Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

إدارة الإجهاد

قد يؤثر الإجهاد المفرط بشكل كبير على صحتنا الجسدية والنفسية. تقدم هذه الدورة تقنيات اليقظة الذهنية للمساعدة في إدارة استجابة الجسم للإجهاد، بما في ذلك التركيز على اللحظة الحالية وممارسة الامتنان.

ملخص

لمن هو

هذا البرنامج مخصص للأشخاص الذين يرغبون في استخدام الأساليب العملية القائمة على الأدلة لتقليل القلق والتوتر في حياتهم وعلاقاتهم.

كيف نساعد

سيعلمك الميسرون الداعمون لدينا أدوات اليقظة الذهنية العملية، وسيوضحون لك كيف يمكنهم تخفيف المساعدة في حالة التوتر والقلق.

ماذا تتوقع

تجربة تفاعلية لمجموعة صغيرة. اجتمع أسبوعيًا لتطوير مهاراتك. تشمل الأنشطة تدوين اليوميات وتمارين اليقظة وتحديد الأهداف.

برنامج

برنامج لمدة أربعة أسابيع، لقاء أسبوعي.

سعر

يتم تحديد الرسوم بناءً على دخلك بمستوى في متناولك. لا أحد يرفض بسبب عدم القدرة على الدفع

خيارات التسليم

هذه الورشة الجماعية متاحة شخصيا في مواقع بنريث وباراماتا.

ماذا ستتعلم

خلال هذا البرنامج الجماعي سوف:

وضح المشاكل والضغوط والقلق في حياتك

لاحظ الأشياء في الحياة التي تكون ممتنًا لها

أسس إجراءات اليقظة

تعلم استخدام مفكرة اليقظة

افهم كيف تعمل من خلال التغيير

قم بالبناء على نقاط القوة ووضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق

"لقد أُعطيت المهارات اللازمة لتعزيز الوعي بالذات واستخدام اليقظة للمساعدة عندما يصبح التوتر طاغياً."

- إدارة مشارك الإجهاد

"علمتني هذه الدورة كيفية ممارسة اليقظة الذهنية بانتظام وأن أكون لطيفًا مع نفسي ومع الآخرين"

- إدارة مشارك الإجهاد

"كان التنفس جيدًا ، لكن التفكير النظري الذي تم تقديمه في الدورة كان ساميًا. من الرائع التحدث مع المتعلمين عنه أفكار مختلفة, وطرح الأفكار حول كيفية تنفيذ هذه الأفكار يوميًا."

- إدارة مشارك الإجهاد

كيفية التسجيل

نموذج الاستفسار

أكمل نموذج الاستفسار أدناه.

مكالمة هاتفية

سيتصل بك فريقنا لإجراء محادثة خاصة قصيرة لتحديد ما إذا كان البرنامج مناسبًا لك.

الحجز

إذا كان ذلك مناسبًا ، فسنحجزك في المجموعة التالية المتاحة.

قائمة الانتظار

إذا كان برنامجنا القادم ممتلئًا ، فسنضعك في قائمة الانتظار الخاصة بنا ونتصل بك بمجرد توفر لدينا في مجموعة أخرى.

العثور على مكان قريب منك

وسعت انهيار

استفسر الآن عن هذا البرنامج الجماعي

ليس لدينا حاليًا أي تواريخ عامة مجدولة لهذا البرنامج. يرجى إرسال بريد إلكتروني لفريقنا لمعرفة المزيد.

أسئلة وأجوبة

ابحث عن أي نص في الأسئلة الشائعة

هل ورش العمل الجماعية مناسبة لي؟

تعتبر ورش العمل الجماعية مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى بناء مهاراتهم في العلاقات في بيئة جماعية آمنة وداعمة وتعاونية ، يقودها منسقونا الخبراء. نحن نغطي مجموعة كبيرة من الموضوعات ، من تقنيات الأبوة والأمومة إلى تطوير ممارسات الصحة العقلية - ونقدم مجموعات على مدار العام ، سواء عبر الإنترنت أو وجهًا لوجه.

ماذا يحدث إذا لم أتمكن من حضور إحدى جلسات ورشة العمل؟

إذا لم تتمكن من حضور الجلسة ، فيرجى الاتصال بفريق خدمة العملاء لدينا عن طريق الاتصال 1300 364 277 أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني، وسنعلم قادة مجموعتك بذلك. يرجى ملاحظة - بالنسبة لأولئك الذين صدر أمر من المحكمة بحضور أحد برامجنا الجماعية (مثل برنامج تغيير سلوك الرجال لدينا) ، يجب على المشاركين حضور 80% على الأقل من الجلسات المجدولة لورشة العمل من أجل الحصول على بيان الحضور.

دعم رفاهية علاقتك

اكتشف الأحدث من مركز المعرفة لدينا.

6 Questions to Ask Yourself if You’re Struggling to Nail That Work-Life Balance

مقالة - سلعة.فرادى.العمل + المال

6 أسئلة لطرحها على نفسك إذا كنت تكافح من أجل تحقيق التوازن بين العمل والحياة

هل تساعدك ساعات عملك الطويلة على تجنب المجالات التي تكون فيها أقل نجاحًا أو سعادة؟

اقرأ

Why Good Relationships Are Essential for Our Mental Health

مقالة - سلعة.فرادى.الصحة النفسية

لماذا العلاقات الجيدة ضرورية لصحتنا العقلية

في حين أننا نحب الكتب أو مقاطع الفيديو أو البودكاست التي تتحدث عن العلاقات العميقة، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون من المفيد العودة إلى الأساسيات.

اقرأ

مقالة - سلعة.فرادى.الصحة النفسية

7 طرق للتعامل مع التغييرات الكبيرة في الحياة

يُقال إن التغيير قد يكون أشبه بعطلة. ولكن ماذا لو سئمت من تقلبات الحياة المفاجئة؟

اقرأ

اظهار الكل

إدارة الإجهاد