如果您擔心您所愛的人正在遭受家庭暴力,那麼了解如何處理它可能會非常具有挑戰性。
你該對他們說些什麼嗎?你怎麼提出來?如果他們對你生氣或不高興怎麼辦?
這個決定非常複雜,但如果有人處於這個位置,讓他們知道自己得到支持是至關重要的。
為了幫助您以充滿愛心和敏感的方式進行對話,我們與我們的家庭安全實踐專家格蕾絲進行了交談。格蕾絲是一名訓練有素的社會工作者,最近完成了家庭暴力干預的博士研究。
如果我擔心某人,我應該提出這個話題嗎?還是等他們?
底線:是的。格蕾絲說,如果您覺得這樣做足夠安全並且這對您很重要,您應該相信自己的直覺並遵循它。
「這對人們來說真的很困難 經歷家庭暴力 公開談論它,因為他們擔心被評判或不被相信,」她說。
在其他情況下,人們可能不確定或意識到自己是一個 家庭暴力的受害者-倖存者。透過與他們交談,可以證實或強調他們一直隱瞞的擔憂。
格蕾絲說,你也應該檢查一下自己的感受——你想要在情緒上保持健康、有彈性,以便進行對話並在整個過程中照顧好自己。如果您覺得自己可能無法承受,您可以與值得信賴的朋友或家人分享您的擔憂(向下滾動以獲取更多相關建議)。
哪裡是最適合交談的地方?我可以在線上或透過電話辦理嗎?
格蕾絲說,最好的選擇是當面交談,也許當你在公共場所並且不在家裡時,這樣你就不會被家裡任何可能造成傷害的人無意中聽到。您要確保他們在公開發言時感到安全和舒適。
有些人會感覺更輕鬆 並肩交談,或肩並肩。這可能看起來像是在散步或開車時,因此他們不必保持目光接觸。
如果您住的地方離您所愛的人很遠,或者很難親自見到他們,您可以在網路上發起一些活動。一些使用暴力的人可以檢查手機或使用監控,這意味著他們的伴侶沒有隱私。考慮到這一點,您的第一條訊息應該集中在製定一個計劃,讓他們可以進行保密對話。你可以說:
- 「我真的想和你談談一些重要的事情。我可以透過簡訊告訴你嗎?
我該說什麼——有什麼需要避免的嗎?
如果您決定開始對話,格蕾絲鼓勵人們帶著好奇心和開放的態度來。她建議專注於你所愛的人和他們的感受,而不是他們的伴侶,因為他們可能會捍衛他們的關係。您可以嘗試開放式問題,例如:
- 「我注意到你最近心煩意亂/心事重重/疏遠。我只是想看看你還好嗎?
- 「我注意到有幾次我真的很擔心你們在你們關係中的感受。家裡一切都還好嗎?
如果他們不確定或你想了解更多正在發生的事情,像這樣的非判斷性問題可能會有所幫助:
- “你是不是一直都在擔心?”
- “你對伴侶的反應感到壓力嗎?”
- “你真的在你們的關係中感到疲憊不堪嗎?”
或者,如果您目睹了相關行為,您可以參考它。以下是一些範例:
- 「當我們參加家庭燒烤/活動時,我注意到當『查理』對孩子們大喊大叫時,你似乎對此感到非常沮喪。你感覺怎麼樣?孩子們感覺怎麼樣?
- 「你最近似乎很擔心『查理』的反應。我很好奇你到底發生了什麼事。
在這些對話中,受害者倖存者經常觀察他們的親人如何反應,以及他們是否是一個可以安全交談的人。
您應該盡量避免:
- 責備他們: 「這是你自找的」; “當你和那個夥伴在一起時,你能期待什麼?”
- 貶低他們的伴侶: “我不喜歡他們”; “我不知道你為什麼要和他們在一起”
- 告訴他們該怎麼做: 「你應該離開」; “你不應該那樣做”
- 消除或最小化他們的擔憂: 「你有點反應過度了」; 「聽起來沒那麼糟」; “這不像是日常”
- 不耐煩: 「我們之前有過這樣的談話,但沒有任何改變」; “我厭倦了聽到這個”
我認為他們應該離開他們的關係。我這麼說嗎?
我們將這個問題作為單獨的部分給出,因為建議,尤其是可能損害他們安全的建議,可能非常危險。
作為他們所愛的人,你的主要角色是傾聽和支持他們,而不是建議或指導他們的行動。 結束虐待關係 對人們來說,這是最危險的時期,因此選擇離開這段關係必須在適當的支持和安全到位的情況下進行。
此外,如果你告訴他們離開這段關係而他們沒有這樣做,他們可能會擔心你將來會指責或評判他們。
如果我所愛的人說沒有什麼好擔心的,會發生什麼事?
這有可能發生。他們可能擔心自己或孩子的安全,不確定如何談論此事,或擔心分享後會產生影響。
雖然在這種情況下它看起來像是一扇緊閉的門,但格蕾絲說它可能是一扇「打開的窗戶」。
「有些人可能還沒準備好談論他們的感受或生活中發生的事情。如果他們知道你是一個可以安全交談的人,那麼將來如果發生什麼事情,他們可能會來找你。
在我們初次交談後,我該如何與他們聯繫?
對於您所愛的人來說,知道您願意在未來隨時交談非常重要。
如果他們透露他們遇到了一些問題,請確保您在第一次交談幾天后與他們聯繫。你可以這樣說:「我只是在想我們的談話。當你說你不開心時,我真的聽到了。我想登記一下,看看是否有什麼我可以支持的方式?
格蕾絲也建議認識到他們正在經歷的事情以及他們所付出的努力。我真的很擔心你以及它對你的影響。
我應該與其他人分享我的擔憂嗎?
格蕾絲說,如果您覺得無法與此人交談或您想向其他人報告情況,那麼依靠您的支持網絡對您來說很重要。
“與你關心的人分享你的擔憂與破壞某人的信心或八卦和貶損之間存在著真正的區別。”
不僅如此,如果您要進行這樣的嚴肅對話,則必須有適當的支援服務。這可能是專業人士、朋友或家人。或者,您可以致電 1800尊重,該組織支持任何受到家庭暴力影響的人,包括與受害者倖存者關係密切的人。