ความสัมพันธ์ทั้งหมดมีขึ้นและลงและการมีคู่ต้องใช้การทำงานเป็นครั้งคราว แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความสัมพันธ์เป็นงานมากกว่าการเล่น? เราพิจารณาถึงสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงหรือเกินกว่าจะแก้ไขได้
เราทุกคนต่างเคยประสบกับความยากลำบากในระดับหนึ่งกับคนที่เรารัก การโต้เถียงกันเป็นครั้งคราวถือเป็นเรื่องปกติ เช่นเดียวกับการมีความสนใจที่แตกต่างกัน ชีวิตอิสระ.
มีตำนานบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการทำงานของความสัมพันธ์ที่มักถูกหยิบยกมาเล่าต่อๆ กันมาอย่างไม่ใส่ใจ ตัวอย่างเช่น คู่รักไม่ควรทะเลาะกัน ขั้วตรงข้ามดึงดูดกัน การมีความสัมพันธ์กันจึงเป็นสิ่งสำคัญ ความสนใจร่วมกันระยะทางทำให้ใจผูกพันกันมากขึ้น คู่รักบางคู่เชื่อว่าการขอความช่วยเหลือในความสัมพันธ์ต้องหมายถึงคุณอยู่ในปัญหาใหญ่ เพราะเซ็กส์และความรักควรเกิดขึ้น "ตามธรรมชาติ" และคุณไม่ควรต้องพยายามทำให้มันเกิดขึ้น
อย่างไรก็ตาม เมื่อความเห็นไม่ลงรอยกันลดทอนความเคารพพื้นฐานของคู่สามีภรรยา ก็มักจะส่งผลให้แรงจูงใจในการแก้ไขสิ่งต่างๆ ลดลงอย่างช้าๆ
แม้ว่าการเลิกราอย่างกะทันหันอาจรู้สึกน่าตกใจกว่ามาก แต่ก็ชัดเจนกว่ามากเช่นกัน — ช่วงเวลาแห่งการแยกทางที่กำหนดไว้ ในทางกลับกัน การแตกสลายเป็นเวลานานอาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกเคว้งคว้าง สงสัยว่าจุดใดที่ 'เรา' กลายเป็น 'ฉัน'
ทุกความสัมพันธ์แตกต่างกัน
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีความน่าเชื่อถือและ การวิจัยที่เชื่อถือได้ เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ล้มเหลว อาจเป็นเรื่องน่าแปลกใจที่จำนวนเงินที่คุณโต้เถียง ความแตกต่างที่คุณมี และความเหมือนกันระหว่างคุณจริงๆ แล้วไม่ได้มีความสัมพันธ์มากนักกับความสำเร็จของความสัมพันธ์ของคุณ
คู่รักสามารถมีความแตกต่างที่พวกเขาจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อพวกเขาไม่อยู่ภายใต้ความเครียด คนหนึ่งอาจจะเงียบกว่าและเก็บตัวมากกว่า ส่วนอีกคนชอบเข้าสังคมและชอบเข้าสังคมมากกว่า พวกเขาอาจมีวิธีที่ดีในการเจรจาเรื่องนี้ แม้ว่าบางครั้งมันจะน่าเบื่อบ้างก็ตาม และแม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะอยากให้อีกฝ่ายเป็นเหมือนพวกเขามากกว่านี้
คู่รักอื่นๆ ก็สามารถมีได้เช่นกัน พฤติกรรมการต่อสู้ที่ไม่ดีซึ่งอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าตนเองกำลังมีปัญหาหนักกว่าความเป็นจริง ปัญหาที่พวกเขากำลังต่อสู้อยู่อาจเป็นเรื่องเล็กน้อย และสำหรับคู่รักอีกคู่ อาจจัดการได้ไม่ยาก
อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน อาจเป็นเรื่องน่ารังเกียจและเป็นเรื่องส่วนตัวเมื่อพวกเขาโต้เถียงกัน หรือบางคนก็วิ่งหนีและ ปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมหรืออีกฝ่ายก็ร้องไห้และงอน และความขัดแย้งก็กินเวลาไปหลายวัน
ปัญหาที่แท้จริงมีลักษณะอย่างไร?
พฤติกรรมที่ทำลายความสัมพันธ์มากที่สุดคือพฤติกรรมที่สถาบัน Gottmann ถือว่าเป็น 'ผู้ขี่ม้าทั้งสี่' – การวิจารณ์ การป้องกัน การดูถูก (การกลอกตา รังเกียจ การเลิกจ้างหรือการเยาะเย้ย) การขว้างปาหิน และการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ ของเหล่านี้, การดูถูกเป็นตัวทำนายการหย่าร้างที่ยิ่งใหญ่ที่สุด.
นอกจากนี้ยังมีสัญญาณเตือนอื่นๆ และถ้ามีอย่างน้อยหนึ่งสัญญาณเตือนในความสัมพันธ์ของคุณ อาจถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ
1. ไม่มีการเชื่อมต่อทางอารมณ์
หนึ่งในสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้วก็คือประกายไฟได้หายไปแล้ว รากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีคือการที่ทั้งคู่รู้สึกสบายใจที่จะเปิดเผยซึ่งกันและกันอย่างแท้จริงในการแบ่งปันความคิดและความคิดเห็น หากคุณไม่ใจอ่อนและไม่เปิดใจกับคนรักอีกต่อไป ก็ยากที่จะบอกได้ว่าความสัมพันธ์นี้ควรค่าแก่การรักษาไว้หรือไม่
หากคุณไม่แบ่งปันสิ่งที่คุณคิดจริงๆ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ต้องการความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งอีกต่อไป ในทำนองเดียวกัน หากคุณพบว่าการหยอกล้อกันอย่างสนุกสนานระหว่างคุณหมดไป หรือการสนทนาที่มีส่วนร่วมทำได้ยาก ความสัมพันธ์ของคุณก็อาจอ่อนแอลง
2. รายละเอียดการสื่อสาร
คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณและคู่ของคุณไม่ค่อยคุยกันเรื่องต่างๆ อีกต่อไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องบวกหรือลบ แทนที่จะแก้ปัญหาเมื่อมันเกิดขึ้น คุณทั้งคู่อาจซุกมันไว้ใต้พรม แต่จงเก็บความหงุดหงิดไว้ใต้พื้น เปรียบเหมือน “ช้างในห้อง” เข้าครอบงำความสัมพันธ์ การปล่อยให้คู่ของคุณเดินไปทั่วคุณ – หรือคู่ของคุณยอมให้คุณทำเช่นเดียวกัน – เป็นสัญญาณว่าสมดุลของอำนาจไม่อยู่
ในขั้นตอนนี้อาจรู้สึกว่าไม่มีเหตุผลที่จะพยายามแก้ไข และคุณเลือกที่จะไม่พูดอะไรเลย แม้ว่าบางครั้งการยินยอมพร้อมใจและไม่เผชิญหน้าอาจเป็นทรัพย์สินของความสัมพันธ์ แต่เพียงการ 'รักษาความสงบ' กับคู่ของคุณอาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ได้ถึงจุดสิ้นสุดแล้ว
3. การสื่อสารเชิงรุกหรือการเผชิญหน้า
ด้านตรงข้ามของการขาดการสื่อสารคือการสื่อสารที่ก้าวร้าว คุณและคู่ของคุณอาจโต้เถียงกันบ่อย หาเรื่องทะเลาะเบาะแว้งกันตลอดเวลา และไม่เต็มใจที่จะแก้ไข เมื่อคุณต้องรับมือกับความไม่ลงรอยกันอย่างต่อเนื่อง มันอาจนำไปสู่ความโกรธทั้งสองฝ่าย คุณอาจลองแจ้งข้อกังวลกับคู่ของคุณ แต่พวกเขากลับถูกเพิกเฉย ลดทอน ปฏิเสธ หรือเยาะเย้ย คุณอาจไม่มั่นใจว่าคุณจะเปลี่ยนพฤติกรรมด้านลบของตัวเองได้ นับประสาอะไรกับการชักจูงให้คู่ของคุณเปลี่ยน
เมื่อผู้คนรู้สึกผิดหวังในความสัมพันธ์ การปลดปล่อยพลังงานผ่านพฤติกรรมก้าวร้าวหรือเผชิญหน้าอาจเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจอย่างมาก เช่นเดียวกับหม้อความดัน ความโกรธที่พุ่งพล่านสามารถให้ความรู้สึกพึงพอใจเพียงชั่วคราว แต่ในระยะยาวแล้ว พฤติกรรมประเภทนี้จะทำลายความไว้วางใจและความเคารพ และทำให้การสื่อสารระหว่างคู่สนทนาหยุดลง
4. ไม่มีการดึงดูดความใกล้ชิดทางร่างกาย
ความต้องการทางเพศและความใกล้ชิดสามารถลดลงและไหลผ่านความสัมพันธ์ได้ หากคุณอยู่ใน 'ระยะลง' ทางเพศไม่ได้หมายความว่าไม่มีความหวังสำหรับคุณ ความใกล้ชิดทางร่างกายในทุกรูปแบบของความรักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดำรงชีวิตของความสัมพันธ์ การสัมผัสจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินที่สนับสนุนอารมณ์แห่งความรักและความสัมพันธ์ หากคุณยังคงมีความใกล้ชิดทางกายได้โดยไม่มีเพศสัมพันธ์ และคุณยังพบว่าคู่ของคุณมีเสน่ห์ โอกาสที่ความสัมพันธ์ของคุณต้องการการเขยิบไปข้างหน้าเล็กน้อย
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สนใจคู่ของคุณเลย นั่นอาจบ่งบอกถึงปัญหาได้ หากความคิดที่จะสนิทสนมกับคู่ของคุณนั้นฟังดูไม่เข้าท่า อาจเป็นการบอกเป็นนัยว่าความสัมพันธ์ของคุณจำเป็นต้องปรับปรุงบางอย่าง หรือคิดว่าการเลิกราอาจใกล้เข้ามาแล้ว
5. คุณไม่ไว้ใจพวกเขา
ความไม่ไว้วางใจสามารถแพร่กระจายผ่านความสัมพันธ์ได้เหมือนไฟป่า และอาจเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ประการแรก อาจทำให้คู่ของคุณสงสัยและรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือและความน่าเชื่อถือของพวกเขา ความสงสัยถ้าไม่ได้รับการแก้ไขก็จะกลายเป็นความสงสัย ความสงสัยคือความเชื่อที่ปราศจากการพิสูจน์ สิ่งนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความรู้สึกวิตกหรือไม่สบายใจซึ่งมักจะแสดงออกมา และเมื่อคุณวิตกกังวล คุณจะรู้สึกหวาดกลัว ซึ่งทำให้คุณไม่กล้าเปิดเผยและอ่อนแอ สุดท้ายเมื่อรู้สึกกลัวก็ถอยออกมา
ความไว้วางใจเป็นรากฐานของ ความสัมพันธ์ที่มั่นคงและการขาดสิ่งนี้จะกัดกินความสัมพันธ์จากภายใน หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถไว้วางใจคนรอบข้างได้ นั่นเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้มีการเชื่อมต่อที่มีความหมายใดๆ เกิดขึ้น เพื่อที่จะได้มันกลับคืนมา ทั้งสองฝ่ายต้องมุ่งเน้นไม่เพียงแค่ความไว้วางใจเท่านั้น แต่ต้องมุ่งเน้นที่ต้นตอของปัญหาที่นำไปสู่การแตกหักในตอนแรกด้วย
6. เพ้อฝันเกี่ยวกับผู้อื่น
เครื่องหมายนี้อาจทำให้เข้าใจผิดได้เล็กน้อย ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าการเพ้อฝันเกี่ยวกับคนอื่นเป็นเรื่องปกติธรรมดา และเกือบทุกคนก็ทำเช่นนั้น ปัจจัยที่กำหนดที่นี่คือความเพ้อฝันของคุณแทรกซึมเข้าไปในความสงบของคุณมากเพียงใด รู้สึกเป็นธรรมชาติและเป็นบวก หรือคุณเต็มไปด้วยความรู้สึกผิด? มันทำให้คุณเสียสมาธิจากคู่ของคุณหรือไม่? คุณเพ้อฝันเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์หรือความสัมพันธ์ทั้งหมดกับคนอื่นหรือเปล่า? มันเกี่ยวกับคนที่คุณรู้จักหรือเปล่า?
นี่คือคำถามที่คุณควรถามตัวเองเพื่อช่วยให้คุณแน่ใจว่าจินตนาการของคุณดีหรือบั่นทอนความสัมพันธ์ที่แท้จริงของคุณ
7. คุณไม่สนับสนุนซึ่งกันและกันและมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน
เมื่อคุณรู้สึกแย่หรือเฉลิมฉลองบางสิ่งที่น่าตื่นเต้น การมีคู่คอยสนับสนุน ให้กำลังใจ และเฉลิมฉลองไปกับคุณคือความสุขอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ การไม่มีคนสำคัญของคุณในช่วงเวลาสำคัญแสดงถึงการขาดการเชื่อมต่อ
การตัดสัมพันธ์ที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งในการยอมรับความสัมพันธ์คือเมื่อคู่รักต้องการสิ่งที่แตกต่างกันและไม่สามารถหรือไม่สนับสนุนอีกฝ่ายได้ ไม่ว่าคุณจะห่วงใยกันและกันมากเพียงใด หากคุณไม่ได้วางแผนเพื่อเป้าหมายเดียวกันในชีวิต ก็ยากที่จะปรับความหวังของคุณใหม่ หากคุณไม่ได้จัดเวลาให้กันและกันเพื่อมีความสุขในฐานะคู่รัก สัญญาณเตือนเหล่านี้ยากที่จะเพิกเฉย
8. คุณไม่สามารถจินตนาการถึงอนาคตร่วมกันได้
องค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนคือการจินตนาการถึงอนาคตร่วมกันของคุณ ในขณะที่คุณร่วมกันสร้างชีวิตและหุ้นส่วนของคุณ หากมุมมองของอนาคตไม่สอดคล้องกัน หรือหากคุณเลิกพูดถึงแผนการในอนาคตไปเลย มันอาจบ่งบอกว่าความสัมพันธ์กำลังจะจบลง
ไปจากที่นี่ที่ไหน?
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นประสบการณ์ด้านลบและสัญญาณที่น่ากังวล แต่ในตัวมันเองนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลง เว้นแต่ว่าความสัมพันธ์จะไม่เปลี่ยนแปลง โดยการมองปัญหาในรูปแบบใหม่และเชื่อมความแตกแยกที่สร้างขึ้นโดย การสื่อสารที่ไม่ดี และความขัดแย้ง คุณสามารถดับร้อนได้ คุณสามารถสร้างสะพานใหม่ได้มากพอเพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ระหว่างคุณ
หากคุณติดอยู่ในวงจรเชิงลบ การพบผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพอาจเป็นตัวตัดวงจรที่ดีเยี่ยม แม้แต่การตกลงนัดหมายและเข้าร่วมด้วยกันก็เป็นจุดเริ่มต้นของแพลตฟอร์มทั่วไปและแนวทางใหม่
สุดท้ายคุณต้องถามตัวเองว่า ถ้าปัญหาระหว่างเราเปลี่ยนได้ ฉันยังรัก เชื่อใจ และเคารพคู่ของฉันอยู่ไหม? ยังมีเรื่องสำคัญระหว่างเราอยู่ไหม? คุณต้องมีเหตุผลในการทำงาน เพราะมันจะไม่สะดวกสบายหรือง่ายเสมอไป
ข้อเสนอความสัมพันธ์ออสเตรเลีย NSW การให้คำปรึกษาคู่ เพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านปัญหาและความยากลำบากและหาวิธีที่จะก้าวไปข้างหน้า
บริการและเวิร์กช็อปที่เกี่ยวข้อง
การให้คำปรึกษา.คู่รัก.สุขภาพจิต.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษาชีวิตคู่
ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก และบางครั้งเราทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า การให้คำปรึกษาคู่รักที่ RANSW มีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนซึ่งคุณสามารถหารือเกี่ยวกับข้อกังวล เอาชนะความตึงเครียด และกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
การให้คำปรึกษา.บุคคล.คนแก่.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษารายบุคคล
ชีวิตอาจมีขึ้นมีลง แม้ว่าเราจะสามารถเอาชนะความท้าทายส่วนใหญ่ได้ด้วยตัวเอง แต่บางครั้งเราก็ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม การให้คำปรึกษารายบุคคลมีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนในการระบุและจัดการปัญหาและข้อกังวลต่างๆ
หลักสูตรออนไลน์.คู่รัก.ขัดแย้ง
คู่เชื่อมต่อ
ในความสัมพันธ์ การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ หลักสูตรออนไลน์นี้ช่วยให้คุณพัฒนาทักษะในการซ่อมแซม เสริมความแข็งแกร่ง และปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ โดยใช้สถานการณ์ทั่วไปและกิจกรรมที่ปรับให้เหมาะกับคุณ
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล