青少年时期的情绪就像坐过山车一样，充满了不可预测的高潮和低谷。随着青少年进入青春期，许多人会经历快速而莫名其妙的情绪波动，而你和你的孩子都无法理解。
虽然这可能是成长过程中的“正常”部分，但脾气暴躁或敏感的青少年与面临心理健康问题的人之间存在着一线之隔。
如果你担心你的孩子， 与他们交谈 表达自己的感受可能很棘手。许多父母表示担心自己“做错了”，导致青少年更加封闭或退缩。
如果您正处于这种情况，或者想要做好准备，我们与我们的儿童和家庭顾问 Therese 进行了交谈。她回答了父母提出的一些最常见问题，以鼓励他们与青少年进行公开而有意义的对话。
我该如何与我的青少年谈论心理健康？
积极主动地与年轻人谈论 精神健康 在你需要之前。
如果你担心他们，你可以这样开始：“我注意到你最近似乎有点沮丧/生气/心烦。有什么事情你想谈吗？”这是一种不带责备、充满好奇的与他们聊天的方式。
或者，你也可以利用在媒体上听到的话题来发起对话。这可能是一个知名人士或他们敬佩的人谈论他们的心理健康，或者一个提到心理健康的电视节目/电影/书籍。
我也鼓励你正常化 讨论你自己的经历 面对挑战性情绪时，如何以适合自己年龄的方式照顾自己。这将帮助年轻人不要将此视为弱点，并表明不愉快的情绪通常会来来去去。
有没有什么好地方或好时间适合进行交谈？
考虑一下您的孩子在哪些地方可以舒适地与您讨论棘手的话题。每个家庭的情况都不同，但您可能希望注意您的孩子看起来更开放和放松的地点、日子和时间。注意避免在你们任何一方生气或心烦意乱时与他们交谈。
如果您的孩子不愿意敞开心扉，那么重要的是要尊重他们的空间，不要继续追问这个问题。但是，要强调的是，如果他们想谈论他们遇到的任何挑战，可以随时来找您。
我应该如何讨论如何获得专业帮助？
在日常对话中，你可以正常谈论咨询师或心理健康专家的担忧或顾虑。当遇到困难时，专业建议可能至关重要。
对于许多人来说，包括青少年，与家人或朋友圈之外的人谈论问题可能更容易。
如果他们犹豫不决，你可以建议他们去咨询服务机构或咨询顾问，但不必继续。根据我们的经验，有些青少年更愿意参加 家庭辅导 而不是 个别辅导，因为他们不再受到太多关注。
或者，他们可能还想首先尝试在线或电话服务（我们在下面列出了一些建议）。
如果他们要求我保守秘密，但我又担心他们，我应该告诉别人吗？
尽管我们怀有最好的意图，但如果我们担心他们的安全或想为他们提供帮助，有时我们就无法保留青少年分享的所有内容。
在进一步讨论之前，请考虑您需要分享什么，并且只分享必要的信息。诚实地告诉您的青少年您需要与谁分享信息、分享原因和分享内容。
一开始，他们可能不喜欢这样，但他们可能会欣赏你的诚实，并明白你正在认真对待他们的担忧。
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