ช่วยเหลือคนหนุ่มสาวและวัยรุ่นผ่านการแยกทางและการหย่าร้าง

วิธีช่วยเด็กหรือวัยรุ่นที่โตแล้วรับมือกับการหย่าร้างหรือแยกทางกันของพ่อแม่ 

ในขณะที่พ่อแม่ที่หย่าร้างกันมักจะประสบกับความทุกข์และความเศร้าโศกของตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องช่วยเหลือตัวเองในขณะที่ให้ความสำคัญกับลูก โดยไม่คำนึงถึงอายุของพวกเขา ตลอดกระบวนการที่ยากลำบากนี้ 

อธิบายเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการหย่าร้างหรือแยกทางกัน

การใช้เวลานั่งลงเป็นครอบครัวเพื่ออธิบายว่าทำไมคุณถึงแยกทางกันจะช่วยให้เด็ก วัยรุ่น และคนหนุ่มสาวประมวลผลและยอมรับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น การทำให้วัยนี้เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการตำหนิอาจเป็นเรื่องยากมาก การดำเนินการตามสิ่งที่คุณพูดโดยคนที่คุณไว้วางใจอาจเป็นประโยชน์ โฟกัสต้องเป็นสิ่งที่คุณสามารถแบ่งปันให้ได้มากที่สุด ซึ่งจะไม่ทำให้ลูกของคุณรู้สึกว่าถูกบังคับให้เข้าข้าง เข้าข้างความขัดแย้ง เข้าร่วมการต่อสู้ใด ๆ หรือต้องเลือกระหว่างคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของพวกเขา

อย่าพึ่งพาลูกของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ

แม้ว่าวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวบางคนอาจดูฉลาดเกินวัย แต่ความรับผิดชอบในการเป็น 'ผู้ปลอบประโลมและที่ปรึกษา' ให้กับผู้ปกครองถือเป็นภาระทางอารมณ์อันยิ่งใหญ่ ซึ่งอาจทำให้สุขภาพจิตของพวกเขาตกอยู่ในความเสี่ยง หลายคนจะยื่นมือเข้ามารับบทบาทนี้โดยธรรมชาติ และต้องการให้คุณพึ่งพาและสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขา หลีกเลี่ยงการพึ่งพาพวกเขาเพื่อความสะดวกสบายและการสนับสนุนของคุณเอง ให้หันไปหาเพื่อน สมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่ หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการสนับสนุนแทน

ความมั่นคงเป็นกุญแจสำคัญ

เช่นเดียวกับเด็กเล็ก วัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวเจริญเติบโตได้ด้วยความมั่นคงและกิจวัตรประจำวัน พยายามหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่พร้อมกันหรือหลีกเลี่ยงการทำพร้อมกัน ยิ่งชีวิตถูกรบกวนน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น งานวิจัยจาก Australian Institute of Family Studies แสดงให้เห็นว่า วัยรุ่นพบว่าการหยุดชะงักและการเปลี่ยนแปลงตารางการดูแลเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการหย่าร้าง. ในขณะที่วัยรุ่นบางคนที่ทำแบบสำรวจต้องการเวลาเท่ากันกับทั้งสองครอบครัว แต่คนอื่นๆ ก็ต้องการความมั่นคงมากขึ้นและลดการกลับไปกลับมาระหว่างครอบครัว ผู้ปกครองอาจต้องมีความยืดหยุ่น ไม่ใช่วัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว

สื่อสารต่อไป

แม้ว่าคุณจะพบกับคำรามและ "อะไรก็ตาม" ให้หาเวลาคุยกับวัยรุ่นหรือคนหนุ่มสาวของคุณต่อไป แค่รู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาและลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาจะเป็นแหล่งความสะดวกสบายและความมั่นใจที่สำคัญ วัยรุ่นสองในสามคนต้องการบอกว่าพวกเขาอาศัยอยู่กับพ่อแม่คนใด ดังนั้น ในขณะที่คุณและอดีตคู่ของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการตัดสินใจในท้ายที่สุด ให้ใช้เวลาในการรับฟังข้อกังวลและความคิดเห็นของพวกเขา

ให้พื้นที่ที่ปลอดภัยแก่พวกเขาในการพูดคุย

คุณอาจพบว่าวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวกำลังพยายามป้องกันไม่ให้คุณอารมณ์เสียมากขึ้นด้วยการทำหน้ากล้าหาญ เสนอตัวเพื่อช่วยหาความช่วยเหลือเป็นรายบุคคล เนื่องจากพวกเขาอาจต้องการพูดคุย ไม่ใช่คุยกับคุณ บ่อยครั้งที่เด็ก วัยรุ่น และวัยหนุ่มสาวรู้สึกถูกจำกัดและกังวลเกี่ยวกับการทำร้ายความรู้สึกของพ่อแม่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย และ/หรือทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง ผู้ให้คำปรึกษาหรือนักจิตวิทยาจะสามารถจัดหาสถานที่ที่ปลอดภัยซึ่งบุตรหลานของคุณสามารถจัดการกับความรู้สึกของพวกเขาได้อย่างตรงไปตรงมา

ปกป้องพวกเขาจากความขัดแย้ง

รักษาความขัดแย้งระหว่างคุณกับผู้ปกครองอีกฝ่ายให้น้อยที่สุด พยายามสร้างพันธมิตรในการเลี้ยงดูร่วมกันที่แข็งแกร่งเมื่อเป็นไปได้ และขอความช่วยเหลือหากจำเป็น เมื่อความขัดแย้งสูง อาจต้องเป็นเหมือนการเลี้ยงดูแบบคู่ขนานมากขึ้น ซึ่งคุณใช้วิธีเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน แต่พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่บ่อนทำลายซึ่งกันและกันเมื่อเด็ก ๆ ใช้เวลากับคุณแต่ละคน

จำไว้ว่าแม้แยกจากกัน คุณก็ยังทำตัวเป็นแบบอย่างในการดำเนินความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับลูกๆ ของคุณ