在這個情人節處理孤獨或悲傷

通過關係澳大利亞

如果您感到孤獨或正在處理悲傷,2 月 14 日的情人節可能是艱難的一天。以下是如何更輕鬆地度過這一天。

情人節傳統上都是關於愛情、浪漫、情侶和團聚的。如果因為最近失去了那個“特別的人”而感到失落或悲傷,或者你是一個人,那麼這一天可能會顯得相當殘酷,並且當面展示其他人 - 看似 - 擁有的東西,而你沒有。

在這裡,我們分享一些方法來幫助您更輕鬆地管理一天。

記住:你不是一個人感到孤獨

我們中的許多人都感到孤獨,而且不僅僅是一年中的某一天。 Relationships Australia 的一項研究發現 我們中有六分之一的人經歷過孤獨時期.

孤獨不僅僅是一種感覺——它還是一個健康問題,因為它會影響我們的身體、情感和精神。

在情人節處理孤獨

有很多方法可以應對孤獨,但重要的是要確定最適合您個人的方法。首先,您可以承認您感到孤獨,對自己和他人都是如此。

也許您的朋友比您想要的少,您害羞或內向,您剛搬到一個新城市,或者您最近一直在應對各種挑戰。這聽起來很陳詞濫調,但請記住,你最好的情人就是你自己。可以享受自己的陪伴,獨自一人但不孤獨。

您可以嘗試安排在當天與朋友或家人見面,無論是吃飯、喝咖啡、散步,還是只是打電話聊天。如果找不到可以聯繫的人,請根據共同興趣研究在線論壇或群組。

您也可以撥打求助熱線,例如 超越藍色 要么 生命線 如果您正在掙扎並需要更多支持。

在情人節處理悲傷

如果您為失去重要的另一半而悲傷,請承認這將很難處理,儘管提出適合您的策略可能會有所幫助。

我們對悲傷的感受各不相同,因此請考慮一下您會感到安慰的事情。不要因為有某種感覺而感到壓力——以您認為合適的任何方式應對。您可能會感到有彈性,也可能不會。

也許您會決定避免看新聞、收聽廣播或花時間在社交媒體上,因為情人節可能會全天討論和“展示”,而是專注於讓您的大腦忙碌的線下活動。

你可能想把你的想法和感受寫在紙上,記下你的一天,或者你可以用某種方式紀念你在情人節想念的人。

如果你一個人過情人節怎麼辦

這一天可以用來盤點您最近對自己的照顧情況。您是否均衡飲食、定期鍛煉和充足睡眠?如果缺少這些,請善待自己並在情人節和每一天練習一些自我保健。

您可以選擇在當天安排一項您喜歡的活動——看您最喜歡的電影,花時間在愛好上,或者做一些有創意的事情。

無論您選擇哪種情況,如果您感到舒服,都有助於表達您的弱點。可以告訴朋友、家人或輔導員您對情人節感到不安、悲傷或沮喪。

如果您發現自己現在或全年都需要幫助來應對複雜的情緒,Relationships Australia NSW 可以提供幫助。我們提供一系列 諮詢服務,面對面和在線。

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