Назад на Основе Савета за односе

Би Релатионсхипс Аустралиа

Ових дана не недостаје савета за везу. Иако волимо добру књигу о односима, видео или подкаст, понекад може бити од помоћи да се једноставно вратимо основама. Саставили смо наше омиљене савете о томе како да побољшате своје партнерство, било да сте заједно 10 месеци или 10 година.

Сви тражимо здраве односе – да се осећамо срећно, вољено, подржано и део тима. Иако је свака веза другачија, многи од нас имају сличне циљеве у вези. Тежимо интимности, поштовању, отвореној комуникацији, заједничкој одговорности и осећају забаве и авантуре.

Истовремено, нормално је да се односи временом мењају. Као резултат тога, захтевају сталан рад и пажњу. Али без обзира колико дуго смо са партнером, могуће је побољшати однос уз неке испробане савете – било кроз комуникацију, промене у размишљању и понашању, и ако је потребно, помоћ споља.

Ево неких од најважнијих области на којима треба радити када је у питању јачање вашег односа са партнером.

Знајте како да ефикасно решите конфликт

Неки сукоби су нормални део сваке везе. Како наши животи постају све више испреплетени, често морамо да правимо компромисе око великих одлука, као што су подела кућних послова, бриге о деци и промена циљева које имамо за наше животе, каријеру и финансије.

Неспоразуми и свађе се дешавају, али они сами по себи нису лоши за везу. Они могу бити начин да се очисти ваздух и коначно реше проблеми који можда вребају испод површине неко време – све док ефикасно управљајте овим сукобом.

Постоји неколико ствари које треба имати на уму како сукоб не би постао штетан:

  • Искрено изразите своја осећања и држите се ствари која вам је при руци
  • Одуприте се жељи да прикажете листу за куповину свега што је ваш партнер урадио у прошлости
  • Одуприте се прозивкама и увредама
  • Немојте бити повређени или умањујте осећања друге особе
  • Ако ваш партнер буде забринут, слушајте и покушајте да разумете шта говоре без да се браните
  • Уверите се да сте на крају дошли до одлуке којом сте обоје задовољни
  • Изнад свега, запамтите да будете искрени и саосећајни, и имајте на уму да ствари које су нам најважније није увек лако разговарати.

Преузмите одговорност за своје поступке

Иако је примамљиво да будемо ухваћени у игри окривљавања, преусмеравање наше пажње на сопствено понашање пре свега је један од најосновнијих савета за односе који често заборављамо.

Преузмите власништво над својим понашањем тако што ћете:

  • Подршка – немојте осуђивати када ваш партнер прави мале грешке или ради ствари другачије од онога како бисте их ви урадили
  • Покажите захвалност када ваш партнер учини нешто за вас
  • Подела терета – договорите се ко ће шта радити у домаћинству, затражите помоћ када вам је потребна и схватите да се ове улоге могу променити током времена
  • Одвојите време посебно за себе – наставите са својим хобијима и радите ствари које вам одговарају, било да је то купање у кади, читање или разговор са пријатељима

Будите добар слушалац

То је можда један од најчешће наведених савета за везу, али многи од нас заборављају шта је добар, активан слушалац заправо значи. Да бисте боље слушали, имајте на уму следеће када будете водите разговор са својим партнером:

  • Одржавајте удобан контакт очима
  • Нагните се ка другој особи и направите одговарајуће покрете да бисте показали истинско интересовање и забринутост
  • Задржите 'отворени' положај – опуштено држање са непрекрштеним рукама и ногама
  • Окрените се према другој особи – немојте седети или стајати постранце
    Седите или станите на истом нивоу да не бисте гледали горе или доле на звучник
  • Избегавајте гестове који вас ометају, као што је петљање са оловком, гледање у папире или тапкање стопалима или прстима

Мале промене могу направити велике разлике

У дуготрајним везама често претпостављамо да знамо све што се може знати о нашем партнеру. Али људи се мењају и временом је лако изгубити осећај повезаности који смо некада имали.

Зато је важно да се потрудите да урадите наизглед мале ствари које се обично дешавају аутоматски када је веза нова.

Проведите време сами заједно и наставите да развијате заједничка интересовања, јасно изнесите своје потребе уместо да чекате да ваш партнер покуша да погоди шта мислите или осећате и останите радознали (али са поштовањем) једно према другом.

Научите да препознате неке од знакова упозорења већих проблема у вези

Рано приметити упозоравајући знаци распада односа може помоћи пару да рано реши конфликте пре него што они постану већи проблеми.

Неки од ових индикатора могу укључивати:

  • Понављајући аргументи који никада нису заиста решени
  • Општи осећај незадовољства и несреће
  • Жалбе на губитак осећаја – један или оба партнера говоре да више нису заљубљени
  • Одустајање од заједничких активности и осећај да живите паралелним животима или сте управо постали „цимери“ који настањују исти простор
  • Преокупација индивидуалним интересовањима и активностима ван везе, што доводи до тога да се један партнер осећа занемареним
  • Повећан умор и смањена способност испуњавања обавеза на послу

Схватите да је у реду тражити професионални савет и подршку за односе

Ако ваша веза показује неке знаке распада, може бити корисно да размислите о консултацији са професионалцем за савет и саветовање.

Видевши а саветник за односе може помоћи паровима да науче нове начине повезивања, комуникације и решавања сукоба. Без обзира да ли разговарате са неким појединачно или као пар, саветник вам може помоћи да схватите своја искуства, развијете начине управљања сукобима и разликама и помогнете вам да донесете одлуке о будућем правцу ваше везе.

Доступни су и групни курсеви за односе који вам могу помоћи да научите нове вештине, побољшате тренутну ситуацију и спречите појаву проблема.

Запамтите: немојте се плашити да направите први корак

Да би веза била успешна и задовољавајућа, оба партнера морају да желе да успеју и да буду љубазни једни према другима. Добри односи се не дешавају само тако – стварају их људи који су спремни да раде у њима као тим.

Ако верујете да је време да ви и ваш партнер уложите још мало посла у неговање ваше везе, немојте увек чекати да друга особа направи први корак. Можда ћете бити изненађени колико чак и најједноставнији разговор може бити од помоћи.

Релатионсхипс Аустралиа НСВ нуди низ услуга и групних програма за парове, као и стручне саветнике који вам могу дати савете о односима од поверења. Сазнајте више о нашим услуге за парове.

Повежите се са нама

Придружите се нашем билтену

Примајте најновије вести и садржај.

Подршка добробити ваше везе

Откријте најновије из нашег центра знања.

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

Видео.Физичка лица.Развод + раздвајање

Први кораци које треба предузети ако размишљате о разводу

У модерним браковима, појам „док нас смрт не растави“ изгледа више као смерница него ...

The Best Mental Health Advice for New Parents

Видео.Физичка лица.Родитељство

Најбољи савет за ментално здравље за младе родитеље

Постати родитељ може бити радосно искуство, али није без изазова. Депресија и анксиозност могу подићи њихове...

Surviving and Recovering From Infidelity in Your Relationship

Видео.Парови.Развод + раздвајање

Преживљавање и опоравак од неверства у вашој вези

Афере и издаје веза су наизглед свуда - од холивудских парова и осрамоћених политичара до заплета више од ...

Придружите се нашем билтену

Релатионсхипс Аустралиа НСВ ће бити затворен из Субота 23.12.2023 до Уторак 2. јануара 2024.  

Кликните овде за више информација. 

Ако сте у кризи, позовите Лифелине 13 11 14.

Релатионсхипс Аустралиа НСВ ће бити затворен из Субота 23.12.2023 до Уторак 2. јануара 2024.  


Ово затварање укључује све локалне центре, централу и наш тим за бригу о корисницима. За сва питања током овог периода, пошаљите емаил енкуириес@рансв.орг.ау а члан нашег тима ће нам бити у контакту чим поново отворимо.

Кликните овде за више информација. 
Ако сте у кризи, позовите Лифелине на 13 11 14.

Пређи на садржај