Può essere gratificante vedere un amico o un partner dimenarsi sotto il trattamento del silenzio, ma sta facendo un favore alla tua relazione? Esploriamo la psicologia dietro il trattamento del silenzio.
Per molte persone, la prospettiva di sedersi in un silenzio pacifico può davvero essere d'oro.
Ma non tutto il silenzio è uguale e non tutto il silenzio è materia di sogni. In effetti, quando si tratta del trattamento del silenzio, può essere un vero incubo.
Qual è il trattamento del silenzio?
Il trattamento del silenzio può essere definito come un passaggio da una normale conversazione e impegno relazionale a un impegno minimo o nullo che dura più a lungo di un ragionevole "periodo di raffreddamento" dopo una discussione o un problema.
Può assumere la forma di qualcuno che dice letteralmente: "Non ti sto parlando", fino a un atteggiamento davvero "qualunque cosa" quando sono intorno a te. Può anche essere eseguito tramite la tecnologia, dove i tuoi testi o messaggi vengono lasciati senza risposta.
Mentre alcune persone potrebbero pensare che tacere stia prendendo la strada maestra, in realtà può essere la cosa peggiore che puoi fare. Può lasciare significative ripercussioni psicologiche ed emotive sulla persona che riceve.
Essere lasciati in silenzio può essere estremamente doloroso, in quanto comporta la perdita della connessione, dell'amore, dell'intimità e talvolta anche della partecipazione familiare. Può anche sembrare ingiusto e scortese, portando a rabbia e ulteriori litigi.
Il trattamento del silenzio è una forma di abuso emotivo?
Uno dei problemi principali con il trattamento del silenzio è che per il ricevente può sembrare una punizione o un controllo.
Il ricevitore viene spento e lasciato in attesa che la persona si riprenda. A volte riescono a parlarne, a volte no, quindi può sembrare che siano alla mercé della persona silenziosa.
Il trattamento del silenzio può essere deliberato e messo in atto con un certo piacere e crudeltà, motivo per cui viene definito un indicatore o un aspetto di relazioni violente e può essere un forma di violenza domestica.
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Quando qualcuno tace perché è sopraffatto
Anche il trattamento del silenzio non è di beneficio per la persona che tace.
La persona che tace potrebbe non sentirsi davvero come se volesse punire il proprio partner. Potrebbero sentirsi internamente sopraffatti emotivamente, dove sanno che si stanno ritirando e non possono riprendersi. Si chiudono mentre sono in convalescenza e si ritirano per leccarsi le ferite.
Quand'è che il silenzio diventa dannoso per le relazioni?
Mentre è comprensibile che una persona usi brevi silenzi per raccogliere i propri pensieri prima di rispondere in una discussione, i conflitti possono continuare più a lungo del necessario se, invece di usare il tempo per riprendersi, usano il tempo per curare le proprie ferite e rimuginare su ciò che è successo. è accaduto.
E, cosa preoccupante, può anche creare un grave squilibrio di potere all'interno della relazione.
Se l'unico modo per rompere il silenzio è che la persona ricevente faccia tutto il lavoro per riparare, scusarsi, fare promesse, possibilmente offrire sesso o qualunque cosa serva, allora potrebbe seguire il risentimento.
Mentre l'uso del silenzio a volte è solo un modo a breve termine per calmarsi, il trattamento del silenzio diventa un problema quando viene utilizzato come strategia deliberata per infliggere dolore e stabilire il controllo. Quel trattamento non va mai bene.
Come affrontare il comportamento del trattamento del silenzio nella tua relazione
Quindi, cosa fai se tu o il tuo partner usate il trattamento del silenzio in un modo non così accettabile?
1. Identificalo come un problema
Parla di come il trattamento del silenzio sia una strategia di coping e recupero su cui bisogna lavorare, e poi lavorarci sopra.
2. Conosci il tuo trigger e chiamalo
Prima di "tacere", dì al tuo partner: "Mi sento sopraffatto e ho bisogno di tempo per riprendermi". In questo modo il destinatario sa cosa è successo. Concorda quanto tempo impiegherai per recuperare, idealmente meno di 1 ora.
Comunica che tornerai entro un determinato periodo di tempo per continuare la discussione, anche se riesci a tornare solo per accettare di chiuderla per il momento o portare la questione in consulenza. Assicurati di tornare quando dici che lo farai, per favorire la fiducia e la certezza e quindi il destinatario non viene lasciato in asso.
3. Usa il tempo a parte per calmare entrambi
Non raccontare quello che è successo e passa il tempo a pensare a come ricomincerai la discussione. Invece calmati e pensa a cosa puoi dire quando torni che è utile alla relazione.
Ad esempio, "quello che è successo per me allora è stato..." o "Ho reagito ma ora sono calmo e ho funzionato..."
4. Cerca un aiuto professionale
Se hai identificato uno schema ripetitivo di ciò che accade, allora potrebbe essere il momento di cercare assistenza professionale per ulteriori strategie sulla risoluzione dei conflitti.
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