Come proteggere la tua relazione dal maniaco del lavoro

Cosa fare se pensi che il maniaco del lavoro stia danneggiando la tua relazione

Trovare un equilibrio tra la vita professionale e quella personale come coppia è estremamente importante per una relazione sana e felice. Le coppie possono essere impegnate con il lavoro pur continuando a sostenersi a vicenda e soddisfacendo i reciproci bisogni in casa e nella relazione.

Ecco come procedere:

Sappi che non sei solo

Stress da lavoro è comune ed è in aumento negli ultimi anni. È stato trovato un sondaggio del 2021 su oltre 1900 australiani Il 64% per cento degli intervistati è stressato almeno una volta alla settimana al lavoro. Lo riferisce anche Safe Work Australia lo stress da lavoro sta avendo un grave impatto negativo sui lavoratori, relazioni e datori di lavoro.

Con l'e-mail e le app di collaborazione sul lavoro sui nostri telefoni, è diventato il significato che teoricamente siamo sempre attivi al lavoro. Aggiungete a ciò un aumento delle modalità di lavoro da casa post-pandemia e talvolta è difficile tracciare una linea di demarcazione tra il lavoro e le nostre vite personali. Questo vale anche per coloro che cercano di mantenere confini sani, figuriamoci per coloro che sono dipendenti dal superlavoro.

Prendi le tue ferie annuali

Un segno di maniaco del lavoro è il senso di colpa, con i dipendenti che accumulano ferie perché non vogliono perdere sviluppi importanti o deludere l'azienda. Non aiuta il fatto che a volte i datori di lavoro, in particolare nelle piccole imprese, impongano di fare molti straordinari e di non prendere ferie.

Una vacanza può essere un meraviglioso ripristino e migliorare effettivamente le tue prestazioni e il tuo divertimento sul lavoro.

Comunica la tua preoccupazione per te stesso o per la persona amata

Parla apertamente e onestamente di come il problema ti sta influenzando con il tuo partner o con qualcuno di cui ti fidi come un familiare, un amico o il tuo medico di famiglia. Sii gentile se stai confrontando il tuo partner sui suoi modelli di comportamento, soprattutto se non si è ancora reso conto che potrebbe avere un problema. Cerca di inquadrare il problema in termini di cura per loro e per la relazione o la tua famiglia, piuttosto che come comportamento sbagliato.

Pianifica delle pause decenti dal lavoro

Non è facile distogliere lo sguardo dallo schermo quando sei dipendente e potresti sentirti bloccato sulla sedia della scrivania.

Supporta la tua intenzione di avere migliori abitudini lavorative elaborando un programma e tenendolo da qualche parte visibile sulla tua scrivania, impostando sveglie per le pause pranzo e chiedendo a una persona cara di ricordarti di finirla.

Assicurati di prendere aria fresca, fare esercizio fisico e svolgere attività ricreative

Sarai sorpreso di come cambiare la tua attenzione e l'ambiente e muovere il tuo corpo possa interrompere il ciclo del lavoro compulsivo. Molteplici studi recenti continua a dimostrare quanto sia importante l'esercizio occasionale e il conteggio dei passi per la nostra longevità.