所有的關係都有起起落落，夫妻關係有時需要付出努力。但是當這種關係更多的是工作而不是玩耍時會發生什麼？我們會查看您的關係已經結束或無法修復的潛在跡象。
我們都曾與我們所愛的人經歷過不同程度的困難。偶爾的爭吵是完全健康的，擁有不同的興趣和獨立的生活也是如此。
有一些關於人際關係及其運作方式的迷思，這些迷思被隨意地拋在腦後。例如，夫妻不應該吵架；異性相吸；擁有共同利益至關重要；那個距離讓心變得更親切。一些夫婦認為，為你們的關係尋求幫助一定意味著你遇到了大麻煩，因為性和愛應該“自然發生”，你不應該為此付出努力。
然而，當分歧削弱了夫妻之間的基本尊重時，通常會導致修補問題的動力緩慢下降。
雖然突然分手會讓人感到更震驚，但它也更清晰——一個確定的分離時刻。另一方面，長時間的解體會使人感到暈眩，想知道“我們”在什麼時候變成了“我”。
每個關係都是不同的
近年來，有非常可信和 可靠的研究 關於是什麼讓關係失敗。也許令人驚訝的是，你們爭論的次數、你們之間的分歧以及你們之間的共同點實際上與你們關係的成功沒有多大關係。
當夫妻沒有壓力時，他們可以非常有效地處理分歧。一個可能更安靜、更內向，而另一個更外向、更社交。他們可能有很好的談判方式，即使有時這有點令人厭煩，即使他們偶爾希望對方更像他們。
其他夫妻的爭吵行為也可能非常糟糕，這會讓他們看起來遇到了比實際情況更大的麻煩。他們正在爭論的問題可能很小，而對另一對夫婦來說，也許是很容易處理的。
然而，對於某些人來說，當他們爭吵時可能會變得令人討厭和個人化，或者一個人逃跑並拒絕參與，或者另一個人哭泣和生悶氣，爭吵最終會持續數天。
真正的麻煩是什麼樣子的？
最具破壞性的關係行為是戈特曼研究所認為的“四騎士”——批評、防禦、蔑視（翻白眼、厭惡、解僱或嘲笑）、阻撓和沈默對待。這些， 蔑視已被證明是離婚的最大預測因素.
還有其他警告信號，如果您的關係中存在一個或多個警告信號，可能是時候採取行動了。
1.沒有情感聯繫
你們的關係結束的關鍵標誌之一是火花已經消失。健康關係的基礎是雙方都願意坦誠相待，分享想法和意見。如果你不再脆弱，不再對你的伴侶敞開心扉，就很難判斷這段關係是否值得挽救。
如果你沒有分享你真正的想法，這可能表明你不再想要深入的聯繫。同樣，如果您發現你們之間通常有趣的玩笑消失了，或者很難進行引人入勝的對話，那麼您的關係可能會變弱。
2. 通訊中斷
您可能會注意到您和您的伴侶很少再討論事情——無論是積極的還是消極的。與其在問題出現時解決問題，不如將它們都掃到地毯下，但要堅持你在表面下感受到的挫敗感。這就像“房間裡的大象”接管了這段關係。允許你的伴侶從你身上走過——或者你的伴侶允許你這樣做——是權力平衡失衡的標誌。
在這個階段，你可能會覺得嘗試解決問題毫無意義，你寧願選擇什麼都不說。雖然和藹可親和不對抗有時可能是一段關係的資產，但與您的伴侶“保持和平”可能表明一段關係已經走到了盡頭。
3. 攻擊性或對抗性溝通
缺乏溝通的另一面是積極的溝通。您和您的伴侶可能經常爭吵，不斷挑起爭端，並且不願意和好如初。當你處理持續不斷的分歧時，可能會導致雙方的憤怒。您可能會嘗試向您的伴侶提出疑慮，但他們會被駁回、輕視、否認或嘲笑。您可能沒有信心可以改變自己的消極行為，更不用說影響您的伴侶做出改變了。
當人們感到人際關係受挫時，極有可能通過攻擊性或對抗性行為來釋放能量。就像高壓鍋一樣，憤怒的衝動可以提供暫時的滿足感。但從長遠來看，這種行為會削弱信任和尊重，並扼殺合作夥伴之間的溝通。
4. 沒有吸引力的身體親密
性慾和親密關係會在一段關係的過程中起伏不定。如果你在 性“低潮期”，這並不意味著你沒有希望。所有愛的形式的身體親密對於關係的維持都是至關重要的。觸摸會釋放荷爾蒙，即催產素，支持愛與聯繫的情緒。如果你仍然可以在沒有性行為的情況下保持親密的身體親密關係，並且你仍然發現你的伴侶很有吸引力，那麼你的關係很可能只需要一點點推動。
但是，如果您對您的伴侶根本不感興趣，則可能表明存在問題。如果與您的伴侶親密的想法令人反感，則可能表明您的關係需要一些工作 - 或者可能即將分手。
5.你不信任他們
不信任會像野火一樣在一段關係中蔓延，而且會分階段發生。首先，它可能會懷疑您的伴侶並不確定他們的可信度和可靠性。懷疑如果得不到解決，就會變成懷疑。懷疑是沒有證據的相信。這會導致焦慮和憂慮或不安的感覺，這通常會表現出來。當你焦慮時，你會變得恐懼，這會阻止你變得開放和脆弱。最後，當你感到害怕時，你就會退縮。
信任是忠誠關係的基礎，缺乏信任會從內部侵蝕這種關係。如果你覺得你不能信任身邊的人，這就是阻礙任何有意義聯繫的障礙。為了重獲信任，雙方不僅需要關注信任本身，還需要關注導致破裂的問題的根源。
6.幻想別人
這個標誌可能有點誤導。大多數專家會告訴你，幻想別人是完全正常的，而且幾乎每個人都會這樣做。這裡的決定因素是你的幻想在多大程度上滲透了你的平靜。它感覺自然而積極，還是讓您充滿內疚感？它會分散你對伴侶的注意力嗎？您是在幻想性，還是在幻想與他人的整個關係？是關於你認識的人嗎？
這些是你應該問自己的問題，以幫助你確定你的幻想是健康的還是破壞了你的真實關係。
7.你們不互相支持，有不同的目標
當你情緒低落或慶祝一些激動人心的事情時，有一個夥伴在那裡支持、鼓勵和與你一起慶祝是人際關係的樂趣之一。在重要的時刻沒有你的關鍵人物在場，這表明你與外界脫節了。
關係中最難接受的脫節之一是當伴侶想要不同的東西而不能或不願支持對方時。無論你們彼此多麼關心，如果你們沒有為相同的人生目標做計劃，就很難重新調整你們的希望。如果你們沒有騰出時間讓彼此像夫妻一樣快樂，那麼警告信號就很難忽視。
8.你們無法想像在一起的未來
持久關係的一個重要組成部分是共同設想你們共同的未來，因為你們共同創造你們的生活和夥伴關係。如果對未來的看法不一致，或者如果你們完全不再談論未來的計劃，則可能表明一段關係即將結束。
從這裡到哪裡？
儘管這些都是非常消極的經歷和令人擔憂的跡象，但它們本身並不一定是你們關係結束的跡象——除非它們沒有改變。通過以新的方式看待問題並彌合由 溝通不暢 和衝突，你可以消除熱量。你可以重建足夠多的橋樑，看看你們之間到底是什麼。
如果您陷入負面循環，請諮詢專業顧問可能是一個很好的斷路器。 甚至同意預約一起參加也是一個共同平台和新方法的開始。
最終你要問問自己：如果我們之間的麻煩可以改變，我還會愛、信任和尊重我的伴侶嗎？我們之間還有什麼重要的事嗎？ 你需要有做這項工作的理由，因為它並不總是舒適或輕鬆的。
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