生孩子是一段美好的时光，这带来了喜忧参半的情绪。在最初的几个月和几年里，新父母经历了最高点和最低点。虽然新父母经常会公开谈论有小孩对他们睡眠的影响，但他们可能不太坦率地谈论孩子的到来如何影响他们作为父母的关系。我们解开如何帮助您的关系在有孩子的情况下生存下来。
伊冯娜和马克新婚时，他们还记得房间里飞舞的烟花。
“他可以站在任何地方，”伊冯回忆道。 “我发誓我能感觉到他的存在。”
“我知道这听起来很老土，我们的朋友过去常常取笑我们，但我真的能感觉到她在哪个方向，”马克笑着说。
彼此成就并在职业生涯中取得进步，他们经常工作到很晚，仍然抽出时间锻炼或社交，并在一天结束时跑回家聚在一起。
快进 19 个月，Yvonne 和 Mark 的生活截然不同。这对夫妻吵得不可开交，往往以几天的沉默告终。
伊冯娜对一个 9 个月大的孩子感到精疲力尽，一份兼职工作对她的职业发展没有帮助，而且感觉就像生活在她心爱的沙发上的永无止境的家务活和洗衣山一样。
Mark 正在加班，他最近获得晋升，但对工作和家庭方面的所有新责任感到不知所措。他说，当他现在回家时，“Vonnie 似乎太忙或心不在焉，对我这一天发生的事情没有任何兴趣。”
“在我们拥有麦迪之后，情况发生了变化。我知道他们会，但我没有意识到我们的关系动态会发生多大的变化。我们完全没有为生活的新现实做好准备，”马克说。 “Vonnie 是一位了不起的妈妈，我不能责怪她的母性，但随着女孩们加强她们之间的联系，我和 Vonnie 的关系就会减弱。我们的亲密关系受到了打击，虽然听起来没有脾气暴躁，但我觉得自己排在最后。”
“也许倒数第二，”Yvonne 回答说，“因为在照顾 Maddie 和你的需求、做晚饭、打扫房间并努力专注于自己的工作之后，我真的没有时间独处。是的，我现在最不想做的事情就是亲密。”
伊冯娜和马克并不孤单。就像研究表明的那样，在从“只有我们两个人”过渡到“孩子生三个”的过程中，很大一部分新父母发现自己处于充满压力的未知水域。 一项研究 显示 20-59% 的夫妇在生完孩子后的前 18 个月内，他们的关系满意度显着下降。
另一项研究由 戈特曼研究所 在西雅图发现，在孩子出生后的三年内，大约三分之二的夫妇报告说他们的关系质量下降。此外，它发现在第一个孩子出生后的五年内，有 13% 的婚姻以离婚告终。
作为新父母解决关系问题
生完孩子后维持婚姻或关系需要花费大量时间和精力，而你们双方都供不应求。不幸的是，缺乏睡眠和颠覆常规可能会导致家庭争吵更多，解决冲突时缺乏耐心。
要重新建立良好的沟通，请在回复之前花点时间听听对方的意见。如果你真的发脾气了，等你冷静下来后道歉并弥补。责备游戏是一个滑坡，如果你们可以试着坦诚、冷静地与对方沟通，这将对修复和重建关系大有帮助。
对于刚出生的婴儿，通常会有不同的意见——我们都知道我们是如何长大的，可能不同意我们伴侣的做法。在大多数情况下，如果父母能够就决策过程达成一致，就会缓解紧张局势。以尊重的态度进行谈判和合作，您会惊奇地发现通常会触发你们双方的事情竟然可以平静地进行讨论。
当然，如果你找不到共同点， 关系辅导 可能是下一步。辅导员可以帮助您认清紧张的路径，坦诚相待，最重要的是，充分了解彼此的需求。
携手前行
通过仅仅四个星期的关系咨询，伊冯娜和马克已经开始采取措施治愈他们的一些伤口。咨询帮助他们解决了婴儿带来的主要压力——金钱、共处的美好时光和睡眠，他们期待着未来的咨询会带来的进步。
“约会之夜，”Yvonne 打趣道。 “我们通常都筋疲力尽，睡眼惺忪，这只是去当地的寿司火车旅行，但我们又一次大笑，心无旁骛地交流，即使只是一两个小时。”
他们还制定了预算，让他们对每月的开支都感到安心，并致力于让艰难的谈话保持冷静。
“星期天早上现在是‘爸爸-女儿’时间，Vonnie 可以睡懒觉，而 Maddie 和我可以在我们当地的公园共度时光。现在，我们全家一起度过周日下午，这是一种有趣且易于维持的仪式。
“我觉得我们正在回到正轨，我想最重要的是，再次作为一个团队工作，”马克自豪地宣称。
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