Se stai vivendo conflitti o difficoltà nella tua relazione, non sei solo. Opinioni opposte, valori diversi e problemi di comunicazione sono inevitabili prima o poi. La consulenza di coppia può essere un modo davvero prezioso per superare questi ostacoli, ma non è sempre così facile come prenotare l'appuntamento. Ecco come parlare con il tuo partner di vedere un consulente in coppia.
Puoi spostarti maggior parte dei problemi con il tuo partner semplicemente essendone consapevoli, e poi essendo disposti ad affrontarli come un fronte unito. Ma a volte le coppie hanno bisogno di un aiuto extra per navigare nelle abitudini o rompere gli schemi che si sono sviluppati nella loro relazione. Avere questi conversazioni aperte con il tuo partner - specialmente quando c'è così tanta storia tra di voi - può essere complicato o addirittura impossibile.
Quando i problemi non vengono risolti, potresti sentirti disconnesso e notare che l'amore, la fiducia e la protezione nella tua relazione iniziano a svanire. Questo potrebbe essere il momento in cui uno - o entrambi - di voi potrebbe prendere in considerazione la possibilità di cercare un supporto professionale da un consulente per le relazioni.
Lo stigma che circonda la terapia è cambiato negli ultimi anni, ma può ancora esserci una vulnerabilità intorno alla ricerca di aiuto e un senso di vergogna per il "non stare bene".
Quando un partner blocca l'idea di lavorare con a consulente di coppia, potrebbe portare a ulteriori tensioni nella relazione. È naturale essere nervosi all'idea di cercare una guida professionale, ma la consulenza relazionale è uno strumento potente che può davvero aiutare le coppie a gestire i conflitti e rafforzare la loro relazione.
Andare alla consulenza di coppia significa che c'è qualcosa che non va nella mia relazione?
È importante affrontare il mito secondo cui la consulenza di coppia è utile solo quando le cose vanno male in una relazione. La consulenza può essere utilizzata anche come misura preventiva. La consulenza di coppia può darti strategie per comprendere e connetterti meglio con il tuo partner, aiutarti a esplorare i fattori di stress e le tensioni, e migliorare le tue capacità comunicative. Tutti questi fattori sono importanti quando si costruiscono relazioni sane e forti.
La ricerca mostra che la consulenza di coppia aumenta la soddisfazione della relazione, problem-solving e aiuta a risolvere bisogni e sentimenti. Può anche essere usato come un'opportunità per esplorare i valori, le aspettative e le ambizioni che condividi, ad esempio se vuoi dei figli o come vuoi allevarli, la quantità di tempo che passi insieme e come passi quel tempo, le tue finanze comuni, ogni il ruolo della persona all'interno della relazione, il sesso e l'intimità e come gestirai gli eventi stressanti della vita.
Esplorare questi argomenti prima che diventino problemi può migliorare la qualità della tua relazione. Non è necessario essere al punto di una relazione fallimentare per raccogliere i frutti di lavorare con un consulente di coppia.
Quindi, cos'è la consulenza di coppia?
Consulenza di coppia è generalmente una forma di terapia a breve termine, che tiene conto delle esigenze e delle preferenze di ogni singola coppia. Alcuni approcci potrebbero includere:
Esaminare problemi ricorrenti
Il tuo terapista cercherà di scoprire la storia della tua relazione, conoscerti e riconoscere come il passato ti ha portato a questo punto. Identificare eventuali modelli ti aiuterà a capire te e la motivazione e i comportamenti del tuo partner, e come questi influenzano e entrano in conflitto.
Terapie focalizzate sulle emozioni
Questo è dove il terapeuta aiuta te e il tuo partner a identificare le vostre emozioni e quelle dell'altroe comunicarli (e le loro esigenze sottostanti) in modo più efficace.
Sviluppo delle competenze
Potrebbe esserci un elemento molto pratico nella consulenza di coppia, in cui il terapeuta supporta entrambi i partner nello sviluppo di abilità relative alla risoluzione dei conflitti, alla risoluzione dei problemi e al miglioramento della comunicazione.
Come chiedere al tuo partner di provare la consulenza di coppia
Inizialmente potrebbe sembrare scomodo sollevare l'idea, ma se stai pensando di lavorare con un consulente di coppia, è importante essere aperto e trasparente con il tuo partner. È probabile che evitare i conflitti peggiori le cose, non migliori.
Ecco alcune strategie per aiutarti a navigare nella conversazione:
Scegli il tuo tempismo
Non sollevare l'idea della consulenza nel mezzo di una discussione. Il tuo partner potrebbe sentirsi sulla difensiva, il che può influire sulla sua ricettività all'idea della terapia. Cerca di evitare di sollevare le cose al volo: vuoi assicurarti che ci sia abbastanza tempo per esplorare davvero l'argomento, ascoltare i pensieri del tuo partner e risolvere tutte le domande che hanno.
Non giocare al gioco della colpa
Pensa all'uso Affermazioni in "io"., come "mi sento...", piuttosto che affermazioni "tu"; "mi fai sentire…". Assumere la proprietà dei tuoi sentimenti può aiutare a ridurre la possibilità che il tuo partner risponda sulla difensiva.
Concentrati sull'obiettivo o sul risultato che desideri, piuttosto che sul problema. Potresti dire qualcosa del tipo: "Apprezzo davvero la nostra relazione e voglio che sia il più forte possibile, quindi mi piacerebbe cercare di ottenere un supporto aggiuntivo per essere il meglio che possiamo essere".
Essere onesti
Potrebbe sembrare scomodo o difficile parlarne, ma se non comunichi al tuo partner le tue preoccupazioni, allora non avrà l'opportunità di intensificare e non sarai in grado di lavorare insieme per affrontare le cose. Se non parliamo dei nostri problemi, allora si accumulano e può diventare tossico.
Le relazioni devono essere aperte e oneste: se uno dei partner deve camminare sulle uova intorno all'altro, ciò può ridurre la fiducia e la connessione emotiva, quindi non evitare gli argomenti pesanti.
Sfatare il mito
Scava un po 'più a fondo per scoprire qual è la loro riluttanza a impegnarsi nella consulenza di coppia. Potresti scoprire che si sentono vulnerabili o vergognosi o temere che la relazione sia interrotta.
Fai sapere loro che anche la consulenza di coppia può essere una misura preventiva e può darti entrambi gli strumenti per farlo rafforzare la tua relazione e evitare che gli schemi si ripetano.
Come trovo un consulente di coppia?
Una volta presa la decisione di vedere un consulente di coppia, è importante lavorare insieme per scegliere la persona giusta. Avere voce in capitolo su chi sia il terapeuta aiuterà il tuo partner a sentirsi un po 'proprietario del processo e più autorizzato se la sua opinione e i suoi bisogni vengono presi in considerazione.
Non accontentarti di un consulente se non sono una buona misura. È importante che vi sentiate entrambi al sicuro in modo da sentirvi abbastanza a vostro agio da entrare davvero nel nocciolo della vostra relazione.
Se ritieni di aver bisogno di ulteriore supporto per affrontare conversazioni difficili nelle tue relazioni, il supporto è disponibile. Offerte di Relationships Australia NSW programmi di comunicazione di coppia online, consulenza individuale e consulenza di coppia. Questi programmi possono aiutarti a sviluppare abilità e strategie per comunicare ed esplorare i problemi con i tuoi cari in modo più efficace.
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