Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

管理愤怒

我们有时都会生气，但不受控制的频繁愤怒会对我们的人际关系和幸福产生负面影响。我们经验丰富的辅导员会解开愤怒的常见原因，并提供管理愤怒情绪的健康方法。

概述

为谁而设

该计划适用于愤怒对其生活和人际关系产生负面影响的人。请注意：如果您想克服愤怒和暴力行为，请参阅我们的承担责任计划。

我们如何提供帮助

我们将帮助您了解您的愤怒和消极行为模式。我们的实用工具将在您的计划之外的生活中为您提供支持。

期待什么

六到八人一组每周开会。我们的辅导员会鼓励但不会强迫您分享您的经验。虽然一开始很困难，但几乎所有参与者都告诉我们与他人讨论他们的愤怒是多么有帮助。

程序

八个疗程，八个星期
每节两小时

价格

费用是根据您的收入在您负担得起的水平上确定的。没有人会因为无力支付而被拒之门外。

交付选项

该小组研讨会可用面对面要么在线的如果它适合您的情况。

你会学到什么

在此小组计划中，我们将通过行之有效的方法让您：

更好地了解自己的愤怒经历

识别您的高风险触发因素

建设性和安全地表达你的情绪

与他人交流时使用“我”陈述

对自己的行为承担更多责任

重建可能因愤怒而受损的关系

“在处理通常让我感到沮丧的情况时，我感觉更积极，也不那么焦虑了。此外，它有助于了解我并不孤单，而且许多‘正常’的人都经历过与我相同的愤怒。”

- 管理愤怒参与者

“我可以肯定地看到我在压力情况下处理和沟通的方式有所改善。小组支持和分享非常重要，我期待着与 Relationships Australia 一起开设另一门课程。”

- 管理愤怒参与者

“我学会了如何从不同的角度处理情况。关于其他人可能如何看待我的行为的深刻见解。”

- 管理愤怒参与者

如何报名

查询表格

填写下面的查询表。

电话

我们的团队会打电话给您进行简短的私人谈话，以确定该计划是否适合您。

预订

如果合适，我们将为您预订下一个可用的组。

候补名单

如果我们即将推出的计划已满，我们会将您列入候补名单，并在我们有空位时尽快与您联系。

费用

扩张坍塌

立即询问此团体计划

我们目前没有为此计划安排任何公开日期。请向我们的团队发送电子邮件以了解更多信息。

常见问题

小组工作坊适合我吗？

我们的小组研讨会非常适合那些希望在由我们的专家协调员领导的安全、支持和协作的小组环境中建立关系技巧的人。我们涵盖范围广泛的主题，从育儿技巧到发展心理健康实践——并全年提供在线和面对面的团体。

如果我无法参加其中一场研讨会，会怎样？

如果您无法参加会议，请致电联系我们的客户服务团队 1300 364 277 要么给我们发电子邮件，我们会让您的组长知道。请注意 - 对于那些被法院命令参加我们的团体计划（例如我们的男性行为改变计划）的人，参与者必须至少参加研讨会预定会议的 80% 才能收到出席声明。

一种

问

小号

支持你的关系幸福

从我们的知识中心发现最新信息。

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看着朋友或伴侣在无声的对待下蠕动是令人欣慰的，但这是否在做你的......

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并非所有的道歉都是平等的。我们探讨了说“对不起”的复杂性，并解释了如何在……时有意义地道歉。

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Self-Care Habits That Actually Work, According to a Psychologist

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根据一位心理学家的说法，实际有效的自我照顾习惯

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澳大利亚新南威尔士州关系网将从 2023 年 12 月 23 日星期六至 2024 年 1 月 2 日星期二。

点击这里想要查询更多的信息。

如果您遇到危机，请拨打生命热线 13 11 14.

澳大利亚新南威尔士州关系网将从 2023 年 12 月 23 日星期六至 2024 年 1 月 2 日星期二。

此次关闭包括所有当地中心、总部和我们的客户服务团队。在此期间如有任何疑问，请发送电子邮件至 enquiries@ransw.org.au 我们的团队成员将在我们重新开放后立即与您联系。

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如果您遇到危机，请拨打生命热线 13 11 14。

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