Bạn biết nó diễn ra như thế nào: Bạn đã có một chiến thắng lớn trong kinh doanh, nhưng bạn tự nhủ rằng đó là cơ hội tuyệt đối để khách hàng tìm thấy bạn. Khuyến mại? Chắc hẳn họ đang thiếu ứng viên. Bạn là người có năng lực nhất trong phòng, nhưng trong sâu thẳm có cảm giác rằng bạn không xứng đáng có mặt ở đây, và mọi chuyện sẽ kết thúc khi họ bắt kịp. Nó có thể hoàn toàn trật bánh, vậy làm thế nào để bạn đối phó với những cảm giác nghi ngờ bản thân hoặc trở thành kẻ mạo danh này?
Hội chứng kẻ mạo danh là có thật. Đó là một thuật ngữ tâm lý đề cập đến một mô hình hành vi mà mọi người phải chịu đựng sự nghi ngờ bản thân. Họ nghi ngờ những thành tích của mình và luôn có một nỗi sợ hãi dai dẳng trong lòng về việc bị vạch trần là một kẻ lừa đảo.
Mặc dù không phải là một chứng rối loạn thực sự, thuật ngữ này được các nhà tâm lý học lâm sàng Pauline Clance và Suzanne Imes đặt ra vào năm 1978, khi họ phát hiện ra rằng, mặc dù có đầy đủ bằng chứng bên ngoài về thành tích, nhưng những người mắc hội chứng kẻ mạo danh vẫn tin rằng họ không xứng đáng với thành công mà họ đã đạt được. .
Đàn ông không miễn dịch với nó, nhưng phụ nữ ở nơi làm việc có nhiều khả năng gặp phải nó hơn. Cảm giác như một kẻ mạo danh có mối liên hệ chặt chẽ với định kiến giới cho rằng phụ nữ không có khả năng như nam giới trong những môi trường làm việc cụ thể. Ngay cả trẻ em cũng có thể mắc hội chứng kẻ mạo danh.
Điều trớ trêu là: những người đối phó với sự nghi ngờ bản thân tê liệt này có xu hướng trở thành những người đạt được thành tích cao nhất. Nếu đây là bạn, bạn đang ở trong một công ty tốt.
Michelle Obama, cựu Giám đốc điều hành Facebook Sheryl Sandberg và nhà văn hài kịch từng đoạt giải thưởng Tina Fey được cho là hiểu rõ sự trật bánh nội bộ này. Ngay cả Einstein cũng được cho là đã nói: “Sự đánh giá thái quá đối với tác phẩm cả đời của tôi khiến tôi cảm thấy rất khó chịu. Tôi cảm thấy buộc phải nghĩ mình là một kẻ lừa đảo vô tình.”
Thật không may, cảm giác như một kẻ lừa đảo không hề dễ dàng hơn bên cạnh sự thăng tiến nghề nghiệp hoặc thành công chung. Trong thực tế, nó thường có thể làm trầm trọng thêm nó. Đối phó với nó là có thể quản lý tâm trí bằng một bộ công cụ hiệu quả, có thể làm giảm bớt cảm giác nghi ngờ bản thân.
Dưới đây là một số công cụ có thể giúp ích:
1. Giữ một thư mục khoe khoang
Danh mục đầu tư, bảng tính, mọi phương tiện, email từ khách hàng, nhân viên hoặc nhà tuyển dụng – ghi lại tất cả.
Giữ một hồ sơ mà bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng bạn CÓ THỂ làm được, rằng bạn quan trọng, rằng công việc của bạn quan trọng và những chiến thắng, dù lớn hay nhỏ, đều là những chiến thắng tuyệt đối và tất cả chúng đã cộng lại để giúp tạo nên tài năng tuyệt vời của bạn.
Khi cảm thấy hơi chao đảo, hãy đọc hồ sơ khoác lác của bạn để nhắc nhở bản thân rằng bạn tốt hơn và mạnh mẽ hơn bạn nghĩ.
2. Viết nhật ký tất cả những lần bạn thành công
Viết nó xuống. Có một sức mạnh đáng kinh ngạc khi nhìn thấy nó trên giấy.
Đi qua tất cả các vai trò và công việc và chiến thắng bạn đã có. Hãy tự hỏi bản thân, ban đầu bạn đã biết gì về vai trò, công việc hoặc công ty đó? Cuối cùng bạn đã biết gì? Bài học rút ra là gì?
Hãy thực sự thử thách bản thân – nếu bạn phải chứng minh rằng đó không chỉ là một sự may rủi, thì bạn đã làm gì để tác động đến kết quả? Mỗi mảnh ghép cấu thành việc học tập và xây dựng kỹ năng, tất cả đều là của bạn và có thể lặp lại trong tương lai.
3. Kiểm soát những gì có thể, từ bỏ những gì không thể
Chuẩn bị, chuẩn bị, chuẩn bị.
Một trong những điểm mấu chốt đối với sự tự tin đang lung lay là phải chuẩn bị sẵn sàng. Hãy để bản thân nhận được sự giúp đỡ, bao gồm cả một người cố vấn. Thay vì lo sợ về bất kỳ khoảng trống nào, hãy làm điều gì đó để giải quyết chúng.
Chuẩn bị cho những phần nhỏ của một dự án lớn, chuẩn bị cho hành trình dài, chuẩn bị cho chiến thắng. Và nếu bạn không giành chiến thắng? Không sao đâu. Nó cũng xảy ra với Einstein.
4. Luôn tò mò
Mọi người, dù ở lứa tuổi nào, hãy luôn phấn đấu để trở thành một học sinh, ở chỗ chúng ta mãi mãi là học sinh của cuộc đời và luôn có điều gì đó để học hỏi.
Chấp nhận rằng tất cả chúng ta đều đang trong quá trình hoàn thiện và việc học hỏi đó giúp chúng ta mạnh mẽ hơn. Ví dụ, những người tập yoga sẽ luôn đề cập đến một 'thực hành yoga' - nghĩa là họ luôn thực hành, học hỏi về từng tư thế, về các khía cạnh của thiền và về cơ thể.
Đừng quên: thất bại sẽ luôn là một phần của bất kỳ quá trình học tập nào. Nó cũng có thể thúc đẩy sức mạnh và khả năng phục hồi trong tương lai của chúng ta. Sẽ luôn có những dự án chúng ta không hoàn thành, chúng ta bỏ lỡ thời hạn, những vai trò chúng ta rời bỏ. Thất bại, thua cuộc và mắc sai lầm đôi khi đều là một phần công việc và một phần cuộc sống của chúng ta.
Đồng ý với những thất bại của chúng ta, và thậm chí thẳng thắn nói về chúng, trên thực tế, có thể thể hiện khả năng lãnh đạo. Đừng để nó định nghĩa bạn theo cách tiêu cực. Học hỏi từ những sai lầm của bạn và tiến về phía trước.
Tiếng Việt 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Facebook
Twitter
liên kết
E-mail