قد يكون من دواعي السرور أن تشاهد صديقًا أو شريكًا يتلوى تحت المعاملة الصامتة ، لكن هل يقدم علاقتك أي خدمة؟ دعنا نستكشف علم النفس وراء العلاج الصامت.
بالنسبة للكثير من الناس ، يمكن أن يكون احتمال الجلوس في صمت هادئًا ذهبيًا حقًا.
لكن ليس كل الصمت متساوٍ وليس الصمت كله مادة الأحلام. في الواقع ، عندما يتعلق الأمر بالعلاج الصامت ، يمكن أن يكون كابوسًا مطلقًا.
ما هو العلاج الصامت؟
يمكن تعريف المعاملة الصامتة بأنها تحول من محادثة علاقة منتظمة والمشاركة، إلى الحد الأدنى أو عدم المشاركة على الإطلاق والتي تستمر لفترة أطول من "فترة التهدئة" المعقولة بعد الجدال أو المشكلة.
يمكن أن يأخذ هذا شكل شخص يقول حرفيًا "أنا لا أتحدث إليك"، أو حتى موقف "مهما كان" عندما يكون حولك. ويمكن تنفيذه حتى من خلال تكنولوجياحيث يتم ترك نصوصك أو رسائلك دون رد.
بينما قد يعتقد بعض الناس أن الصمت يسلك الطريق السريع ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يكون أسوأ شيء يمكنك القيام به. يمكن أن يترك تداعيات نفسية وعاطفية كبيرة على الشخص على الطرف المتلقي.
قد يكون تركك في صمت مؤلمًا للغاية ، لأنه ينطوي على فقدان الاتصال والحب والعلاقة الحميمة وأحيانًا مشاركة الأسرة. يمكن أن تشعر أيضًا بالظلم والقسوة ، مما يؤدي إلى الغضب والمزيد من القتال.
هل العلاج الصامت شكل من أشكال الإساءة العاطفية؟
إحدى المشكلات الرئيسية في المعاملة الصامتة هي أنه بالنسبة للمتلقي ، يمكن أن يشعر وكأنه عقاب أو سيطرة.
يتم إغلاق جهاز الاستقبال ويترك للانتظار حتى يتعافى الشخص. في بعض الأحيان يمكنهم التحدث معهم ، وأحيانًا لا يتحدثون معهم ، لذلك قد يشعروا أنهم تحت رحمة الشخص الصامت.
يمكن أن يكون العلاج الصامت متعمدًا ويتم تنفيذه ببعض المتعة والقسوة ، ولهذا السبب تم تسميته كمؤشر أو جانب من جوانب العلاقات المسيئة ، ويمكن أن يكون شكل من أشكال العنف المنزلي.
عرض هذا المنشور على Instagram
عندما يصمت شخص ما لأنه طغت عليه
كما أن العلاج الصامت لا يفيد الشخص الصامت.
قد لا يشعر الشخص الصامت في الواقع برغبته في معاقبة شريكه. قد يعانون داخليًا من الإرهاق العاطفي ، حيث يعرفون أنهم يتراجعون ولا يمكنهم استعادة أنفسهم. يغلقون أثناء تعافيهم ويتراجعون ليلعقوا جروحهم.
متى يصبح الصمت ضارا بالعلاقات؟
في حين أنه من المفهوم أن يستخدم الشخص فترات صمت قصيرة لتجميع أفكاره قبل الرد في الجدل ، إلا أنه يمكن أن تستمر النزاعات لفترة أطول من اللازم إذا استخدموا الوقت ، بدلاً من استخدام الوقت للتعافي ، لإرضاء جراحهم واجتذاب ما حدث. حدث.
ومما يثير القلق ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اختلال توازن كبير في القوة داخل العلاقة.
إذا كانت الطريقة الوحيدة لكسر الصمت هي أن يقوم الشخص المتلقي بكل العمل للإصلاح ، والاعتذار ، وتقديم الوعود ، وربما عرض الجنس أو كل ما يتطلبه الأمر ، فقد يتبع ذلك الاستياء.
في حين أن استخدام الصمت في بعض الأحيان هو مجرد وسيلة قصيرة المدى للتهدئة ، فإن العلاج الصامت يصبح مشكلة عندما يتم استخدامه كاستراتيجية متعمدة لإلحاق الألم والسيطرة. هذا العلاج لا بأس به على الإطلاق.
كيفية معالجة سلوك العلاج الصامت في علاقتك
لذا ، ماذا تفعل إذا استخدمت أنت أو شريكك العلاج الصامت بطريقة غير مقبولة؟
1. تحديدها كقضية
تحدث عن كيف أن العلاج الصامت هو استراتيجية للتكيف والتعافي يجب العمل عليها ، ثم العمل عليها.
2. تعرف على الزناد الخاص بك واسمه
قبل أن "تصمت" ، أخبر شريكك ، "أشعر بالإرهاق وأحتاج إلى بعض الوقت للتعافي". بهذه الطريقة يعرف المتلقي ما حدث. وافق على المدة التي ستستغرقها للتعافي - من الناحية المثالية أقل من ساعة واحدة.
أبلغ أنك ستعود في غضون فترة زمنية محددة لمواصلة المناقشة ، حتى إذا كان بإمكانك فقط العودة للموافقة على إغلاقها في الوقت الحالي أو إحالة الأمر إلى الاستشارة. تأكد من أنك ستعود عندما تقول إنك ستفعل ذلك لتعزيز الثقة واليقين وبالتالي لا يترك المتلقي في مأزق.
3. استخدم الوقت بعيدًا عن كل من الهدوء
لا تقرأ ما حدث واقضِ الوقت في التخطيط لكيفية بدء الجدال مرة أخرى. بدلًا من ذلك ، تهدأ وتوصل إلى ما يمكنك قوله عندما تعود والذي يكون مفيدًا للعلاقة.
على سبيل المثال ، "ما حدث لي في ذلك الوقت كان ..." أو "لقد تفاعلت ولكني الآن هادئ وقد نجحت ..."
4. اطلب المساعدة المتخصصة
إذا كنت قد حددت نمطًا متكررًا لهذا الحدوث ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية لمزيد من الاستراتيجيات حول حل النزاع.
تقدم Relationships Australia NSW a التواصل بين الأزواج ورشة عمل جماعية بالإضافة إلى دورة عبر الإنترنت ، ربط الزوجين ، لمساعدتك على تعلم مهارات التحدث عن القضايا مع شريكك بشكل أكثر فعالية.
الخدمات وورش العمل ذات الصلة
تقديم المشورة.أزواج.الصحة النفسية.LGBTQIA +
استشارات الأزواج
يمكن أن تكون العلاقات صعبة، وفي بعض الأحيان نحتاج جميعًا إلى بعض الدعم والتوجيه الإضافي لمساعدتنا على المضي قدمًا. توفر استشارات الأزواج في RANSW بيئة داعمة حيث يمكنك مناقشة المخاوف والتغلب على التوترات وتعزيز شراكتك.
دروس مباشرة على الإنترنت.أزواج.نزاع
ربط الزوجين
في العلاقات ، التواصل هو المفتاح. تساعدك هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت على تطوير مهارات لإصلاح علاقتك وتقويتها وتحسينها باستخدام سيناريوهات مشتركة وأنشطة مخصصة.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني