“你好嗎？”已成為默認問候語和閒聊方式。我們怎樣才能 開始真正傾聽對方 再來一點？
組織諮詢公司 Korn Ferry 的首席執行官 Gary Burnison 稱“你好嗎？” “交流世界中最無用的三個詞”。他認為，這是因為提問的人通常並不是真的想知道，而回答的人也沒有說實話。這會導致失去有意義參與的機會。
通常，我們真的很想知道真實的、未經過濾的答案，比如在一天結束時問好朋友、夥伴或孩子。鑑於我們都受過簡單地回答“好的，謝謝”的訓練，因此很難跟進。強調“不，我真的很想知道”可能會讓人覺得很愚蠢，因為到那時，那一刻可能已經過去了，對方已經脫離了。
良好的對話通常包括人們提問、發表評論或開玩笑、表現出點頭等非語言跡象，以及保持安靜但專注。
然而，我們堅持無處不在的“你好嗎？”並希望最好的。我們對隨機的陌生人和與我們有同等比例的親密關係的人這樣做。這是一種習慣，並不能反映我們是否真的想知道這個人的情況。事實上，有時如果有人詳細回答，這可能會令人驚訝——要么令人愉快，要么令人討厭！
有的既問又答：“你好嗎？ - 好的？”這可能會讓人感到不屑一顧。但它也指出，這只是一種問候，不能被視為對某人健康狀況的真正檢查。
為什麼有RU OK Day？
我們有這樣一天的原因 你還行嗎 每年都是因為我們要么不問生活中的人他們的真實情況，要么讓這些空洞的簽到就足夠了。許多有心理健康問題的人都在沉默中受苦，無法敞開心扉，或者對如實回答會得到的回應缺乏信心。
我們可能會害怕深入提問，以防我們很快就脫離了自己的深度，對個人信息感到不知所措，或者發現讓我們感到無助和絕望的細節。我們可能會擔心我們會背負讓我們感到不舒服的自信。我們可能會擔心爭吵會接踵而至。我們可能會告訴自己，這真的不是我們的問題。
也許你認為他們的母親、丈夫或最好的朋友應該問他們發生了什麼事，而不是你。通常，我們可能會出於善意而做其他事情，例如帶人出去喝一杯或參加社交聚會，讓他們振作起來或嘗試以某種方式解決問題。這會讓我們覺得自己已經完成了自己的職責，有時會起到一些作用，但不是長久之計。
那麼——我們如何開始問“你好嗎？”真的是這個意思嗎？
想想結果
值得考慮的是你想要達到的目標，以及這個人對你有多重要。這段關係值得你花更多的時間和精力嗎？清楚你是否在使用“你好嗎？”作為問候，或者如果你真的想知道他們怎麼樣，
打破空談的習慣
盡量不要參加空洞的談話——這樣你會感覺好些。如果您想承認與您交談的人，請嘗試更具體的內容。也許“你今天過得怎麼樣？”即使這是一個與通常問題不同的問題，並將注意力引向新的方向，也可能導致更好的交流。
強調你的真誠
例如與伴侶或朋友，在談話中創造更多的時刻，讓你更直接地說“你一直在我的腦海裡，我一直在想你過得怎麼樣”會感覺更有影響力和親密感，並得到更豐富的答案。
陳述你的觀察
你還行嗎？這一天是關於真正、徹底地檢查可能正在掙扎的人。從對上下文的一些觀察開始可能意味著你可以問同樣的問題，但它已經有了不同的音調。例如，“我注意到你似乎比較內向，最近幾次都沒有跟上。你好嗎？”
跟進更多問題
在哈佛大學最近的一項研究中，研究人員研究了人們成功參與對話的不同方式。他們證明，提出後續問題通常可以使對話變得更好——這意味著對話是投入的、更深入的、更令人難忘的。詢問——“告訴我更多”——或詢問細節，讓對方繼續說話，所有這些都表現出興趣並導致更多的披露。
記住你的角色
成為朋友或家人的顧問不是你的工作，所以如果你確實發現有人在苦苦掙扎，請聯繫他們提供幫助並繼續登記。
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