หากคุณกำลังประสบกับความขัดแย้งหรือปัญหาในความสัมพันธ์ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความคิดเห็นที่ขัดแย้งกัน ค่านิยมที่แตกต่าง และประเด็นในการสื่อสารเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ณ จุดใดจุดหนึ่ง การให้คำปรึกษาชีวิตคู่อาจเป็นวิธีที่มีค่ามากสำหรับคุณในการก้าวข้ามอุปสรรคเหล่านี้ แต่มันไม่ง่ายเหมือนการจองเวลานัดหมายเสมอไป ต่อไปนี้เป็นวิธีพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการหาที่ปรึกษาในฐานะคู่รัก
คุณสามารถเลื่อนผ่าน ปัญหาส่วนใหญ่กับคู่ของคุณ เพียงแค่รับรู้พวกเขาและเต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขาในฐานะแนวร่วม แต่บางครั้งคู่รักก็ต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษเพื่อนำทางนิสัยหรือทำลายรูปแบบที่พัฒนาขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขา มีสิ่งเหล่านี้ เปิดการสนทนากับคู่ของคุณ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเรื่องราวมากมายระหว่างคุณ – อาจเป็นเรื่องยุ่งยากหรือแม้แต่รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้
เมื่อปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข คุณอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อและสังเกตเห็นว่าความรัก ความไว้วางใจ และการปกป้องในความสัมพันธ์ของคุณเริ่มจืดจางลง นี่อาจเป็นจุดที่คุณอาจพิจารณาขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์
ความอัปยศจากการบำบัดได้เปลี่ยนไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังมีช่องโหว่ในการขอความช่วยเหลือและความรู้สึกอับอายเมื่อ 'ไม่โอเค'
เมื่อหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งปิดกั้นความคิดที่จะทำงานร่วมกับก ที่ปรึกษาคู่มันอาจจะนำไปสู่ความตึงเครียดในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลเกี่ยวกับการขอคำแนะนำจากมืออาชีพ แต่การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยให้คู่รักจัดการกับความขัดแย้งและเสริมสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขาได้
การไปปรึกษาคู่รักหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์ของฉันหรือไม่?
สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความเชื่อผิดๆ ที่ว่าการให้คำปรึกษาเรื่องคู่จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อเกิดข้อผิดพลาดในความสัมพันธ์เท่านั้น การให้คำปรึกษาสามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันได้ การให้คำปรึกษาชีวิตคู่สามารถให้กลยุทธ์ในการทำความเข้าใจและเชื่อมต่อกับคู่ของคุณได้ดีขึ้น ช่วยให้คุณสำรวจตัวสร้างความเครียดและความตึงเครียด และ พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ. ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและแน่นแฟ้น
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการให้คำปรึกษาคู่รักช่วยเพิ่มความพึงพอใจในความสัมพันธ์แก้ปัญหาและช่วยแก้ไขความต้องการและความรู้สึก นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นโอกาสในการสำรวจค่านิยม ความคาดหวัง และความทะเยอทะยานที่มีร่วมกันของคุณ เช่น คุณต้องการลูกหรือวิธีเลี้ยงดูพวกเขา ระยะเวลาที่คุณใช้ร่วมกันและวิธีที่คุณใช้เวลานั้น การเงินร่วมกันของคุณ แต่ละอย่าง บทบาทของบุคคลในความสัมพันธ์ เพศและความใกล้ชิด และวิธีที่คุณจะจัดการกับเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิต
การสำรวจหัวข้อเหล่านี้ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาสามารถปรับปรุงคุณภาพความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในจุดที่ความสัมพันธ์ล้มเหลวเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการทำงานร่วมกับที่ปรึกษาชีวิตคู่
ดังนั้นการให้คำปรึกษาคู่คืออะไร?
การให้คำปรึกษาชีวิตคู่ โดยทั่วไปเป็นรูปแบบการบำบัดระยะสั้น ซึ่งคำนึงถึงความต้องการและความชอบที่แตกต่างกันของคู่รักแต่ละคู่ บางแนวทางอาจรวมถึง:
ตรวจสอบปัญหาที่เกิดซ้ำ
นักบำบัดของคุณจะพยายามเปิดเผยประวัติความสัมพันธ์ของคุณ ทำความรู้จักคุณ และรับรู้ว่าอดีตนำไปสู่จุดนี้ได้อย่างไร การระบุรูปแบบใด ๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจแรงจูงใจและพฤติกรรมของคุณและคู่ของคุณ รวมถึงอิทธิพลและความขัดแย้งเหล่านี้อย่างไร
การบำบัดที่เน้นอารมณ์
นี่คือที่นักบำบัดโรค ช่วยให้คุณและคู่ของคุณระบุอารมณ์ของตนเองและของกันและกันและสื่อสารพวกเขา (และความต้องการพื้นฐานของพวกเขา) ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การพัฒนาทักษะ
การให้คำปรึกษาแบบคู่รักอาจมีองค์ประกอบที่นำไปใช้ได้จริง โดยนักบำบัดจะสนับสนุนทั้งคู่ในการพัฒนาทักษะเกี่ยวกับการแก้ไขข้อขัดแย้ง การแก้ปัญหา และการปรับปรุงการสื่อสาร
วิธีขอให้คู่ของคุณลองให้คำปรึกษาคู่
ในตอนแรกอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะนำเสนอแนวคิดนี้ แต่ถ้าคุณกำลังคิดที่จะทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านชีวิตคู่ สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยและโปร่งใสกับคู่ของคุณ การหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมีแนวโน้มที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง - ไม่ดีขึ้น
ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยคุณนำทางการสนทนา:
เลือกเวลาของคุณ
อย่ายกความคิดเรื่องการให้คำปรึกษาขึ้นระหว่างการโต้เถียง คนรักของคุณอาจรู้สึกต่อต้าน ซึ่งอาจส่งผลต่อการเปิดรับความคิดเรื่องการบำบัด พยายามหลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งต่างๆ ในทันที คุณต้องการให้แน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอในการสำรวจหัวข้อนี้จริงๆ รับฟังความคิดของคู่ของคุณและตอบคำถามใดๆ ที่พวกเขามี
อย่าเล่นเกมโยนความผิด
คิดเกี่ยวกับการใช้ คำสั่ง "ฉัน"เช่น "ฉันรู้สึก..." มากกว่าคำว่า "คุณ" "คุณทำให้ฉันรู้สึก…". การเป็นเจ้าของความรู้สึกของตัวเองสามารถช่วยลดโอกาสที่อีกฝ่ายจะตอบโต้กลับ
มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายหรือผลลัพธ์ที่คุณต้องการมากกว่าปัญหา คุณอาจจะพูดประมาณว่า “ฉันให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของเรามาก และอยากให้มันแน่นแฟ้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นฉันจึงต้องการค้นหาการสนับสนุนเพิ่มเติมเพื่อให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้”
ซื่อสัตย์
อาจรู้สึกอึดอัดหรือยากที่จะพูดถึง แต่ถ้าคุณไม่แจ้งให้คู่ของคุณทราบข้อกังวลของคุณ พวกเขาจะไม่มีโอกาสก้าวขึ้นมา และคุณจะไม่สามารถทำงานร่วมกันเพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ ถ้าเราไม่พูดถึงปัญหาของเรา มันก็จะก่อตัวขึ้นและ อาจเป็นพิษได้.
ความสัมพันธ์ต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์ หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องเดินบนเปลือกไข่ไปหาอีกฝ่าย ความสัมพันธ์นั้นอาจลดความไว้วางใจและความเชื่อมโยงทางอารมณ์ได้ ดังนั้นอย่าหลีกเลี่ยงหัวข้อหนักๆ
ทำลายตำนาน
เจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อยเพื่อดูว่าพวกเขาไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับคู่รักคืออะไร คุณอาจพบว่าพวกเขารู้สึกอ่อนแอหรืออับอาย หรือกังวลว่าความสัมพันธ์จะพังทลาย
บอกให้พวกเขารู้ว่าการให้คำปรึกษาชีวิตคู่สามารถเป็นมาตรการป้องกันได้เช่นกัน และสามารถให้เครื่องมือทั้งสองแก่คุณ กระชับความสัมพันธ์ของคุณและ หลีกเลี่ยงรูปแบบที่ซ้ำกัน
ฉันจะหาที่ปรึกษาคู่รักได้อย่างไร?
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะพบผู้ให้คำปรึกษาด้านชีวิตคู่แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกันเพื่อเลือกคนที่เหมาะสม การมีบางคนบอกว่าใครคือนักบำบัดจะช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกเป็นเจ้าของกระบวนการและมีพลังมากขึ้นหากนำความคิดเห็นและความต้องการของพวกเขามาพิจารณา
อย่าพึ่งหาที่ปรึกษา ถ้าพวกเขาไม่พอดี สิ่งสำคัญคือคุณทั้งคู่รู้สึกปลอดภัย ดังนั้นคุณจึงรู้สึกสบายใจมากพอที่จะเข้าใจแก่นแท้ของความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อจัดการกับบทสนทนาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของคุณ การสนับสนุนก็พร้อมให้ใช้งาน ข้อเสนอความสัมพันธ์ออสเตรเลีย NSW โปรแกรมสื่อสารคู่รักออนไลน์ การให้คำปรึกษารายบุคคล และ การให้คำปรึกษาคู่. โปรแกรมเหล่านี้สามารถช่วยคุณพัฒนาทักษะและกลยุทธ์ในการสื่อสารและสำรวจปัญหากับคนที่คุณรักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
บริการและเวิร์กช็อปที่เกี่ยวข้อง
การให้คำปรึกษา.คู่รัก.สุขภาพจิต.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษาชีวิตคู่
ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก และบางครั้งเราทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า การให้คำปรึกษาคู่รักที่ RANSW มีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนซึ่งคุณสามารถหารือเกี่ยวกับข้อกังวล เอาชนะความตึงเครียด และกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
การให้คำปรึกษา.บุคคล.คนแก่.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษารายบุคคล
ชีวิตอาจมีขึ้นมีลง แม้ว่าเราจะสามารถเอาชนะความท้าทายส่วนใหญ่ได้ด้วยตัวเอง แต่บางครั้งเราก็ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม การให้คำปรึกษารายบุคคลมีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนในการระบุและจัดการปัญหาและข้อกังวลต่างๆ
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล