给你的伴侣以沉默的待遇可以吗?

通过关系澳大利亚

看着朋友或伴侣在沉默的对待下蠕动是令人欣慰的,但这对你们的关系有好处吗?让我们来探讨一下沉默治疗背后的心理。

对许多人来说,安详静坐的前景确实是黄金。

但并非所有的沉默都是生而平等的,也并非所有的沉默都是梦境。事实上,当涉及到沉默治疗时,这绝对是一场噩梦。

什么是沉默治疗?

沉默处理可以定义为从 定期关系对话 和参与,到争论或问题发生后持续时间超过合理的“冷静期”的最低限度的参与或没有参与。

它可以表现为某人直接说“我不跟你说话”,也可以表现为当他们在你身边时表现出一种“随便”的态度。它甚至可以表现为 技术,您的文本或消息没有得到回复。

虽然有些人可能认为保持沉默是在走大路,但实际上这可能是你能做的最糟糕的事情。它会对接收端的人造成重大的心理和情感影响。

保持沉默可能会非常痛苦,因为它涉及失去联系、爱、亲密关系,有时甚至是家庭参与。它还会感到不公平和不友善,从而导致愤怒和进一步的争斗。

沉默对待是一种情感虐待吗?

沉默对待的一个主要问题是,对于接收者来说,它可能感觉像是一种惩罚或控制。

接收器被关闭并等待直到该人康复。有时他们可以说服他们,有时不能,所以感觉就像他们任由沉默的人摆布。

沉默的对待可以是蓄意的,也可以是带有一些愉悦和残忍的行为,这就是为什么它被命名为虐待关系的一个指标或一个方面,并且可以是 家庭暴力的形式.

 
 
 
 
 
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当有人因为不知所措而沉默时

给予沉默对待对沉默的人也没有好处。

沉默的人可能并不真的想惩罚他们的伴侣。他们可能内心正在经历情绪上的不堪重负,他们知道自己正在撤退,无法让自己回来。他们在恢复期间关闭并撤退以舔舐伤口。

什么时候沉默会损害人际关系?

虽然一个人在回应争论之前用短暂的沉默来理清思路是可以理解的,但如果他们不花时间恢复,而是用时间来抚慰自己的伤痛并反思发生了什么,冲突可能会持续得比必要的时间更长。发生了。

令人担忧的是,它还会在关系中造成严重的权力失衡。

如果打破沉默的唯一办法是让接收者做所有的工作来弥补, 道歉,做出承诺,甚至提供性服务或者任何需要的东西,随后可能会产生怨恨。

虽然有时使用沉默只是一种短期的冷静方式,但当沉默治疗被用作造成痛苦和建立控制的蓄意策略时,它就会成为一个问题。这种治疗永远不会好。

 
 
 
 
 
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如何解决你们关系中的沉默对待行为

那么,如果您、您的伴侣或您所爱的人以令人难以接受的方式采取沉默对待,您该怎么办?

1. 将其确定为一个问题

谈谈沉默治疗如何成为一种需要努力的应对和恢复策略,然后继续努力。

2. 了解你的触发器并为其命名

在你“沉默”之前,告诉他们,“我感到不知所措,需要一些时间来恢复。”这样接收者就知道发生了什么。商定你需要多长时间来恢复——最好少于 1 小时。

传达你将在指定的时间内回来继续讨论,即使你只能设法回来同意暂时关闭它或将此事提交咨询。确保当你说你会回来的时候回来,以培养信任和确定性,这样接收者就不会陷入困境。

3.利用分开的时间让双方冷静下来

不要背诵发生的事情,而是花时间计划你将如何重新开始争论。相反,冷静下来并想出当你回来时可以说些什么对你们的关系有用。

例如,“当时对我来说发生的事情是……”或“我有反应但现在很平静并且已经锻炼了……”

4.寻求专业帮助

如果您发现了这种情况的重复模式,那么可能是时候寻求专业帮助以获得更多解决冲突的策略了。

Relationships Australia NSW 提供 夫妻交流 小组研讨会以及在线课程, 情侣连接, 帮助您学习与伴侣更有效地讨论问题的技巧。我们还提供 夫妻辅导 让您在中立的空间中探索您的想法和挑战。

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