كيفية محاربة متلازمة المحتال والشك الذاتي

متلازمة الدجال حقيقية. إنه مصطلح نفسي يشير إلى نمط من السلوك حيث يعاني الناس من الشك الذاتي. إنهم يشكون في إنجازاتهم ولديهم خوف داخلي مستمر من التعرض للاحتيال.

في حين أن هذا المصطلح ليس اضطرابًا فعليًا ، فقد صاغه أخصائيو علم النفس الإكلينيكي بولين كلانس وسوزان إيمز في عام 1978 ، عندما وجدوا أنه على الرغم من وجود أدلة خارجية كافية على الإنجازات ، ظل الأشخاص المصابون بمتلازمة المحتال مقتنعين بأنهم لا يستحقون النجاح الذي حققوه. .

الرجال ليسوا محصنين ضده ، لكن النساء في مكان العمل أكثر عرضة للإصابة به. يرتبط الشعور وكأنه دجال ارتباطًا وثيقًا بالصور النمطية الجنسانية التي تشير إلى أن النساء لا يتمتعن بنفس القدرات التي يتمتع بها الرجال في بيئات عمل معينة. حتى الأطفال يمكن أن يعانون من متلازمة المحتال.

المفارقة هي أن أولئك الذين يتعاملون مع هذا الشك الذاتي الذي يصيبهم بالشلل يميلون إلى أن يكونوا الأكثر إنجازات. إذا كان هذا أنت ، فأنت في شركة جيدة.

أفادت التقارير أن ميشيل أوباما ، والمديرة التنفيذية السابقة لشركة Facebook ، شيريل ساندبرج ، والكاتبة الكوميدية الحائزة على جوائز تينا فاي ، فهمت هذا الانحراف الداخلي. حتى أينشتاين قال من المفترض ، "إن التقدير المبالغ فيه الذي يحظى به عملي في حياتي يجعلني أشعر بسوء شديد. أشعر بأنني مجبر على التفكير في نفسي على أنني محتال لا إرادي ".

لسوء الحظ ، فإن الشعور بالاحتيال لا يصبح أسهل مع الترقيات المهنية أو النجاح العام. في الواقع ، يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقمه. التعامل معها يتعلق بالقدرة على إدارة العقل باستخدام مجموعة أدوات فعالة ، والتي يمكن أن تخفف من مشاعر الشك الذاتي.

فيما يلي بعض الأدوات التي قد تساعدك: