، لكن الغضب المتكرر بدون رادع يمكن أن يؤثر سلبًا على علاقاتنا ورفاهيتنا. يقوم الميسرون ذوو الخبرة لدينا بتفكيك الأسباب الشائعة للغضب وتوفير طرق صحية للتحكم في المشاعر الغاضبة.

دعم رفاهية علاقتك

اكتشف الأحدث من مركز المعرفة لدينا.

6 Questions to Ask Yourself if You’re Struggling to Nail That Work-Life Balance

مقالة - سلعة.فرادى.العمل + المال

6 أسئلة لطرحها على نفسك إذا كنت تكافح من أجل تحقيق التوازن بين العمل والحياة

كان يُنظر إلى العمل على أنه المكان الذي تكسب فيه المال ، بينما كان المنزل هو المكان الذي تبني فيه عائلتك ...

Why Good Relationships Are Essential for Our Mental Health

مقالة - سلعة.فرادى.الصحة النفسية

لماذا العلاقات الجيدة ضرورية لصحتنا العقلية

العلاقات والصحة النفسية متلازمان. البشر كائنات علائقية - نريد ونحتاج إلى الانتماء. لكن ...

7 Ways to Cope With Life’s Big Changes

مقالة - سلعة.فرادى.الصحة النفسية

7 طرق للتعامل مع التغييرات الكبيرة في الحياة

يقولون إن التغيير يمكن أن يكون جيدًا مثل عطلة. ولكن ماذا لو كنت مريضًا تمامًا وتعبت من الحياة ...

سيتم إغلاق العلاقات الأسترالية في نيو ساوث ويلز من السبت 23 ديسمبر 2023 حتى الثلاثاء 2 يناير 2024.  

انقر هنا للمزيد من المعلومات. 

إذا كنت في أزمة، يرجى الاتصال بشريان الحياة على 13 11 14.

سيتم إغلاق العلاقات الأسترالية في نيو ساوث ويلز من السبت 23 ديسمبر 2023 حتى الثلاثاء 2 يناير 2024.  


يشمل هذا الإغلاق جميع المراكز المحلية والمكتب الرئيسي وفريق خدمة العملاء لدينا. لأية استفسارات خلال هذه الفترة، يرجى إرسال بريد إلكتروني enquiry@ransw.org.au وسيتواصل معك أحد أعضاء فريقنا بمجرد إعادة فتحه.

انقر هنا للمزيد من المعلومات. 
إذا كنت في أزمة، يرجى الاتصال بشريان الحياة على الرقم 13 11 14.

اشترك في صحيفتنا الإخبارية
تخطى الى المحتوى