ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਨੁਪਾਤ ਗਰੀਬੀ ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ - ਸੱਤ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਸਮੇਤ - ਹੁਣ NSW ਵਿੱਚ ਗਰੀਬੀ ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, 20 ਲੱਖ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ - ਜਿੱਥੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ।
ਵਿੱਤੀ ਤੰਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਤੱਕ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਵਿੱਤ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੈਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ 20% 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਮ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੋਗ, ਨੁਕਸਾਨ, ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਬੇਬਸੀ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਭ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੱਚੇ ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਪੇ। ਕੰਮ ਲੱਭਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਬੋਝ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਘਾਟ ਜੋ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ, ਇੰਟਰਨੈਟ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ - ਵਿੱਤੀ ਤੰਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੌਤਿਕ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਸਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।
ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲੰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੋਂ ਖੋਜ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਫੈਮਿਲੀ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਕੂਲੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਵਿੱਤੀ ਤੰਗੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਵਿਵਾਦ ਅਤੇ ਬੱਚੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲਾਂ (ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ) ਵਿਚਕਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਡਟੇ ਰਹੋ।
ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਦੱਸੋ ਜੋ ਉਹ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸੇ ਬਚੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਰੱਖਣ ਲਈ। ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਝੁਕੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਨਾਜ਼ੁਕ ਕੰਨ ਉਧਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੰਗ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੱਖ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਰੱਖੋ
ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਗਠਨਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੂਡਬੈਂਕ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਭਾਵੇਂ ਛੋਟੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ।
ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਬਕਾ ਕੰਮ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ, ਬੌਸ, ਸੰਪਰਕ, ਉਦਯੋਗ ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਭਰਤੀ ਏਜੰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਖੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਰਿਹਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਬਿੱਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਰਜ਼ਾ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 1800 007 007 ਨੂੰ।
ਆਦਿਵਾਸੀ ਅਤੇ ਟੋਰੇਸ ਸਟ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡਰ ਲੋਕ ਮੁਫਤ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮੋਬ ਸਟ੍ਰੌਂਗ ਡੈਬਟ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 1800 808 488 'ਤੇ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ