วิธีต่อสู้กับกลุ่มอาการแอบอ้างและความสงสัยในตนเอง

กลุ่มอาการแอบอ้างเป็นเรื่องจริง มันเป็นศัพท์ทางจิตวิทยาที่อ้างถึง รูปแบบของพฤติกรรมที่ผู้คนประสบกับความสงสัยในตนเอง. พวกเขาสงสัยในความสำเร็จของพวกเขาและมีความหวาดกลัวภายในอย่างต่อเนื่องว่าจะถูกเปิดโปงว่าเป็นคนหลอกลวง

แม้ว่าจะไม่ใช่ความผิดปกติที่เกิดขึ้นจริง แต่คำนี้ตั้งขึ้นโดยนักจิตวิทยาคลินิก Pauline Clance และ Suzanne Imes ในปี 1978 เมื่อพวกเขาพบว่า แม้จะมีหลักฐานภายนอกที่เพียงพอของความสำเร็จ แต่ผู้ที่มีอาการแอบอ้างยังคงเชื่อว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความสำเร็จ มี.

ผู้ชายไม่มีภูมิคุ้มกัน แต่ผู้หญิงในที่ทำงานมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์มากกว่า ความรู้สึกเหมือนเป็นผู้แอบอ้างมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับแบบแผนทางเพศที่บ่งชี้ว่าผู้หญิงไม่มีความสามารถเช่นเดียวกับผู้ชายในสภาพแวดล้อมการทำงานโดยเฉพาะ แม้แต่เด็กก็สามารถเป็นโรคแอบอ้างได้.

ประชดคือ: ผู้ที่จัดการกับความสงสัยในตัวเองที่ทำให้หมดอำนาจนี้มักจะเป็นผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงสุด หากเป็นคุณ แสดงว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดี

มีรายงานว่า Michelle Obama, Sheryl Sandberg อดีต CEO ของ Facebook และ Tina Fey นักเขียนคอมเมดี้ที่ได้รับรางวัลได้เข้าใจถึงปัญหาภายในนี้ แม้แต่ไอน์สไตน์ก็เคยกล่าวไว้ว่า “การยกย่องชมเชยเกินจริงในชีวิตของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบายใจนัก ฉันรู้สึกกดดันที่จะคิดว่าตัวเองเป็นนักต้มตุ๋นโดยไม่สมัครใจ”

น่าเสียดายที่การรู้สึกเหมือนถูกฉ้อฉลไม่ได้ง่ายไปกว่าการเลื่อนขั้นในอาชีพหรือความสำเร็จโดยรวม ในความเป็นจริงมักจะทำให้รุนแรงขึ้น การจัดการกับมันเป็นเรื่องของความสามารถในการจัดการจิตใจด้วยชุดเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถบรรเทาความรู้สึกสงสัยในตนเองได้

นี่คือเครื่องมือบางอย่างที่อาจช่วยได้: