วิธีช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณรอดจากการมีลูก

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

การมีลูกเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมซึ่งนำมาซึ่งอารมณ์ที่หลากหลาย ในช่วงเดือนและปีแรกนั้น พ่อแม่มือใหม่จะพบกับจุดสูงสุดและจุดต่ำสุด และแม้ว่าพ่อแม่มือใหม่มักจะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับผลกระทบของการมีลูกเล็กๆ ที่มีต่อการนอนหลับของพวกเขา แต่พวกเขาก็อาจจะไม่ค่อยทราบล่วงหน้าว่าการที่ลูกมาถึงส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของพวกเขาในฐานะพ่อแม่อย่างไร เราแกะวิธีที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณรอดจากการมีลูก

เมื่ออีวอนน์และมาร์คเพิ่งแต่งงานใหม่ พวกเขาจำดอกไม้ไฟที่ลอยไปทั่วห้องได้ 

“เขาสามารถยืนได้ทุกที่” อีวอนน์เล่า “ฉันสาบานว่าฉันรู้สึกได้ถึงการมีอยู่ของเขา” 

“ฉันรู้ว่ามันฟังดูเชยๆ และเพื่อนๆ ของเราเคยล้อเรา แต่ฉันรู้ได้เลยว่าเธอกำลังไปทางไหน” มาร์คหัวเราะ 

เติมเต็มกันและกันและก้าวหน้าในอาชีพการงาน พวกเขามักจะทำงานดึก ยังคงหาเวลาออกกำลังกายหรือเข้าสังคม และเมื่อสิ้นสุดวันแข่งกันกลับบ้านเพื่ออยู่ด้วยกัน 

ย้อนเวลากลับไป 19 เดือน ชีวิตของอีวอนน์และมาร์คแตกต่างกันมาก ทั้งคู่มีแถวที่เห็นได้ชัดซึ่งมักจะจบลงด้วยความเงียบงันสองสามวัน 

อีวอนน์รู้สึกเหนื่อยล้ากับงานพาร์ทไทม์อายุ 9 เดือนที่ไม่ได้ช่วยให้เธอเติบโตในอาชีพการงาน และรู้สึกเหมือนงานบ้านกองโตและงานซักผ้าที่กองอยู่บนโซฟาที่เธอรัก 

มาร์คกำลังเพิ่มชั่วโมงทำงาน หลังจากเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่ง แต่รู้สึกหนักใจกับความรับผิดชอบใหม่ทั้งที่ทำงานและที่บ้าน เขาบอกว่าเมื่อเขากลับมาบ้านตอนนี้ “วอนนี่ดูยุ่งหรือฟุ้งซ่านเกินกว่าจะสนใจสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของฉัน” 

“สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปหลังจากที่เรามีแมดดี ฉันรู้ว่าพวกเขาจะทำ แต่ฉันไม่รู้ว่าความสัมพันธ์ของเราจะเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใด เราไม่พร้อมเลยสำหรับความจริงใหม่ของชีวิต” มาร์คกล่าว “วอนนี่เป็นแม่ที่น่าทึ่งมาก และฉันก็โทษการเป็นแม่ของเธอไม่ได้ แต่เมื่อลูกสาวทั้งสองกระชับความสัมพันธ์มากขึ้น ฉันและวอนนี่ก็ลดน้อยลง ความสนิทสนมของเราได้รับผลกระทบและปราศจากเสียงขี้งอน ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นคนสุดท้าย” 

“อาจจะเป็นครั้งที่สอง” อีวอนน์ตอบ “เพราะหลังจากดูแล Maddie และความต้องการของคุณ ทำอาหารเย็น ทำความสะอาดบ้าน และใช่ สิ่งสุดท้ายที่ฉันมีในตอนนี้คือความใกล้ชิด” 

อีวอนน์และมาร์คไม่ได้อยู่คนเดียว เช่นเดียวกับที่การวิจัยชี้ให้เห็น พ่อแม่มือใหม่จำนวนสูงพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะตึงเครียดเมื่อต้องเปลี่ยนจาก 'แค่เราสองคน' เป็น 'และลูกก็สามขวบ' หนึ่งการศึกษา แสดงให้เห็นว่าคู่รัก 20-59% มีความพึงพอใจในความสัมพันธ์ลดลงอย่างมากในช่วง 18 เดือนแรกหลังจากมีลูก  

การศึกษาอื่นโดย สถาบัน Gottman ในซีแอตเติลพบว่าภายในสามปีหลังจากให้กำเนิดบุตร คู่รักประมาณสองในสามรายงานว่าคุณภาพของความสัมพันธ์ของพวกเขาลดลง นอกจากนี้ ยังพบว่าภายในห้าปีหลังจากมีลูกคนแรก 13% ของการแต่งงานจบลงด้วยการหย่าร้าง 

การแก้ปัญหาความสัมพันธ์ในฐานะพ่อแม่มือใหม่ 

การรักษาชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์หลังจากที่คุณมีลูกนั้นต้องใช้เวลาและพลังงานมาก ซึ่งคุณทั้งคู่จะขาดแคลน การอดนอนและกิจวัตรที่ซ้ำซากจำเจอาจนำไปสู่ครอบครัวที่ทะเลาะเบาะแว้งกันมากขึ้น ความอดทนเพียงเล็กน้อยในการแก้ปัญหาความขัดแย้ง  

หากต้องการสร้างการสื่อสารที่ดีอีกครั้ง ให้ใช้เวลาในการรับฟังซึ่งกันและกันก่อนที่จะตอบโต้ หากคุณอารมณ์เสียในขณะนี้ ให้ขอโทษและแก้ไขเมื่อคุณสงบลงแล้ว เกมการตำหนิเป็นทางลาดลื่นและหากคุณสามารถลองสื่อสารกันอย่างเปิดเผยและใจเย็น มันจะไปได้ไกลในการซ่อมแซมและสร้างความสัมพันธ์ใหม่  

เมื่อมีเด็กใหม่ มักจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน เราทุกคนรู้ว่าเราถูกเลี้ยงดูมาอย่างไรและอาจไม่เห็นด้วยกับวิธีการของคู่ของเรา ในกรณีส่วนใหญ่ หากผู้ปกครองสามารถตกลงกันได้เกี่ยวกับกระบวนการตัดสินใจ ก็จะคลายความตึงเครียดลงได้ เจรจาและร่วมมือด้วยความเคารพ แล้วคุณจะแปลกใจว่าสิ่งที่มักจะกระตุ้นคุณทั้งคู่สามารถพูดคุยกันอย่างใจเย็นได้อย่างไร 

แน่นอน หากคุณมีปัญหาในการหาจุดร่วม การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ อาจเป็นขั้นตอนต่อไป ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณรู้เส้นทางของความตึงเครียด เปิดเผยและซื่อสัตย์ต่อกัน และที่สำคัญที่สุดคือเข้าใจความต้องการของกันและกันอย่างถ่องแท้

เดินหน้าไปด้วยกัน 

ด้วยการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์เพียงสี่สัปดาห์ อีวอนน์และมาร์คกำลังดำเนินการเพื่อรักษาบาดแผลบางส่วนของพวกเขาแล้ว การให้คำปรึกษาช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเครียดหลักที่ทารกนำมาซึ่งเงิน เวลาคุณภาพร่วมกัน และการนอนหลับ และพวกเขาตั้งตารอความคืบหน้าในการประชุมในอนาคต 

“คืนออกเดท” อีวอนน์เหน็บ “ปกติแล้วพวกเราจะท้อแท้และตาพร่ามัว และมันก็แค่การเดินทางไปยังร้านซูชิท้องถิ่น แต่เรากลับมาหัวเราะอีกครั้งและสื่อสารกันโดยไม่มีสิ่งรบกวน แม้ว่าจะเป็นเวลาแค่หนึ่งหรือสองชั่วโมงก็ตาม” 

พวกเขายังได้จัดทำงบประมาณเพื่อให้ทั้งคู่สบายใจเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายรายเดือนและมุ่งมั่นที่จะทำให้การสนทนาที่ยากลำบากสงบลง  

“ตอนนี้เช้าวันอาทิตย์เป็นเวลา 'พ่อลูก' และวอนนี่เข้านอนในขณะที่ฉันกับแมดดีมีเวลาอยู่ด้วยกันที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นของเรา ตอนนี้เราใช้ช่วงบ่ายวันอาทิตย์ร่วมกันเป็นครอบครัว เป็นพิธีกรรมที่สนุกสนานและง่ายต่อการรักษา 

“ผมรู้สึกว่าเรากำลังกลับมาสู่เส้นทางเดิม และผมคิดว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการทำงานเป็นทีมอีกครั้ง” มาร์คประกาศอย่างภาคภูมิใจ

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะมีลูกหรือความสัมพันธ์ของคุณกำลังมีปัญหาหลังจากมีลูก ความสัมพันธ์ ออสเตรเลีย NSW ข้อเสนอ การให้คำปรึกษาคู่ และ ความสัมพันธ์ และ การอบรมเลี้ยงดู การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

The Challenges of Harmoniously Blending Families

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู

ความท้าทายของครอบครัวที่ผสมผสานกันอย่างกลมกลืน

พลวัตและโครงสร้างของครอบครัวกำลังเปลี่ยนไป และพวกเขาไม่ใช่ตัวตัดคุกกี้อีกต่อไป ซึ่งเป็นครอบครัวนิวเคลียร์ในอดีตอีกต่อไป ทันสมัย ...

How to Set Healthy Boundaries in Your Relationships

วิดีโอ.บุคคล.การสื่อสาร

วิธีกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ

คุณเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนหรือไม่? ก้มไปข้างหลังเหรอ? คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการกำหนดขอบเขตที่ดี ขอบเขตคือเส้นที่...

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

วิดีโอ.บุคคล.การหย่าร้าง + การแยกทาง

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำหากคุณกำลังพิจารณาหย่าร้าง

ในการแต่งงานสมัยใหม่ แนวคิดที่ว่า 'จนกว่าความตายจะพรากเราจากกัน' ดูเหมือนจะเป็นแนวทางมากกว่า ...

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา
ข้ามไปที่เนื้อหา