這些天來，那裡不乏關係建議。雖然我們喜歡深入了解關係的好書、視頻或播客，但有時回歸基礎知識可能會有所幫助。無論你們在一起 10 個月還是 10 年，我們都匯總了我們最喜歡的關於如何改善你們的伙伴關係的建議。
我們都在尋找健康的關係——感到快樂、被愛、被支持和成為團隊的一員。雖然每段關係都不同，但我們中的許多人都有相似的關係目標。我們渴望親密、尊重、開放的溝通、共同的責任以及樂趣和冒險的感覺。
同時，人際關係隨時間發生變化是正常的。因此，他們需要持續的工作和關注。但無論我們與合作夥伴相處多久，都可以通過一些久經考驗的建議來改善關係——無論是通過溝通、改變思維和行為，以及在需要時，一些外部幫助。
在加強您與伴侶的關係方面，以下是一些最重要的工作領域。
知道如何有效地解決衝突
一些衝突是任何關係的正常組成部分。隨著我們的生活變得越來越交織，我們常常不得不在重大決定上做出妥協，例如家務分工、育兒，以及改變我們對生活、事業和財務的目標。
誤解和爭論時有發生，但它們對一段關係來說並不是天生的壞事。它們可以成為清除空氣並最終解決可能潛伏在表面下一段時間的問題的一種方式——只要你 有效地處理這場衝突.
要確保衝突不會變成破壞性的，請記住以下幾點：
- 誠實表達你的感受並堅持手頭的事情
- 抵制列出你的伴侶過去做過的所有事情的購物清單的衝動
- 抵制辱罵和侮辱
- 不要傷害或減少對方的感受
- 如果您的伴侶提出疑慮，請傾聽並嘗試理解他們在說什麼，而不要採取防禦措施
- 確保你們最終達成了雙方都滿意的解決方案
- 最重要的是，記住要誠實和富有同情心，並記住對我們最重要的事情並不總是容易談論。
為自己的行為負責
雖然很容易陷入指責遊戲，但首先將我們的注意力重新集中在我們自己的行為上是我們經常忘記的最基本的關係技巧之一。
通過以下方式掌控您的行為：
- 支持——當你的伴侶犯了小錯誤或做的事情與你的做法不同時，不要做出判斷
- 當您的伴侶為您做某事時表示感謝
- 分擔負擔——商定誰將在家中做什麼，在需要時尋求幫助，並了解這些角色會隨著時間而改變
- 專門為自己騰出時間——保持自己的愛好，做讓自己感覺良好的事情，無論是泡澡、閱讀還是與朋友聊天
小的改變可以帶來大的不同
在長期的關係中，我們常常假設我們知道關於我們的伴侶的一切。但是人是會變的，隨著時間的推移，我們很容易失去我們曾經擁有的聯繫感。
這就是為什麼努力去做那些看似很小的事情很重要，這些事情往往在一段新的關係中自動發生。
花時間獨處並繼續發展共同興趣，清楚地傳達您的需求，而不是等待您的伴侶嘗試猜測您的想法或感受並保持對彼此的好奇（但尊重）。
學會識別更大的關係問題的一些警告信號
提早注意到 關係破裂的警告信號 可以幫助一對夫婦在他們成為更大的問題之前及早解決衝突。
其中一些指標可以包括：
- 反復出現的爭論從未真正解決
- 不滿和不快樂的總體感受
- 抱怨失去感覺——一方或雙方都說不再相愛
- 放棄聯合活動，感覺你們過著平行的生活，或者剛剛成為居住在同一空間的“室友”
- 專注於關係之外的個人興趣和活動，導致一方感到被忽視
- 增加疲勞和 履行工作職責的能力下降
意識到尋求專業關係建議和支持是可以的
如果你們的關係顯示出一些破裂的跡象，考慮諮詢專業人士以獲得一些建議和諮詢會很有用。
看到一個 關係顧問 可以幫助夫妻學習聯繫、溝通和解決衝突的新方法。無論您是單獨與某人交談還是作為一對夫婦與某人交談，諮詢師都可以幫助您理解您的經歷，制定處理衝突和差異的方法，並幫助您就你們關係的未來方向做出決定。
還有一些關係小組課程可以幫助您教授新技能、改善您的現狀並防止問題發生。
記住：不要害怕邁出第一步
為了使一段關係成功和令人滿意，雙方都必須想要讓它發揮作用並善待彼此。良好的關係不會自然發生——它們是由願意作為一個團隊為之工作的人們創造的。
如果您認為是時候讓您和您的伴侶付出更多努力來培養你們的關係，請不要總是等待對方邁出第一步。您可能會驚訝於即使是最簡單的對話也能提供如此大的幫助。
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