如何保护你的关系免受工作狂的影响

如果您认为工作狂正在损害您的人际关系，该怎么办

在您的职业和个人生活之间取得平衡 作为夫妻对于健康、幸福的关系极为重要。夫妻可以忙于工作，同时仍然相互支持并满足彼此在家庭和关系中的需求。

以下是如何去做：

知道你并不孤单

工作压力 很普遍，而且近年来呈上升趋势。一项针对 1900 多名澳大利亚人的 2021 年调查发现 64%% 的受访者每周至少有一次工作压力.澳大利亚安全工作局也报告 与工作有关的压力正在对工人产生严重的不利影响、人际关系和雇主。

有了我们手机上的电子邮件和工作协作应用程序，这意味着我们在理论上总是“在线”工作。再加上大流行后在家工作安排的增加，有时很难在工作和个人生活之间划清界限。这甚至适用于那些试图保持健康界限的人，更不用说那些过度劳累的人了。

休年假

工作狂的一个标志是休假内疚，员工囤积休假，因为他们不想错过重要的发展或让公司失望。有时雇主，尤其是小型企业的雇主，定下了加班加点而不休假的基调，这无济于事。

假期可以是一次美妙的重置，实际上可以提高您的工作表现和工作乐趣。

表达您对自己或您所爱之人的担忧

与您的伴侣或您信任的人（例如家人、朋友或全科医生）开诚布公地谈论这个问题对您有何影响。如果您正就伴侣的行为模式与他们对质，尤其是在他们尚未意识到自己可能有问题的情况下，请轻声细语。尝试根据您对他们的照顾以及您的关系或您的家人来构建问题，而不是将其视为错误行为。

安排适当的休息时间

当您上瘾时，很难将视线从屏幕上移开，您可能会觉得自己被困在桌椅上。

通过制定时间表并将其放在办公桌上显眼的地方、为午休时间设置闹钟并请亲人提醒您结束工作来支持您养成更好工作习惯的意图。

确保您呼吸新鲜空气、锻炼身体和进行休闲活动

您会惊讶地发现，改变您的注意力和环境以及移动您的身体可以打破强迫性工作的循环。 最近的多项研究 继续证明偶然锻炼和达到我们的步数对于我们的长寿有多么重要。