Phụ nữ và sự chia ly: Quản lý những chân trời mới

Theo Mối quan hệ Úc

Ly thân và ly hôn có thể là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất mà bạn từng trải qua và việc ly thân mang đến nhiều thử thách cho phụ nữ.

Nếu bạn là phụ nữ đang trải qua ly thân hoặc ly hôn, Phụ nữ và sự chia ly: Quản lý những chân trời mới là một nguồn tài nguyên quý giá.

Cuốn sách này được phát triển bởi Relationships Australia dựa trên kinh nghiệm sâu rộng của chúng tôi khi làm việc với phụ nữ. Nó được viết cho:

  • giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình
  • cung cấp các tùy chọn có thể hữu ích
  • nâng cao nhận thức của bạn về một số dịch vụ có thể hữu ích.

Đây là một cuốn sách nhỏ nên được đọc và xem lại. Mỗi lần bạn xem lại, hãy cân nhắc xem cảm xúc của bạn có thể đã thay đổi như thế nào kể từ lần đọc trước. Nó sẽ giúp bạn vượt qua sự chia ly và xây dựng sự tự tin để biết rằng cuộc sống sẽ trở nên tốt đẹp hơn.

Ly thân và kinh nghiệm của phụ nữ

Phụ nữ cho biết họ có nhiều cảm xúc mãnh liệt ở các giai đoạn chia ly khác nhau, bao gồm buồn bã, lo lắng, hối tiếc, cay đắng, lo lắng và sợ hãi. Những phản ứng này, trong đó có nhiều phản ứng gây đau đớn và khó chịu, là điều hoàn toàn bình thường.

Tin tốt là hầu hết phụ nữ đều đối mặt với những cảm xúc mãnh liệt này và tiếp tục sống một cuộc sống viên mãn và hạnh phúc, nhưng sẽ mất thời gian.

“Sự tách biệt mang lại cơ hội cho sự phát triển cá nhân, nhưng bạn không cần phải làm điều đó một mình.”
– FL, 48 tuổi, ba năm sau khi chia tay

Phụ nữ và sự chia ly: Quản lý những chân trời mới sẽ giúp bạn xác định và điều hướng những cảm xúc khó khăn này và hướng tới một tương lai tươi sáng hơn. Nhớ, trợ giúp luôn sẵn sàng nếu bạn cần nó.

Các công cụ và nguồn lực thiết thực dành cho phụ nữ trải qua thời kỳ ly thân

Sách điện tử này có đầy đủ các công cụ hữu ích để giúp bạn vượt qua sự chia ly, bao gồm:

  • Chia ly và đau buồn – ai là người khởi xướng cuộc chia ly, những thông điệp lẫn lộn, đổ lỗi và cảm giác tội lỗi đều có thể ảnh hưởng đến bạn khi trải qua cuộc chia ly.
  • Chăm sóc bản thân - chiến lược đã giúp những phụ nữ khác duy trì sức khỏe và phúc lợi của họ.
  • Tình hình tài chính của bạn – lời khuyên về việc chăm sóc tài chính của bạn trong suốt thời gian ly thân, bao gồm hỗ trợ nuôi con, tư vấn tài chính và cách quay trở lại lực lượng lao động, nếu bạn đã nghỉ làm.
  • Con cái và chia ly – những lời khuyên giúp bạn sắp xếp việc nuôi dạy con cái và cuộc sống, đồng thời hỗ trợ về mặt cảm xúc cho con cái trong thời gian xa cách.
  • Liên quan đến đối tác cũ của bạn – hướng dẫn thiết lập mối quan hệ thân thiện với bạn đời cũ của bạn, nếu làm như vậy là an toàn và phù hợp, và các cách để giữ an toàn cho bạn và gia đình nếu bạn từng bị bạo hành và lạm dụng.
  • Sắp xếp chính thức – lời khuyên giúp bạn điều hướng các yêu cầu pháp lý của việc ly thân, bao gồm giải quyết tranh chấp gia đình, dàn xếp tài sản, thỏa thuận nuôi dạy con cái và thanh toán tiền cấp dưỡng con cái, cũng như thời điểm và cách thức tìm kiếm lời khuyên pháp lý.
  • Tương lai – sự trấn an để giúp bạn tiến về phía trước.
  • Nghiên cứu về phụ nữ và sự chia ly – các sự kiện và số liệu thống kê giải thích tác động của việc ly thân và ly hôn đối với phụ nữ.

Nếu tôi cần trợ giúp thêm thì sao? 

Phụ nữ và sự chia ly: Quản lý những chân trời mới sẽ liên kết bạn với các dịch vụ phù hợp để được hỗ trợ thêm. Chúng bao gồm các dịch vụ quốc gia và địa phương, chẳng hạn như:

  • dịch vụ tư vấn và hỗ trợ sức khỏe tâm thần
  • địa chỉ liên hệ pháp lý và chính phủ
  • tài nguyên tư vấn chung
  • liên lạc khẩn cấp.

Tải xuống sách điện tử

Nếu bạn là phụ nữ đang trải qua ly thân hoặc ly hôn, Phụ nữ và sự chia ly: Quản lý những chân trời mới là một nguồn tài nguyên quý giá.

kết nối với chúng tôi

Tham gia bản tin của chúng tôi

Nhận tin tức và nội dung mới nhất.

Hỗ trợ hạnh phúc mối quan hệ của bạn

Khám phá thông tin mới nhất từ Trung tâm kiến thức của chúng tôi

What Are the Warning Signs of a Toxic Relationship?

Băng hình.cá nhân.bạo lực gia đình

Dấu hiệu cảnh báo của một mối quan hệ độc hại là gì?

Mối quan hệ của bạn có làm tăng thêm hoặc làm mất đi hạnh phúc và lòng tự trọng chung của bạn không? Chúng tôi chia sẻ một số dấu hiệu cảnh báo ...

Nearly Half of Young Australians Are Emotionally Lonely, New Survey Finds

Bài báo.cá nhân.Sức khỏe tinh thần

Gần một nửa số thanh niên Úc cô đơn về mặt cảm xúc, kết quả khảo sát mới

Cuộc khảo sát về các Chỉ số Mối quan hệ năm 2022, do Tổ chức Mối quan hệ Úc phát hành, đã phát hiện ra rằng người Úc đang trải qua mức độ cô đơn ngày càng tăng – ...

Share the Care: A Collaborative Parenting Plan After Separation

Bài báo.Các gia đình.nuôi dạy con cái

Chia sẻ sự chăm sóc: Kế hoạch hợp tác nuôi dạy con cái sau khi ly thân

Ly hôn và chia ly là nỗi đau cho tất cả mọi người liên quan – đặc biệt là trẻ em. Vào thời điểm đầy thử thách này, trẻ cần được hỗ trợ, yêu thương và ...

Tham gia bản tin của chúng tôi
Chuyển đến nội dung