如何在技术和人际关系之间设定健康的界限

与家人一起养成健康的数字习惯

当您的孩子开始探索社交媒体和在线游戏时，您可以开始定期与他们讨论他们的在线体验。如果他们不分享或不多说，试着留出一些时间来探索他们的社交媒体平台。与他们讨论他们在看什么、在网上发布什么，并讨论确保他们明智地使用社交媒体和在线游戏的最佳方式。

讨论为全家人引入健康的科技习惯，例如每周有一天不使用电子设备，在坐下来吃家庭晚餐或外出之前，每个人都将自己的设备锁在抽屉里。如果你觉得一周一次还不够，可以讨论每天晚上 8 点将所有设备收起来，并确保全家人都同意。你也可以建议 不同的指导方针 （甚至可能实行宵禁），具体要根据每个孩子的年龄来确定。

最后，介绍不涉及屏幕时间的适合家庭的活动，例如烹饪、丛林徒步、园艺和玩棋盘或纸牌游戏。你也可以邀请你孩子的一些朋友过来，鼓励他们一起度过一些没有电话的美好时光。