通過分居和離婚支持年輕人和青少年

通過關係澳大利亞

有充分的證據表明分居和離婚可能對家庭產生潛在的負面影響。在支持下,一些兒童和青少年在父母分居和離婚後可能會過得相對好一些。然而, 研究顯示 來自分居家庭的孩子患嚴重心理健康問題的可能性是其他人的兩倍。

當父母分開時,他們有限的精力和注意力可能會落到家裡年幼的孩子身上,這是可以理解的。不幸的是,這會使青少年和年幼的成年子女得不到足夠的情感支持。

近年來,出現了一系列針對有子女經歷離婚和父母分居的家庭的服務——包括以兒童為中心的諮詢、兒童支持小組、高衝突家庭的個案管理計劃和兒童聯絡服務。

雖然這些服務為家庭提供了重要資源,但人們越來越意識到分居家庭的青少年和年輕成年子女(18-25 歲年齡段)的需求往往得不到滿足。重要的是要記住這個年齡段的孩子有非常具體的問題,當他們的父母離婚時這些問題會加劇。

那麼,在幫助您的青少年或成年子女度過分居或離婚過程時,您需要記住什麼?

看看堅韌的外表下

在“我不在乎”的假像下,你的青少年或年輕的成年子女可能會因父母離婚帶來的情緒動盪而感到困惑、憤怒和不知所措。年輕人往往不願向外界展示他們的情緒,但在粗暴的外表下很可能隱藏著傷害和失望。

發展的關鍵時期

青春期通常是尋求獨立、在世界上留下自己的印記並發現真正的自己的時期。不幸的是,分居和離婚很容易破壞或擱置其中的一些過程。成年生活的挑戰也才剛剛開始出現,分居和離婚可能會進一步加劇這種挑戰。繼續深造、從事貿易或開始工作、擴大社交圈以及嘗試吸毒和酗酒都是這些挑戰的一部分。 

作為父母,在保持聯繫和對他們的生活感興趣並表達您關心他們和他們的安全,同時給他們空間來發展這種獨立性之間的艱難平衡需要公開討論和協商。

在年輕人生命的這個階段,離婚最困難的方面之一可能是青少年和年輕人往往自己追求或發展親密關係。家庭破裂會扭曲一個人對浪漫關係的看法——他們能忍受什麼,不能忍受什麼,以及如何解決衝突。您在分居期間的行為是一個很好的機會來模擬解決衝突、妥協,最重要的是尊重。

大一點的孩子可能會承擔養育子女的角色 離婚期間

當父母分居時,他們的精力往往有限,可能會被發生在他們身上的事情和他們需要做出的決定所消耗,發現很難完全關注孩子的需求。最大的孩子可能有意識或無意識地承擔起照顧弟弟妹妹的角色,而弟弟妹妹又會向他們尋求支持和安全感。

這使得青少年和年輕人的情緒更加隱蔽,更加脆弱。幫助他們找到自己的聲音並理解自己的情緒,同時如此專注於照顧他人可能是他們心理健康的關鍵。

如何幫助成年子女或青少年應對父母的離婚或分居 

雖然離婚的父母可能會經歷自己的痛苦和悲傷,但在這個艱難的過程中,在優先考慮孩子的同時支持自己是至關重要的——無論他們的年齡大小。 

解釋離婚或分居背後的原因

花時間作為一個家庭坐下來解釋你們分居的原因,這將有助於兒童、青少年和年輕人更容易地處理和接受這種情況。讓這個年齡合適並避免責備是非常困難的。運行您信任的人可能會說的話可能會有所幫助。重點需要盡可能多地放在您可以分享的內容上,這些內容不會讓您的孩子感到被迫站在一邊、承擔衝突、加入任何戰鬥或必須在你們之間做出選擇。這對他們的心理健康很重要。

不要依賴你的孩子尋求支持

儘管一些青少年或年輕人的智慧似乎超出了他們的年齡,但作為父母“安慰者和顧問”的責任是一種巨大的情感負擔,可能會使他們的心理健康處於危險之中。許多人會自然而然地伸出援手來承擔這個角色,需要你依靠並安撫他們。避免靠在它們上以獲得舒適和支撐。相反,向朋友、成年家庭成員或專業人士尋求支持。

穩定是關鍵

就像年幼的孩子一樣,青少年和年輕人在穩定和規律的生活中茁壯成長。盡量避免一下子做出大的改變,或者避免一起做出大的改變。他們的生活受到的干擾越少越好。澳大利亞家庭研究所的研究表明, 青少年發現照顧安排的中斷和改變是離婚中最困難的部分.雖然一些接受調查的青少年渴望與兩個家庭有平等的時間,但其他人希望更穩定,減少家庭之間的來回。父母可能需要靈活——而不是青少年和年輕人。

保持溝通

即使您遇到咕嚕聲和“隨便什麼”,也要繼續抽出時間與您的青少年或年輕人交談。只要知道您在他們身邊並為他們的幸福投資,就會成為安慰和安心的重要來源。 三分之二的青少年希望對與哪位父母住在一起有發言權 因此,雖然您和您的前伴侶對做出決定負有最終責任,但請花時間聽取他們的擔憂和意見。

給他們一個安全的談話空間

你可能會發現,你的青少年或年輕人正試圖裝出一副勇敢的樣子,以免你更加沮喪。主動幫助他們尋找個人支持,因為他們可能想傾訴,而不是對你傾訴。兒童、青少年和年輕人常常感到壓抑和擔心會傷害父母一方或雙方的感情和/或使事情變得更糟。輔導員或心理學家將能夠提供一個安全的地方,讓您的孩子可以誠實地處理他們的感受。

保護他們免受衝突

盡量減少您和另一方父母之間的衝突。盡可能嘗試建立一個強大的共同撫養聯盟,並在需要時尋求幫助。當衝突很嚴重時,這可能需要更像是平行養育方式,您以不同的方式養育孩子,但在孩子們花時間與你們每個人相處時努力避免互相破壞。

請記住,即使在分居期間,您仍在示範如何與孩子建立人際關係。

如果您需要更多信息或支持, 關係澳大利亞新南威爾士州 有許多資源可以幫助您在離婚或分居期間支持您的青少年或成年子女。他們可能會受益於 個別輔導, 或者 青少年家庭治療.

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