Làm thế nào để giúp mối quan hệ của bạn tồn tại khi có con

Theo Mối quan hệ Úc

Có con là khoảng thời gian tuyệt vời, mang đến nhiều cung bậc cảm xúc lẫn lộn. Trong những tháng và năm đầu tiên đó, cha mẹ mới trải qua những mức cao nhất và mức thấp nhất. Và trong khi những người mới làm cha mẹ thường nói chuyện cởi mở về tác động của việc có con nhỏ đối với giấc ngủ của họ, thì họ có thể ít thẳng thắn hơn về việc việc em bé chào đời đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ với tư cách là cha mẹ như thế nào. Chúng tôi giải nén cách giúp mối quan hệ của bạn tồn tại khi có con.

Khi Yvonne và Mark mới cưới, họ nhớ pháo hoa bay khắp phòng. 

“Anh ấy có thể đứng ở bất cứ đâu,” Yvonne nhớ lại. “Tôi thề là tôi có thể cảm nhận được sự hiện diện của anh ta.” 

“Tôi biết điều đó nghe có vẻ ngô nghê và bạn bè của chúng tôi thường trêu chọc chúng tôi, nhưng tôi thực sự có thể cảm nhận được cô ấy đang ở hướng nào,” Mark cười. 

Được thỏa mãn bởi nhau và thăng tiến trong cuộc sống nghề nghiệp, họ thường làm việc muộn, vẫn dành thời gian để tập thể dục hoặc giao lưu và cuối ngày đua nhau về nhà để ở bên nhau. 

Tua nhanh 19 tháng, cuộc sống của Yvonne và Mark rất khác. Cặp đôi có những cuộc cãi vã nảy lửa, thường kết thúc bằng vài ngày im lặng. 

Yvonne cảm thấy kiệt sức với một đứa trẻ chín tháng tuổi, một công việc bán thời gian không giúp cô phát triển sự nghiệp và cảm giác như một núi công việc nhà và giặt giũ không bao giờ kết thúc nằm trên chiếc ghế dài yêu quý của cô. 

Mark đang làm thêm giờ tại nơi làm việc, anh vừa được thăng chức nhưng cảm thấy choáng ngợp với tất cả trách nhiệm mới cả trong công việc và gia đình. Anh ấy nói rằng khi anh ấy về nhà bây giờ, “Vonnie dường như quá bận rộn hoặc bị phân tâm để thể hiện sự quan tâm đến những gì đã xảy ra trong ngày của tôi.” 

“Mọi thứ đã thay đổi sau khi chúng tôi có Maddie. Tôi biết họ sẽ làm thế, nhưng tôi không nhận ra mối quan hệ của chúng tôi sẽ thay đổi đến mức nào. Chúng tôi hoàn toàn không được chuẩn bị cho những thực tế mới của cuộc sống,” Mark nói. “Vonnie là một người mẹ tuyệt vời, và tôi không thể trách cô ấy trong vai trò làm mẹ, nhưng khi các cô gái củng cố mối quan hệ của họ, mối quan hệ của tôi và Vonnie giảm dần. Sự thân mật của chúng tôi đã bị ảnh hưởng và không có vẻ gì là nóng nảy, tôi cảm thấy như mình đến sau cùng. 

“Có lẽ là người cuối cùng,” Yvonne trả lời, “bởi vì sau khi chăm sóc Maddie và nhu cầu của bạn, nấu bữa tối, dọn dẹp nhà cửa và cố gắng hoàn thành công việc của mình, tôi thực sự không có một giây nào cho riêng mình. Và vâng, điều cuối cùng tôi có năng lượng vào lúc này là sự thân mật. 

Yvonne và Mark không đơn độc. Giống như nghiên cứu cho thấy, một tỷ lệ cao các bậc cha mẹ mới thấy mình rơi vào tình trạng căng thẳng khi thực hiện quá trình chuyển đổi từ 'chỉ có hai chúng tôi' sang 'và em bé lên ba'. một nghiên cứu cho thấy 20-59% của các cặp vợ chồng đã giảm đáng kể mức độ hài lòng trong mối quan hệ của họ trong 18 tháng đầu tiên sau khi sinh con.  

Một nghiên cứu khác của Viện Gottman ở Seattle phát hiện ra rằng trong vòng ba năm sau khi sinh con, khoảng hai phần ba số cặp vợ chồng cho biết chất lượng mối quan hệ của họ giảm sút. Ngoài ra, nó còn phát hiện ra rằng trong vòng 5 năm kể từ khi đứa con đầu lòng chào đời, 13% cuộc hôn nhân kết thúc bằng ly hôn. 

Giải quyết các vấn đề về mối quan hệ với tư cách là cha mẹ mới 

Duy trì một cuộc hôn nhân hoặc một mối quan hệ sau khi bạn đã sinh con tốn rất nhiều thời gian và sức lực, điều mà cả hai bạn sẽ thiếu hụt. Thiếu ngủ và các thói quen không phù hợp có thể dẫn đến một gia đình dễ gây tranh cãi hơn, ít kiên nhẫn để giải quyết xung đột.  

Để thiết lập lại giao tiếp tốt, hãy dành thời gian để lắng nghe nhau trước khi phản hồi. Nếu bạn mất bình tĩnh vào lúc này, hãy xin lỗi và sửa đổi khi bạn đã bình tĩnh lại. Trò chơi đổ lỗi là một con dốc trơn trượt và nếu bạn có thể cố gắng giao tiếp cởi mở và bình tĩnh với nhau, bạn sẽ có thể sửa chữa và xây dựng lại mối quan hệ một cách lâu dài.  

Với một em bé mới chào đời, thường có nhiều ý kiến khác nhau – tất cả chúng ta đều biết mình đã lớn lên như thế nào và có thể không đồng ý với cách tiếp cận của người bạn đời. Trong hầu hết các trường hợp, nếu cha mẹ có thể đi đến thỏa thuận về quá trình ra quyết định, thì căng thẳng sẽ giảm bớt. Đàm phán và hợp tác với sự tôn trọng và bạn sẽ ngạc nhiên về cách một vấn đề thường khiến cả hai bạn khó chịu lại có thể được thảo luận một cách bình tĩnh. 

Tất nhiên, nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm điểm chung, tư vấn mối quan hệ có thể là bước tiếp theo. Một cố vấn có thể giúp bạn nhận ra lộ trình của sự căng thẳng, cởi mở và trung thực với nhau và quan trọng nhất là hiểu đầy đủ nhu cầu của nhau.

Cùng nhau tiến về phía trước 

Chỉ với bốn tuần tư vấn về mối quan hệ, Yvonne và Mark đã thực hiện các bước để chữa lành một số vết thương của họ. Tư vấn đã giúp họ giải quyết những yếu tố gây căng thẳng chính mà trẻ sơ sinh mang lại – tiền bạc, thời gian chất lượng bên nhau và giấc ngủ, và họ đang mong đợi những tiến bộ mà các buổi tư vấn trong tương lai sẽ mang lại. 

“Những đêm hẹn hò,” Yvonne châm biếm. “Chúng tôi thường mệt mỏi và hoa mắt và đó chỉ là một chuyến đi đến tàu sushi địa phương, nhưng chúng tôi lại cười và giao tiếp mà không bị phân tâm, ngay cả khi chỉ trong một hoặc hai giờ.” 

Họ cũng đã lập một ngân sách để giúp cả hai yên tâm về chi phí hàng tháng và cam kết giữ cho các cuộc trò chuyện khó khăn diễn ra bình tĩnh.  

“Các buổi sáng Chủ nhật bây giờ là thời gian của 'bố và con gái' và Vonnie đi ngủ trong khi Maddie và tôi có thời gian bên nhau tại công viên địa phương của chúng tôi. Giờ đây, chúng tôi dành những buổi chiều Chủ nhật cùng nhau như một gia đình, một nghi thức vui vẻ và dễ duy trì. 

“Tôi cảm thấy như chúng ta đang trở lại đúng hướng và tôi đoán điều quan trọng nhất là lại được làm việc theo nhóm,” Mark tự hào tuyên bố.

Nếu bạn đang cân nhắc việc có con hoặc mối quan hệ của bạn đang gặp khó khăn sau khi sinh con Mối quan hệ Úc NSW cung cấp tư vấn cặp đôimối quan hệnuôi dạy con cái Hội thảo nhóm.

kết nối với chúng tôi

Tham gia bản tin của chúng tôi

Nhận tin tức và nội dung mới nhất.

Hỗ trợ hạnh phúc mối quan hệ của bạn

Khám phá thông tin mới nhất từ Trung tâm kiến thức của chúng tôi.

How to Use ‘I’ Statements Instead of ‘You’ Statements During Difficult Conversations

Băng hình.cá nhân.Liên lạc

Cách sử dụng câu nói 'tôi' thay vì câu nói 'bạn' trong các cuộc trò chuyện khó khăn

Giao tiếp tốt là nền tảng cho một mối quan hệ tốt. Những lời bạn chia sẻ thực sự có ý nghĩa. Nhưng cách bạn chia sẻ...

Does Your Partner Feel More Like a Roommate? How You Got There – And What You Can Do About It

Bài báo.cặp đôi.Liên lạc

Đối tác của bạn có cảm thấy giống bạn cùng phòng hơn không? Bạn đến đó bằng cách nào – Và bạn có thể làm gì với điều đó

Đối tác của bạn có cảm thấy giống bạn cùng phòng hơn là người yêu không? Bạn không cô đơn. Mối quan hệ lâu dài có thể là thử thách - ...

8 Signs That Your Relationship Is Over

Băng hình.cặp đôi.Ly hôn + Ly thân

8 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc

Tất cả các mối quan hệ đều có những lúc thăng trầm và việc ở trong một cặp đôi đôi khi cần phải nỗ lực. Nhưng cái gì ...

Tham gia bản tin của chúng tôi

Các mối quan hệ Australia NSW sẽ đóng cửa từ Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12 năm 2023 cho đến Thứ Ba ngày 2 tháng 1 năm 2024.  

Nhấp chuột đây để biết thêm thông tin. 

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng gọi Lifeline theo số 13 11 14.

Các mối quan hệ Australia NSW sẽ đóng cửa từ Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12 năm 2023 cho đến Thứ Ba ngày 2 tháng 1 năm 2024.  


Việc đóng cửa này bao gồm tất cả các trung tâm địa phương, trụ sở chính và đội ngũ chăm sóc khách hàng của chúng tôi. Mọi thắc mắc trong thời gian này vui lòng gửi email enquiries@ransw.org.au và một thành viên trong nhóm của chúng tôi sẽ liên hệ ngay khi chúng tôi mở cửa trở lại.

Nhấp chuột đây để biết thêm thông tin. 
Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng gọi Lifeline theo số 13 11 14.

Chuyển đến nội dung