Αν ανησυχείτε ότι κάποιος που αγαπάτε υφίσταται ενδοοικογενειακή και οικογενειακή βία, μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να μάθετε πώς να το χειριστείτε.
Να τους πεις κάτι; Πώς το αναδεικνύεις; Κι αν θυμώσουν ή εκνευριστούν μαζί σου;
Η απόφαση είναι γεμάτη περιπλοκές, αλλά αν κάποιος βρίσκεται σε αυτή τη θέση, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζει ότι υποστηρίζεται.
Για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια συνομιλία με στοργικό και ευαίσθητο τρόπο, μιλήσαμε με την Grace, την Ειδική Πρακτικής Οικογενειακής Ασφάλειας. Η Grace είναι εκπαιδευμένη κοινωνική λειτουργός και πρόσφατα ολοκλήρωσε τη διδακτορική της έρευνα για παρεμβάσεις ενδοοικογενειακής βίας και βίας.
Αν ανησυχώ για κάποιον, πρέπει να θίξω το θέμα; Ή να τους περιμένουμε;
Η ουσία: ναι. Εάν αισθάνεστε αρκετά ασφαλείς για να το κάνετε και είναι σημαντικό για εσάς, η Grace λέει ότι πρέπει να εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και να το ακολουθήσετε.
«Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους βιώνουν ενδοοικογενειακή και οικογενειακή βία να το μιλήσουν ανοιχτά γιατί ανησυχούν μήπως τους κρίνουν ή δεν τους πιστεύουν», λέει.
Σε άλλες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι σίγουροι ή να μην συνειδητοποιούν ότι είναι α θύμα-επιζών της ενδοοικογενειακής και οικογενειακής βίας. Μιλώντας μαζί τους, θα μπορούσε να επικυρώσει ή να τονίσει τις ανησυχίες που κρατούσαν για τον εαυτό τους.
Η Grace λέει ότι θα πρέπει να ελέγξετε πώς νιώθετε επίσης – θέλετε να αισθάνεστε συναισθηματικά υγιείς και ανθεκτικοί για να κάνετε τη συζήτηση και να φροντίζετε τον εαυτό σας σε όλη τη διαδικασία. Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να μην είστε έτοιμοι, θα μπορούσατε να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας (κάντε κύλιση προς τα κάτω για περισσότερες συμβουλές σχετικά με αυτό).
Πού είναι το καλύτερο μέρος για να συζητήσετε; Θα μπορούσα να το κάνω online ή τηλεφωνικά;
Η Γκρέις λέει ότι η καλύτερη επιλογή είναι να κάνετε τη συζήτηση αυτοπροσώπως, ίσως όταν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο και έξω από το σπίτι, ώστε να μην σας ακούσει κανένας στο σπίτι που θα μπορούσε να είναι το άτομο που προκαλεί βλάβη. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται ασφαλείς και άνετα μιλώντας ανοιχτά.
Μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται πιο χαλαροί μιλώντας δίπλα-δίπλα, ή ώμο με ώμο. Αυτό μπορεί να μοιάζει με βόλτα ή ενώ οδηγείτε, ώστε να μην χρειάζεται να έχουν οπτική επαφή.
Εάν ζείτε μακριά από το αγαπημένο σας πρόσωπο ή δυσκολεύεστε να το δείτε προσωπικά, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε κάτι στο διαδίκτυο. Μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν βία μπορούν να ελέγχουν τηλέφωνα ή να χρησιμοποιούν παρακολούθηση, που σημαίνει ότι ο σύντροφός τους δεν έχει απόρρητο. Έχοντας αυτό κατά νου, το πρώτο σας μήνυμα θα πρέπει να επικεντρωθεί στη δημιουργία ενός σχεδίου όπου θα μπορούν να έχουν μια εμπιστευτική συνομιλία. Θα μπορούσατε να πείτε:
- «Θέλω πραγματικά να σας μιλήσω για κάτι σημαντικό. Είναι εντάξει να το βάλω μέσω μηνύματος ή μπορώ να σας τηλεφωνήσω όταν είστε μόνοι;»
Τι να πω – και υπάρχει κάτι που πρέπει να αποφύγετε;
Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε τη συζήτηση, η Grace ενθαρρύνει τους ανθρώπους να έρθουν με μια αίσθηση περιέργειας και ανοιχτότητας. Προτείνει να εστιάσετε στον αγαπημένο σας και στα συναισθήματά του αντί στον σύντροφό του, καθώς μπορεί να γίνει αμυντικός απέναντι στη σχέση τους. Μπορείτε να δοκιμάσετε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου όπως:
- «Έχω παρατηρήσει ότι έχετε αποσπαστεί/ασχοληθεί/απομακρυνθεί τον τελευταίο καιρό. Θέλω απλώς να δω αν όλα είναι εντάξει μαζί σου;»
- «Έχω παρατηρήσει μερικές φορές που ένιωσα πραγματικά ανήσυχη για το πώς νιώθεις στη σχέση σου. Είναι όλα καλά στο σπίτι;»
Εάν δεν είναι σίγουροι ή θέλετε να καταλάβετε περισσότερα για το τι συμβαίνει, ερωτήσεις χωρίς κριτική όπως αυτές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν:
- «Νιώθεις ανησυχία συνέχεια;»
- «Αισθάνεστε άγχος για τις αντιδράσεις του συντρόφου σας;»
- «Αισθάνεσαι πραγματικά εξαντλημένος στη σχέση σου;»
Εναλλακτικά, εάν έχετε δει μια συμπεριφορά, θα μπορούσατε να την αναφέρετε. Ορίστε μερικά παραδείγματα:
- «Όταν ήμασταν στο οικογενειακό μπάρμπεκιου/εκδήλωση, παρατήρησα όταν ο «Τσάρλι» φώναξε στα παιδιά, φαινόσασταν πραγματικά αναστατωμένος από αυτό. Πώς αισθάνεσαι; Πώς νιώθουν τα παιδιά;»
- «Φαίνεται ότι ανησυχείς πολύ για τις αντιδράσεις του «Τσάρλι» τον τελευταίο καιρό. Είμαι περίεργος για το τι συμβαίνει για σένα».
Κατά τη διάρκεια αυτών των συνομιλιών, τα θύματα-επιζώντες συχνά σαρώνουν για να δουν πώς ανταποκρίνεται το αγαπημένο τους πρόσωπο και εάν είναι ένα ασφαλές άτομο για να μιλήσουν.
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε:
- Κατηγορώντας τους: "Το έφερες αυτό στον εαυτό σου"? «Τι μπορείτε να περιμένετε όταν μείνετε με αυτόν τον σύντροφο;»
- Μιλώντας υποτιμητικά για τον σύντροφό τους: «Δεν μου αρέσουν» «Δεν ξέρω γιατί είσαι μαζί τους»
- Λέγοντας τους τι να κάνουν: «Πρέπει να φύγεις» «Δεν έπρεπε να το κάνεις αυτό»
- Απόρριψη ή ελαχιστοποίηση των ανησυχιών τους: "Είσαι υπερβολική αντίδραση λίγο"? "Δεν ακούγεται και τόσο άσχημο"? “Δεν είναι σαν να είναι καθημερινό”
- Το να είσαι ανυπόμονος: «Έχουμε ξανακάνει αυτή τη συζήτηση και τίποτα δεν αλλάζει». «Βαρέθηκα να ακούω για αυτό»
Νομίζω ότι πρέπει να αφήσουν τη σχέση τους. Το λέω αυτό;
Δίνουμε αυτήν την ερώτηση ως ξεχωριστή ενότητα, επειδή οι συμβουλές, ειδικά κάτι που θα μπορούσε να βλάψει την ασφάλειά τους, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες.
Ως αγαπημένο τους πρόσωπο, ο κύριος ρόλος σας είναι να τους ακούτε και να τους υποστηρίζετε – όχι να τους συμβουλεύετε ή να καθοδηγείτε τις ενέργειές τους. Τερματισμός μιας καταχρηστικής σχέσης είναι η πιο επικίνδυνη στιγμή για τους ανθρώπους, επομένως η επιλογή της αποχώρησης από τη σχέση πρέπει να γίνει με τη σωστή υποστήριξη και ασφάλεια στη θέση της.
Επίσης, αν τους πείτε να εγκαταλείψουν τη σχέση και δεν το κάνουν, πιθανότατα θα ανησυχούν μήπως τους κατηγορήσετε ή τους κρίνετε στο μέλλον.
Τι θα συμβεί αν το αγαπημένο μου πρόσωπο πει ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχώ;
Υπάρχει περίπτωση να συμβεί αυτό. Μπορεί να ανησυχούν για τη δική τους ασφάλεια ή των παιδιών τους, δεν είναι σίγουροι για το πώς να μιλήσουν γι' αυτό ή ανησυχούν για τις επιπτώσεις αν το μοιραστούν.
Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια κλειστή πόρτα σε αυτήν την περίπτωση, η Grace λέει ότι θα μπορούσε να είναι ένα "ανοιχτό παράθυρο".
«Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην είναι έτοιμοι να μιλήσουν για το πώς νιώθουν ή για το τι συμβαίνει στη ζωή τους. Εάν ξέρουν ότι είστε ένα ασφαλές άτομο για να μιλήσετε, μπορεί να έρθουν σε εσάς στο μέλλον εάν συμβεί κάτι.»
Πώς μπορώ να κάνω check-in μαζί τους μετά την αρχική μας συνομιλία;
Είναι σημαντικό για το αγαπημένο σας πρόσωπο να γνωρίζει ότι είστε ανοιχτοί να μιλήσετε οποιαδήποτε στιγμή στο μέλλον.
Εάν αποκαλύψουν ότι αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα, φροντίστε να κάνετε check-in μαζί τους μερικές ημέρες μετά την πρώτη συνομιλία. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, «Απλώς σκεφτόμουν τη συζήτησή μας. Πραγματικά σε άκουσα όταν είπες ότι δεν ήσουν χαρούμενος. Ήθελα να κάνω check-in και να δω αν υπήρχε τρόπος να υποστηρίξω;».
Η Γκρέις συνιστά επίσης να αναγνωρίζετε τι περνάνε και την προσπάθεια που καταβάλλουν. Μπορείτε να δοκιμάσετε, «Μπορώ να δω ότι αγαπάς τον σύντροφό σου και εργάζεσαι τόσο σκληρά για να πετύχεις αυτή τη σχέση. Απλώς ανησυχώ πραγματικά για σένα και για το πώς σε επηρεάζει».
Πρέπει να μοιραστώ τις ανησυχίες μου με οποιονδήποτε άλλο;
Εάν δεν νιώθετε ότι μπορείτε να συνομιλήσετε με το άτομο ή θέλετε να συζητήσετε με κάποιον άλλο, η Grace λέει ότι είναι σημαντικό για εσάς να στηριχτείτε στο δίκτυο υποστήριξής σας.
«Υπάρχει πραγματική διαφορά ανάμεσα στο να μοιράζεσαι τις ανησυχίες σου με άτομα που νοιάζεσαι και στο να σπάζεις την εμπιστοσύνη κάποιου ή να κουτσομπολεύεις και να είσαι υποτιμητικός».
Όχι μόνο αυτό, αν κάνετε μια σοβαρή συζήτηση όπως αυτή, πρέπει να έχετε μια υπηρεσία υποστήριξης. Αυτό μπορεί να είναι επαγγελματίας, φίλος ή μέλος της οικογένειας. Εναλλακτικά, μπορείτε να καλέσετε 1800 RESPECT, το οποίο υποστηρίζει οποιονδήποτε επηρεάζεται από ενδοοικογενειακή και οικογενειακή βία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται κοντά σε ένα θύμα-επιζών.
Διαθέσιμο 24 ώρες κάθε μέρα, το 1800RESPECT (1800 737 732) είναι μια γραμμή υποστήριξης κρίσεων για άτομα που πλήττονται από ενδοοικογενειακή, οικογενειακή ή σεξουαλική βία. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καλέστε το 000.
Στη Relationships Australia NSW, προσφέρουμε άτομο και οικογενειακή συμβουλευτική, που δίνουν στους ανθρώπους ευκαιρίες να εξερευνήσουν τις σκέψεις τους σε έναν ουδέτερο και μη επικριτικό χώρο.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Οικογένειες.Μετάβαση Ζωής
Οικογενειακή Συμβουλευτική
Οι εκπαιδευμένοι και συμπονετικοί οικογενειακοί θεραπευτές μας παρέχουν υπηρεσίες Οικογενειακής Συμβουλευτικής online και αυτοπροσώπως σε όλη τη ΝΝΟ. Η Συμβουλευτική Οικογένειας παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα, να ακούσετε ο ένας τις απόψεις του άλλου, να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, να βελτιώσετε την επικοινωνία και να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε τις σχέσεις.
Ομαδικά εργαστήρια.Τα άτομα.Τραύμα
Γυναικεία Επιλογή και Αλλαγή
Αυτό το πρόγραμμα είναι μια δωρεάν ομάδα υποστήριξης της ενδοοικογενειακής βίας για γυναίκες. Οι οικογενειακοί θεραπευτές μας παρέχουν έναν ασφαλή και περιποιητικό χώρο για να μοιραστείτε και να μάθετε από άλλους που κατανοούν τις εμπειρίες σας. Παρέχονται δεξιότητες και στρατηγικές για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε στη ζωή σας.
Συμβουλευτική.Τα άτομα.Μεγαλύτεροι άνθρωποι.LGBTQIA+
Ατομική Συμβουλευτική
Η ζωή μπορεί να είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τις περισσότερες προκλήσεις μόνοι μας, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη. Η Ατομική Συμβουλευτική προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον εντοπισμό και τη διαχείριση προβλημάτων και ανησυχιών.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ