8 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc

Theo Mối quan hệ Úc

Phát video
Tất cả các mối quan hệ đều có những lúc thăng trầm và việc ở trong một cặp đôi đôi khi cần phải nỗ lực. Nhưng điều gì xảy ra khi mối quan hệ là công việc nhiều hơn là chơi? Chúng tôi xem xét các dấu hiệu tiềm ẩn cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc hoặc không thể sửa chữa được nữa.

Tất cả chúng ta đều đã trải qua nhiều mức độ khó khăn với người mình yêu. Thỉnh thoảng tranh luận là hoàn toàn lành mạnh, cũng như có những sở thích khác nhau và cuộc sống độc lập.

Có một số lầm tưởng nhất định về các mối quan hệ và cách chúng hoạt động được tung ra khá nhẹ nhàng. Ví dụ, các cặp vợ chồng không nên đánh nhau; rằng các mặt đối lập thu hút; rằng điều quan trọng là phải có lợi ích chung; khoảng cách đó khiến trái tim trở nên trìu mến hơn. Một số cặp vợ chồng tin rằng nhận được sự giúp đỡ cho mối quan hệ của bạn có nghĩa là bạn đang gặp rắc rối lớn, vì tình dục và tình yêu nên 'xảy ra một cách tự nhiên' và bạn không cần phải nỗ lực để đạt được điều đó. 

Tuy nhiên, khi những bất đồng làm mất đi sự tôn trọng cơ bản của một cặp vợ chồng, nó thường dẫn đến sự suy giảm dần dần động lực để hàn gắn mọi thứ.

Mặc dù chia tay đột ngột có thể gây sốc hơn rất nhiều, nhưng nó cũng rõ ràng hơn nhiều - một thời điểm chia tay xác định. Mặt khác, một sự tan rã kéo dài có thể khiến một người cảm thấy quay cuồng, tự hỏi tại thời điểm nào 'chúng ta' đã trở thành 'tôi'.

Mỗi mối quan hệ đều khác nhau

Trong những năm gần đây, đã có rất đáng tin cậy và nghiên cứu đáng tin cậy về những gì làm cho các mối quan hệ thất bại. Có lẽ đáng ngạc nhiên là số lượng bạn tranh luận, sự khác biệt mà bạn nắm giữ và điểm chung giữa bạn thực sự không liên quan nhiều đến sự thành công của mối quan hệ của bạn.

Các cặp vợ chồng có thể có những khác biệt mà họ quản lý rất hiệu quả khi họ không bị căng thẳng. Một người có thể trầm tính hơn và thu mình hơn, còn người kia thì hướng ngoại và hòa đồng hơn. Họ có thể có những cách tốt để đàm phán điều này, ngay cả khi đôi khi điều đó hơi mệt mỏi và ngay cả khi họ thỉnh thoảng ước đối phương giống mình hơn.

Các cặp vợ chồng khác cũng có thể có hành vi đánh nhau rất kém, điều này có thể khiến họ có vẻ như đang gặp rắc rối lớn hơn thực tế. Những vấn đề mà họ đang đấu tranh có thể khá nhỏ và đối với một cặp vợ chồng khác, có lẽ khá dễ kiểm soát. 

Tuy nhiên, đối với một số người, điều đó có thể trở nên khó chịu và riêng tư khi họ tranh luận, hoặc một người bỏ chạy và từ chối tham gia, hoặc người kia khóc và hờn dỗi, và cuộc tranh cãi kết thúc trong nhiều ngày.

Rắc rối thực sự trông như thế nào?

Những hành vi phá hoại mối quan hệ nhất là những hành vi mà Viện Gottmann coi là 'Bốn kỵ sĩ' - chỉ trích, phòng thủ, khinh thường (đảo mắt, ghê tởm, gạt bỏ hoặc chế giễu), ném đá và đối xử im lặng. Trong số này, sự khinh miệt đã được chứng minh là yếu tố dự báo lớn nhất của ly hôn.

Ngoài ra còn có các dấu hiệu cảnh báo khác và nếu một hoặc nhiều dấu hiệu trong số chúng xuất hiện trong mối quan hệ của bạn, có lẽ đã đến lúc bạn phải hành động.

1. Không có kết nối cảm xúc

Một trong những dấu hiệu quan trọng cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc là tia lửa đã tắt. Nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh là cả hai đối tác đều cảm thấy thoải mái khi thực sự cởi mở với nhau trong việc chia sẻ suy nghĩ và ý kiến. Nếu bạn không còn dễ bị tổn thương và cởi mở với đối tác của mình, thật khó để biết liệu mối quan hệ có đáng để cứu vãn hay không.

Nếu bạn không chia sẻ những gì thực sự trong tâm trí mình, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không còn muốn có một mối quan hệ sâu sắc nữa. Tương tự như vậy, nếu bạn nhận thấy rằng những cuộc trò chuyện vui vẻ thông thường giữa hai người không còn nữa hoặc thật khó để có những cuộc trò chuyện hấp dẫn, thì mối quan hệ của bạn có thể ngày càng yếu đi.

2. sự cố truyền thông

Bạn có thể nhận thấy rằng bạn và đối tác của bạn hiếm khi thảo luận về mọi thứ nữa – không tích cực hay tiêu cực. Thay vì giải quyết các vấn đề khi chúng phát sinh, bạn có thể giấu chúng đi, nhưng hãy giấu đi sự thất vọng mà bạn cảm thấy dưới bề mặt. Nó giống như một “con voi trong phòng” tiếp quản mối quan hệ. Cho phép đối tác của bạn đi qua bạn - hoặc đối tác của bạn cho phép bạn làm điều tương tự - là một dấu hiệu cho thấy sự cân bằng quyền lực bị mất.

Ở giai đoạn này, bạn có thể cảm thấy không có ích gì khi cố gắng giải quyết mọi việc và bạn thà chọn không nói gì cả. Mặc dù dễ chịu và không đối đầu đôi khi có thể là một tài sản cho một mối quan hệ, nhưng chỉ cần 'giữ hòa khí' với đối tác của bạn có thể là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đã vượt quá giới hạn.

3. Giao tiếp hung hăng hoặc đối đầu

Mặt trái của việc thiếu giao tiếp là giao tiếp tích cực. Bạn và đối tác của bạn có thể tranh cãi rất nhiều, liên tục gây gổ với nhau và không muốn hàn gắn mọi thứ. Khi bạn giải quyết những bất đồng liên tục, điều đó có thể dẫn đến sự tức giận của cả hai bên. Bạn có thể cố gắng nêu lên những lo ngại với đối tác của mình, nhưng chúng sẽ bị bác bỏ, giảm thiểu, từ chối hoặc chế giễu. Bạn có thể không tự tin rằng mình có thể thay đổi hành vi tiêu cực của chính mình, chứ đừng nói đến việc tác động đến đối tác của bạn để thay đổi.

Khi mọi người cảm thấy thất vọng về mối quan hệ, việc giải phóng năng lượng thông qua hành vi hung hăng hoặc đối đầu có thể cực kỳ hấp dẫn. Giống như một cái nồi áp suất, cơn tức giận dồn dập có thể mang lại cảm giác thỏa mãn tạm thời. Nhưng về lâu dài, kiểu hành vi này làm xói mòn lòng tin và sự tôn trọng, đồng thời giết chết sự giao tiếp giữa các đối tác.

4. Không có sự hấp dẫn đối với sự thân mật về thể xác

Ham muốn tình dục và sự thân mật có thể lên xuống trong suốt một mối quan hệ. Nếu bạn đang ở trong một 'giai đoạn trầm' tình dục, nó không có nghĩa là không có hy vọng cho bạn. Sự gần gũi về thể xác dưới mọi hình thức yêu thương là rất quan trọng để duy trì mối quan hệ. Động chạm giải phóng hormone, cụ thể là oxytocin, hỗ trợ cảm xúc yêu thương và kết nối. Nếu bạn vẫn có thể gần gũi về thể xác mà không cần quan hệ tình dục và bạn vẫn thấy đối tác của mình hấp dẫn, rất có thể mối quan hệ của bạn chỉ cần tiến lên một chút.

Tuy nhiên, nếu bạn hoàn toàn không quan tâm đến đối tác của mình, điều đó có thể chỉ ra các vấn đề. Nếu ý nghĩ thân mật với đối tác của bạn khiến bạn khó chịu, điều đó có thể gợi ý rằng mối quan hệ của bạn cần một số nỗ lực - hoặc một cuộc chia tay có khả năng cận kề.

5. Bạn không tin tưởng họ

Sự ngờ vực có thể lây lan trong một mối quan hệ như cháy rừng, và nó có thể xảy ra theo từng giai đoạn. Đầu tiên, đó có thể là nghi ngờ đối tác của bạn và cảm thấy không chắc chắn về độ tin cậy và độ tin cậy của họ. Nghi ngờ, nếu không được giải quyết, sẽ phát triển thành nghi ngờ. Nghi ngờ là niềm tin mà không có bằng chứng. Điều này gây ra lo lắng và cảm giác sợ hãi hoặc khó chịu thường có thể biểu hiện. Và khi bạn lo lắng, bạn trở nên sợ hãi, điều này khiến bạn không cởi mở và dễ bị tổn thương. Cuối cùng, khi bạn cảm thấy sợ hãi, bạn rút lui.

Sự tin tưởng là nền tảng của một mối quan hệ đã cam kết và việc thiếu nó sẽ ăn mòn mối quan hệ từ bên trong. Nếu bạn cảm thấy mình không thể tin tưởng người đồng hành cùng mình, thì đó là rào cản ngăn cản mọi kết nối có ý nghĩa. Để lấy lại nó, cả hai đối tác không chỉ cần tập trung vào bản thân niềm tin mà còn phải tập trung vào gốc rễ của những vấn đề dẫn đến đổ vỡ ngay từ đầu.

6. Tưởng tượng về người khác

Dấu hiệu này có thể gây hiểu nhầm một chút. Hầu hết các chuyên gia sẽ nói với bạn rằng mơ mộng về người khác là điều hoàn toàn bình thường và hầu hết mọi người đều làm điều đó. Yếu tố quyết định ở đây là mức độ tưởng tượng của bạn thâm nhập vào sự bình yên của bạn. Nó cảm thấy tự nhiên và tích cực, hay bạn đang cảm thấy tội lỗi? Nó có khiến bạn mất tập trung khỏi đối tác của mình không? Bạn đang mơ tưởng về tình dục đơn thuần hay về toàn bộ mối quan hệ với người khác? Là về một người mà bạn biết?

Đây là những câu hỏi mà bạn nên tự hỏi mình để giúp bạn xác định liệu tưởng tượng của bạn có lành mạnh hay đang phá hoại mối quan hệ thực sự của bạn hay không.

7. Bạn không hỗ trợ lẫn nhau và có những mục tiêu khác nhau

Khi bạn cảm thấy buồn hoặc ăn mừng điều gì đó thú vị, có một đối tác ở đó để hỗ trợ, khuyến khích và ăn mừng cùng bạn là một trong những niềm vui của các mối quan hệ. Không có người chủ chốt của bạn ở đó trong những thời điểm quan trọng cho thấy sự mất kết nối.

Một trong những điều khó chấp nhận nhất trong một mối quan hệ là khi các đối tác muốn những thứ khác nhau và không thể hoặc sẽ không hỗ trợ người kia. Cho dù bạn quan tâm đến nhau sâu sắc đến đâu, nếu bạn không lập kế hoạch cho những mục tiêu giống nhau trong cuộc sống, thì thật khó để sắp xếp lại hy vọng của bạn. Nếu bạn không dành thời gian cho nhau để hạnh phúc như một cặp vợ chồng, những dấu hiệu cảnh báo khó có thể bỏ qua.

8. Bạn không thể tưởng tượng về một tương lai cùng nhau

Một thành phần quan trọng của các mối quan hệ lâu dài là cùng nhau hình dung về tương lai chung của các bạn, khi các bạn cùng tạo dựng cuộc sống và mối quan hệ đối tác của mình. Nếu quan điểm về tương lai không thống nhất hoặc nếu bạn ngừng nói về các kế hoạch tương lai hoàn toàn, điều đó có thể cho thấy một mối quan hệ sắp kết thúc.

Từ đâu đến đây?

Mặc dù đây là những trải nghiệm rất tiêu cực và những dấu hiệu đáng lo ngại, nhưng bản thân chúng không nhất thiết là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc – trừ khi chúng không thay đổi. Bằng cách xem xét các vấn đề theo những cách mới và thu hẹp khoảng cách được tạo ra bởi giao tiếp kém và xung đột, bạn có thể giải nhiệt. Bạn có thể xây dựng lại đủ cầu nối để xem điều gì thực sự ở giữa bạn.

Nếu bạn đang mắc kẹt trong những chu kỳ tiêu cực, việc gặp một cố vấn chuyên nghiệp có thể là một công cụ ngắt mạch tuyệt vời. Ngay cả việc đồng ý đặt lịch hẹn và tham dự cùng nhau cũng là bước khởi đầu của một nền tảng chung và một cách tiếp cận mới.

Cuối cùng, bạn phải tự hỏi bản thân: nếu rắc rối giữa chúng ta có thể thay đổi, liệu tôi có còn yêu, tin tưởng và tôn trọng người bạn đời của mình không? Giữa chúng ta có còn điều gì quan trọng không? Bạn cần phải có lý do để thực hiện công việc, bởi vì nó sẽ không phải lúc nào cũng thoải mái và dễ dàng.

Các mối quan hệ Australia NSW cung cấp tư vấn cặp đôi để giúp bạn giải quyết các vấn đề và khó khăn và tìm cách tiến về phía trước.

kết nối với chúng tôi

Tham gia bản tin của chúng tôi

Nhận tin tức và nội dung mới nhất.

Hỗ trợ hạnh phúc mối quan hệ của bạn

Khám phá thông tin mới nhất từ Trung tâm kiến thức của chúng tôi.

10 Children’s Books to Help Understand Separation and Divorce

Bài báo.Các gia đình.nuôi dạy con cái

10 Cuốn Sách Dành Cho Trẻ Em Giúp Hiểu Về Ly Thân Và Ly Dị

Ly thân và ly hôn có xu hướng là khoảng thời gian đầy thử thách đối với một gia đình, đặc biệt đối với những đứa trẻ có liên quan và có thể không hiểu được ...

My Partner and I Disagree About Having Children: What Should We Do?

Bài báo.cặp đôi.nuôi dạy con cái

Bạn đời của tôi và tôi không đồng ý về việc có con: Chúng tôi nên làm gì?

Quyết định đưa con cái vào một mối quan hệ và cả thế giới là quyết định lớn nhất mà hai người có thể cùng nhau đưa ra. Các cuộc thảo luận ...

The Challenges of Harmoniously Blending Families

Bài báo.Các gia đình.nuôi dạy con cái

Những thách thức của sự hoà hợp gia đình

Sự năng động và việc xây dựng các gia đình đang thay đổi, và họ không còn là gia đình hạt nhân, khuôn mẫu như những năm trước nữa. Hiện đại ...

Tham gia bản tin của chúng tôi
Chuyển đến nội dung