挑战和失望是生活的一部分。虽然保护我们孩子的安全至关重要，但帮助他们建立应对机制使他们能够 从生活中不可避免的变化和挫折中恢复过来。以下是如何鼓励和培养孩子的适应力。
近年来，我们所有人都应对了比平时多一点的失望。即使是我们当中最积极乐观的人，有时也可能会觉得自己在挫折和取消的计划中挣扎。
但如果说有什么不同的话，那就是它提醒了我们韧性这一生活技能的重要性。在充满挑战的时代，不仅仅是成年人需要这样的技能。
虽然我们倾向于认为孩子们总是快乐的阳光，能够从任何挫折中恢复过来，但他们也需要被教导如何培养韧性的技能。
有研究表明，孩子五岁以下是韧性发展的关键时期。但好消息是，孩子们可以在任何年龄开始培养适应力。作为父母，我们只需要在充满挑战的时刻指导他们，并帮助他们回顾下一次可能学到的知识。
什么是韧性？
复原力是指某人在生活中遭受挫折后能够有效恢复、从经验中学习并更好地应对下一个挑战的能力。对于孩子来说，他们在生命早期经历的挑战可能包括诸如欢迎新兄弟姐妹加入家庭、搬家或学校、与同学发生争执和分歧，甚至输掉一场体育比赛。
就我们的恢复力水平从何而来而言，它部分取决于我们的遗传学和我们与生俱来的个性。但是我们成长的环境也会产生巨大的影响，最重要的影响是我们的直系亲属，其次是我们更广泛的社区和社会。
为什么培养孩子的适应力如此重要？
随着我们成长为青少年和成年人，早年养成的习惯更有可能与我们保持一致。有弹性可能是孩子们需要学习的最重要的技能和习惯之一，因为它可以让他们更好地应对日后的挑战。
他们也会 更自主，更善于与周围的人建立牢固的关系，更有可能在以后的生活中挑战自我并承担有计划的风险——这可以带来更大的成功。
孩子韧性的7个因素
在评估孩子的“弹性”程度时，心理学家倾向于考虑七个不同的因素：
1. 父母因素
当孩子表现出以下特征时 强大而有效的育儿, 并且与父母关系密切。
2.技能因素
当孩子表现出自我能力的证据时。
3.家庭和身份因素
孩子的家庭认同感和联系感有多强。
4.教育因素
在学习过程中体验联系和关系。
5. 同行因素
通过与同龄人的互动促进社会和道德发展的地方。
6. 社区因素
传递当地社区的道德和价值观并支持年轻人的地方。
7.金钱因素
年轻人通过就业和有目的的消费来发展给予社会和从社会中获取的能力。
从本质上讲，以上表明弹性是一个整体的、多方面的特征。采取 360 度全方位支持您的孩子意味着您将帮助他们发展生活各个方面的技能。
培养孩子韧性的实用策略
有许多实用的方法可以提高孩子的适应力。这些是最重要的一些。
对自己有积极的态度
作为父母，您的态度会影响孩子从他们面临的一些困难中恢复过来的能力。当您的孩子遇到生活中的一些难题时，请确保您为他们树立“你能行”的态度。
寻找可教的时刻
许多孩子的学习机会被伪装成问题。充分利用这些机会，让您的孩子成长并从他们面临的一些挑战中学习。
例如，如果您的孩子在学校与同学发生争执，您可以与他们一起集思广益，并鼓励他们想出一份关于他们下次可能如何回应的想法清单。
避免为他们解决所有问题
为您的孩子提供一个安全和有益的环境非常重要。但是，为他们犯下的每一个小事故或错误而奔波救援表明，他们永远不必自己处理问题，而其他人总是会为他们处理。
鼓励您的孩子成为家庭的积极参与者
积极参与适当的家庭对话和决策制定可以培养自助、解决问题和独立技能。
培养孩子的应对能力
当生活不如意时，您可以将一些策略传授给孩子以帮助他们应对，包括接受、暂时离开和正常化。
尽量避免不必要地使用灾难性语言
这可能包括避免使用像“欺凌”这样的语言，当关注的问题更接近于“在操场上与某人不相处”时。同样，如果它真的是 欺凌，那么您的孩子将需要您的积极支持。
当事情进展顺利时识别并承认
作为一种感激之情，重要的是要让孩子们围绕他们生活中的好事养成习惯。例如，您可以在家庭聚餐时将分享一天中一件积极的事情作为一种习惯。
鼓励有弹性的孩子是一个持续不断的过程
提高儿童的复原力不是一次性事件，而是一个持续的过程，需要我们作为成年人在事情不顺时提供支持和同情。它还要求您作为父母对适应力有很好的了解，这样您才能对自己和孩子的应对能力充满信心。
谁知道呢——帮助您的孩子度过难关可能只会帮助您刷新自己的技能，让自己在面对挑战时保持积极和坚持不懈。这是我们现在可以多花点时间做的事情。
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