요즘에는 관계 조언이 부족하지 않습니다. 우리는 깊이 있는 좋은 관계 서적, 비디오 또는 팟캐스트를 좋아하지만 때로는 기본으로 돌아가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 10개월이든 10년이든 상관없이 파트너십을 개선하는 방법에 대한 가장 좋아하는 조언을 모았습니다.
우리는 모두 건강한 관계를 찾고 있습니다. 행복하고, 사랑받고, 지원받고, 팀의 일원이라고 느낄 수 있습니다. 모든 관계는 다르지만 우리 중 많은 사람들이 유사한 관계 목표를 공유합니다. 우리는 친밀감, 존중, 개방적인 의사소통, 책임 공유, 재미와 모험을 추구합니다.
동시에 관계가 시간이 지남에 따라 변하는 것은 정상입니다. 결과적으로 지속적인 작업과 관심이 필요합니다. 그러나 우리가 파트너와 얼마나 오래 있었는지에 관계없이 의사 소통, 사고 및 행동의 변화, 필요한 경우 외부 도움을 통해 검증된 조언을 통해 관계를 개선할 수 있습니다.
파트너와의 관계를 강화하기 위해 노력해야 할 가장 중요한 영역은 다음과 같습니다.
갈등을 효과적으로 해결하는 방법을 안다.
어떤 갈등은 모든 관계의 정상적인 부분입니다. 삶이 얽히게 되면서 집안일 분담, 육아, 삶과 직업, 재정에 대한 목표의 변화와 같은 큰 결정에서 타협을 해야 하는 경우가 많습니다.
오해와 다툼이 생기지만 본질적으로 관계에 나쁜 것은 아니다. 그들은 공기를 맑게 하는 방법이 될 수 있으며 마침내 한동안 표면 아래에 숨어 있었을 수 있는 문제를 해결할 수 있습니다. 이 갈등을 효과적으로 관리.
갈등이 피해를 주지 않도록 하기 위해 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 자신의 감정을 솔직하게 표현하고 당면한 문제에 충실하십시오
- 파트너가 과거에 한 모든 일의 쇼핑 목록을 불러오고 싶은 충동을 억제하십시오.
- 욕설과 모욕에 저항하십시오
- 상대방의 감정을 상하게 하거나 깎아내리지 마십시오.
- 파트너가 우려 사항을 제기하면 방어적이지 않고 그들의 말을 듣고 이해하려고 노력하십시오.
- 마지막에 둘 다 만족하는 해결책에 도달했는지 확인하십시오.
- 무엇보다도 정직하고 자비로운 사람이 되어야 하며, 우리에게 가장 중요한 문제가 항상 이야기하기 쉬운 것은 아니라는 점을 명심하십시오.
자신의 행동에 책임을 져라
비난 게임에 휘말리고 싶은 유혹이 있지만, 무엇보다도 자신의 행동에 다시 집중하는 것은 우리가 자주 잊는 가장 기본적인 관계 요령 중 하나입니다.
다음과 같이 자신의 행동에 대한 소유권을 가지십시오.
- 지지하기 – 파트너가 작은 실수를 하거나 당신이 하려는 방식과 다르게 행동할 때 판단하지 마십시오.
- 파트너가 당신을 위해 무언가를 해줄 때 감사를 표시하기
- 짐 분담 – 집안에서 누가 무엇을 할 것인지 합의하고, 필요할 때 도움을 요청하고, 이러한 역할이 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있음을 이해합니다.
- 특별히 자신을 위한 시간 만들기 – 목욕, 독서, 친구와 대화 등 자신의 취미를 유지하고 기분이 좋은 일을 하십시오.
좋은 경청자가 되십시오
이것은 아마도 가장 일반적으로 언급되는 관계 조언 중 하나일 것입니다. 하지만 우리 중 많은 사람들이 좋은, 적극적인 경청자 실제로 의미합니다. 더 나은 경청자가 되려면 다음 사항을 염두에 두십시오. 파트너와 대화하기:
- 편안한 시선 유지
- 상대방에게 몸을 기울이고 진정한 관심과 관심을 나타내기 위해 적절한 몸짓을 합니다.
- '열린' 자세 유지 – 팔과 다리를 꼬지 않은 편안한 자세
- 상대방과 마주보기 - 옆으로 앉거나 서지 말 것
스피커를 위 또는 아래로 보지 않도록 같은 높이에 앉거나 서십시오. - 펜을 만지작거리거나, 종이를 흘긋 보거나, 발이나 손가락을 두드리는 것과 같은 주의를 산만하게 하는 제스처를 피하십시오.
작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다
장기적인 관계에서 우리는 종종 파트너에 대해 알아야 할 모든 것을 알고 있다고 가정합니다. 그러나 사람은 변하고 시간이 지남에 따라 우리가 한때 가졌던 유대감을 잃기 쉽습니다.
그렇기 때문에 관계가 처음일 때 자동으로 발생하는 경향이 있는 사소해 보이는 일을 하기 위해 노력하는 것이 중요합니다.
혼자 시간을 보내고 공통 관심사를 계속 개발하고 파트너가 당신이 생각하거나 느끼는 것을 추측하고 서로에 대해 호기심을 가지지만 존중하기를 기다리기보다 당신의 필요를 명확하게 전달하십시오.
더 큰 관계 문제의 경고 신호를 인식하는 방법을 배우십시오.
조기 발견 관계 붕괴의 경고 신호 더 큰 문제가 되기 전에 부부가 갈등을 조기에 해결하도록 도울 수 있습니다.
이러한 지표 중 일부는 다음을 포함할 수 있습니다.
- 실제로 해결되지 않는 반복되는 논쟁
- 전반적인 불만과 불행의 감정
- 감정 상실에 대한 불만 – 파트너 중 한 명 또는 두 명이 더 이상 사랑에 빠지지 않는다고 말합니다.
- 공동 활동 포기 및 평행 생활을 하고 있거나 같은 공간에 거주하는 '룸메이트'가 된 것 같은 느낌
- 개인의 관심과 관계 밖의 활동에 몰두하여 한 파트너가 소외감을 느끼게 됨
- 피로도 증가와 직장에서 책임을 다하는 능력 감소
전문적인 관계 조언과 지원을 구하는 것이 괜찮다는 것을 깨달으십시오.
관계가 무너질 조짐이 보이면 전문가에게 조언과 상담을 받는 것이 좋습니다.
보고 관계 카운슬러 부부가 관계, 의사 소통 및 갈등 해결의 새로운 방법을 배우도록 도울 수 있습니다. 개별적으로 누군가에게 이야기하든 커플로 이야기하든, 카운슬러는 경험을 이해하고 갈등과 차이를 관리하는 방법을 개발하며 관계의 미래 방향에 대한 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
새로운 기술을 가르치고 현재 상황을 개선하며 문제 발생을 예방하는 데 도움이 되는 관계 그룹 코스도 있습니다.
기억하세요: 첫 걸음을 내딛는 것을 두려워하지 마세요
관계가 성공적이고 만족스럽기 위해서는 두 파트너가 서로에게 친절하고 제대로 작동하기를 원해야 합니다. 좋은 관계는 그냥 생기는 것이 아니라 팀으로 함께 일하려는 사람들에 의해 만들어집니다.
당신과 당신의 파트너가 당신의 관계를 발전시키기 위해 더 많은 노력을 기울여야 할 때라고 생각한다면, 상대방이 먼저 움직일 때까지 항상 기다리지 마십시오. 가장 단순한 대화도 얼마나 도움이 되는지 알면 놀랄 것입니다.
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