친구나 파트너가 침묵 속에서 꿈틀거리는 것을 보는 것은 뿌듯할 수 있지만, 그것이 당신의 관계에 도움이 됩니까? 침묵 치료의 이면에 있는 심리를 탐구해 보자.
많은 사람들에게 평화로운 침묵 속에 앉아 있는 전망은 정말 그리고 진정으로 황금일 수 있습니다.
그러나 모든 침묵이 평등하게 만들어지는 것은 아니며 모든 침묵이 꿈의 재료는 아닙니다. 사실, 침묵 치료에 관해서는 절대적인 악몽이 될 수 있습니다.
무음치료란?
침묵의 대우는 다음과 같은 변화로 정의될 수 있습니다. 정기적인 관계 대화 논쟁이나 문제가 발생한 후 합리적인 '진정 기간'보다 더 오랫동안 최소한의 참여나 전혀 참여하지 않는 경우입니다.
누군가가 문자 그대로 "나는 당신에게 말하고 있지 않아"라고 말하는 형태에서 당신 주변에 있을 때 정말 '뭐든지' 태도를 취하는 형태까지 취할 수 있습니다. 심지어 다음을 통해 실행될 수도 있습니다. 기술, 문자나 메시지를 보내도 답장이 없는 경우.
어떤 사람들은 침묵하는 것이 높은 길을 가는 것이라고 생각할 수도 있지만, 실제로 그것은 당신이 할 수 있는 최악의 일이 될 수 있습니다. 그것은 받는 사람에게 상당한 심리적, 정서적 영향을 남길 수 있습니다.
침묵 속에 남겨지는 것은 연결, 사랑, 친밀감, 때로는 가족 참여의 상실을 수반하기 때문에 극도로 고통스러울 수 있습니다. 또한 불공평하고 불친절하게 느껴져 분노와 더 많은 싸움으로 이어질 수 있습니다.
침묵 치료는 정서적 학대의 한 형태입니까?
침묵 치료의 주요 문제 중 하나는 수신자에게 처벌이나 통제처럼 느껴질 수 있다는 것입니다.
리시버는 차단되고 환자가 회복될 때까지 기다리게 됩니다. 때때로 그들은 그들에게 말을 걸 수 있고 때로는 그렇지 않기 때문에 그들이 침묵하는 사람의 자비에 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
침묵의 대우는 의도적일 수 있고 약간의 쾌락과 잔인함을 가지고 실행될 수 있습니다. 가정 폭력의 형태.
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누군가가 압도되어 침묵할 때
묵묵히 대하는 것도 묵묵히 하는 사람에게 이롭지 못하다.
침묵하는 사람은 실제로 파트너를 처벌하고 싶은 느낌이 들지 않을 수 있습니다. 그들은 내부적으로 감정적으로 압도되어 자신이 후퇴하고 있고 되돌릴 수 없다는 것을 알고 있을 수 있습니다. 그들은 회복하는 동안 문을 닫고 상처를 핥기 위해 후퇴합니다.
침묵은 언제 관계에 해를 끼치는가?
어떤 사람이 논쟁에 응답하기 전에 짧은 침묵을 사용하여 생각을 모으는 것은 이해할 수 있지만, 회복하는 데 시간을 사용하는 대신 상처를 간호하고 지난 일에 대해 반추하는 데 시간을 사용하면 갈등이 필요 이상으로 오래 지속될 수 있습니다. 일어난.
그리고 걱정스럽게도 관계 내에서 큰 힘의 불균형을 만들 수도 있습니다.
침묵을 깰 수 있는 유일한 방법이 상대방이 수선하고, 사과하고, 약속하고, 성관계를 제안하거나, 무엇을 하든 모든 일을 하는 것이라면 분노가 뒤따를 수 있습니다.
때때로 침묵을 사용하는 것은 일시적인 진정 방법일 뿐이지만 침묵 치료는 통증을 유발하고 통제력을 확립하기 위한 의도적인 전략으로 사용될 때 문제가 됩니다. 그 치료는 결코 옳지 않습니다.
당신의 관계에서 침묵하는 치료 행동을 다루는 방법
그렇다면 귀하 또는 귀하의 파트너가 용납할 수 없는 방식으로 침묵 치료를 사용한다면 어떻게 하시겠습니까?
1. 문제로 식별
침묵 치료가 어떻게 노력해야 하는 대처 및 회복 전략인지에 대해 이야기한 다음 그것을 실천하십시오.
2. 트리거를 알고 이름 지정
'침묵'하기 전에 파트너에게 "나는 압도당하고 회복할 시간이 필요합니다."라고 말하십시오. 이렇게 하면 수신자가 무슨 일이 일어났는지 알 수 있습니다. 회복하는 데 걸리는 시간에 동의하십시오. 이상적으로는 1시간 미만입니다.
잠시 동안 대화를 종료하거나 문제를 상담에 맡기는 데 동의하기 위해 다시 돌아올 수만 있더라도 토론을 계속하기 위해 지정된 시간 내에 돌아올 것이라고 전달하십시오. 신뢰와 확신을 키우고 받는 사람이 곤경에 빠지지 않도록 하기 위해 돌아올 것이라고 말했을 때 반드시 다시 오십시오.
3. 떨어져 있는 시간을 사용하여 둘 다 진정시키기
무슨 일이 있었는지 암송하지 말고 논쟁을 다시 시작하는 방법을 계획하는 데 시간을 보내십시오. 대신 냉정하게 돌아가서 관계에 도움이 되는 말을 할 수 있는 방법을 찾아보세요.
예를 들어, “그때 나에게 일어난 일은…
4. 전문가의 도움을 구한다
이러한 일이 반복되는 패턴을 확인했다면 갈등 해결에 관한 더 많은 전략을 위해 전문가의 도움을 구할 때일 수 있습니다.
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